Mulți oameni nu știu că atunci când renunță la apa de la robinet și beau apă îmbuteliată, sunt practic lipsiți de o sursă majoră de magneziu. Deficitul de magneziu este motivul dezvoltării stărilor de boală, de la amețeli până la apariția osteoporozei.

Magneziul se numără printre elementele extrem de importante pentru menținerea sănătății umane, amintit de medikforum.ru. Deficitul de magneziu în organism este o problemă despre care nu se vorbește foarte activ, dar conform statisticilor, medicii o identifică la fiecare al zecelea pacient cu diverse probleme de sănătate. Deficitul este adesea explicat prin tranziția către consumul de apă îmbuteliată - o tendință încurajată de dorința unui calmant al setei mai sănătos. Unii experți cred chiar că aceste cifre sunt subevaluate și că deficitul de magneziu este inerent în aproape 70% din populația lumii.

boli

Magneziul este absolut necesar pentru organism din mai multe motive. Este important pentru menținerea unui ritm cardiac normal, a echilibrului energetic, a tensiunii arteriale și a forței osoase. Consumul de apă îmbuteliată este adesea crucial pentru condițiile de deficiență. Deficitul de magneziu determină creșterea excitabilității nervoase, sindromul picioarelor neliniștite, diverse tulburări de somn, amețeli și vărsături, spasme musculare și slăbiciune, întârzierea creșterii unghiilor și atacuri de febră.

Multe diete moderne nu numai că limitează consumul de magneziu, ci chiar îl exclud complet. Doza zilnică recomandată pentru un adult este de aproximativ 420 mg pentru bărbați și 320 - pentru femei. Această doză este dificil de obținut prin produsele nutriției moderne și utilizarea apei îmbuteliate. A fost odată magneziul care pătrundea în organism prin cereale integrale, legume cu frunze verzi, nuci și carne. Tehnologiile agricole moderne modifică conținutul de minerale în producția agricolă; conținutul de magneziu de acolo este foarte redus și, în unele cazuri, este redus cu 80%.

Modul în care mănâncă omenirea astăzi încurajează eliminarea magneziului din organism. Cafeaua, alcoolul, cerealele procesate și zahărul obligă rinichii să ne spele activ corpul de magneziu. De asemenea, ajutăm în acest proces alegând să bem apă îmbuteliată: conținutul său de magneziu este de multe ori mai mic decât apa de la robinet. În plus, stresul exacerbează deficiența de magneziu ca hormoni adrenalină iar cortizolul epuizează rezervele naturale ale corpului. Acesta este un cerc vicios: cu cât este mai puțin magneziu în organism, cu atât mai rău face față stresului și este capabil să îl depășească. De aceea este important ca toată lumea să aibă grijă de depozitele lor de magneziu: de ce nu începeți prin a vă schimba obiceiul de a bea doar apă îmbuteliată?!