• tratăm

  • Ierburi și plante
  • Sarcina și nașterea
  • Veganism și vegetarianism
  • Vitamine si minerale
  • Totul pentru bebeluș și copil
  • Detoxifiere
  • Dietele
  • Probleme și condiții de sănătate
  • Mâncat sănătos
  • Păr, piele și unghii
  • Știri
  • Pierdere în greutate
  • Fructe si legume
  • Sfaturi utile de sănătate
  • Recepții
  • Sport, antrenament și exerciții fizice
  • Super-alimente
  • Mancare si bautura
  • Suplimente și produse nutritive
  • Amuzant

  • Midia cu buze verzi - sfârșitul bolilor articulare
  • Ce este cataracta la câini și ce metode de tratament să utilizați?
  • Cannabidiol (CBD) - acțiune, beneficii, efecte secundare, instrucțiuni de utilizare
  • Cristale de CBD: De ce canabidiolul pur face minuni sub stres?
  • Cum să utilizați ulei de CBD pentru câinele dvs.?
  • Stil de viață sănătos - cum să-l atingi în câțiva pași simpli?
  • Rețete apetisante cu chia - 1 parte Vizualizat de 44356 ori
  • Dieta lunară 2015/2014 - Dieta de succes pentru pierderea în greutate sănătoasă Vizualizată de 35663 ori
  • Yarrow - cea mai venerată plantă Vizualizată de 24125 ori
  • Cele mai bune trucuri pentru a strânge pielea lăsată după pierderea în greutate Vizualizat de 22730 de ori
  • Dieta cu oțet de mere Vizualizat de 19482 ori
  • 10 simptome care ne lipsesc de minerale Vizualizat de 19309 ori
  • Postul - cea mai eficientă dietă pentru slăbire? Comentată de 5 ori
  • Dieta lunară - calendar pentru 2018 Comentat de 3 ori
  • Diferența dintre infecțiile virale și bacteriene Comentată de 3 ori
  • Spălarea nazală - un remediu pentru sinuzită, curgerea nasului și alergii Comentată de 3 ori
  • Fursecuri de Crăciun pentru o stare de spirit comentată de 3 ori
  • Conservanți E - permiși și periculoși! Comentat de 2 ori

Psihosomatica - boli ale nervilor

În psihologie sub „psihosomatică"Desigur influența factorilor psihologici asupra apariției și cursului somatic, adică trupesc boli. Tulburări psihosomatice sunt condiții în care există un motiv psihologic, o reacție a organismului la experiențe. Lista acestor condiții se extinde constant. Într-adevăr, în unele cazuri, pentru a ne vindeca, trebuie să încetăm să ne supraîncărcăm, iar în altele, trebuie să tragem alarma și să ne vindecăm la timp. De ce se întâmplă asta? Răspunsul este dat de experți.

Ce sunt tulburările psihosomatice?

Tulburările psihosomatice sunt simptome sau boli, care se dezvoltă datorită răspunsului organismului la stres. Acestea pot fi manifestări individuale, cum ar fi dureri în gât, cap sau stomac, crampe, ticuri, greață, slăbiciune, amețeli - a căror bază nu este o boală în adevăratul sens al cuvântului. Cel mai adesea, manifestările psihosomatice apar ca urmare a adaptării „nesănătoase” a unei persoane la circumstanțele vieții, atunci când sistemul nervos este incapabil să „înghită” fluxul de date.

Există obiective boli psihosomatice - patologii care se dezvoltă sub influența factori psihogeni: stres, traume psihologice, conflicte interne. În acest caz, perturbarea în activitatea organelor apare ca răspuns al corpului la experiențele emoționale. Factorul de stres este prezent în astfel de boli precum artrita reumatoidă, colita ulcerativă, astmul bronșic, tulburările endocrine, problemele sistemului musculo-scheletic, tulburările sistemului cardiovascular, deși nu există nicio modalitate de a explica dezvoltarea lor cu un singur stres.

De ce suferim de stres?

Stresul este o reacție de protecție a corpului nostru la potențialul pericol. Într-un moment de stres, producția de hormoni adrenalină, noradrenalină, dopamină crește și toate procesele sunt accelerate: bătăile inimii și respirația devin mai frecvente, motilitatea abdomenului și activitatea rinichilor cresc. Corpul se pregătește pentru operațiuni de salvare - pentru a fugi de pericol sau pentru a răspunde atacului. Pentru a furniza oxigen mușchilor și organelor într-o astfel de stare, vasele trebuie să pompeze mai mult sânge decât în ​​mod normal. În acest scop, este necesar să se mărească viteza fluxului de sânge, care reduce lumenul vaselor și crește presiunea în ele. Când acțiunea s-a încheiat și are loc eliberarea (erupția emoțiilor), activitatea sistemului vascular este normalizată. Dacă nu are loc eliberarea, vasele continuă să spasmeze și acest lucru poate duce la dezvoltarea hipertensiunii.

Animalele în sălbăticie sunt sub stres constant, dar nu au probleme de sănătate similare. Acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de animale, în condițiile moderne, oamenii sunt obligați să păstreze emoții negative, cum ar fi agresivitatea, în interior. Modul de lucru accelerat al organismului este „compensat” de modificările organelor și, ca urmare, bolile se dezvoltă sau se agravează. Gradul de impact al stresului și al trăsăturilor de personalitate, caracterul său, temperamentul - aceștia sunt factori care afectează și riscul patologiilor psihosomatice.

Vom da un exemplu cu o poveste reală. În timpul unei ședințe cu un psihoterapeut, un pacient se plânge de dureri intense în zona inimii, dar nu are boli cardiovasculare. Omul este obișnuit să lucreze din greu, își face treaba bine și ocupă funcția de manager de top într-o mare companie internațională. Drept urmare, cu cât s-a epuizat, cu atât a făcut mai multe greșeli și a ascultat resentimentele șefului său. Anxietatea i-a crescut și, ca urmare, cercul s-a închis: corpul său epuizat avea nevoie de un somn bun, dar când „s-a deschis” timpul de odihnă, bărbatul nu s-a mai putut odihni din cauza disconfortului din piept, care este experimentat. Potrivit medicului, această persoană era pe punctul de a avea un infarct sau un accident vascular cerebral.

La baza boli psihosomatice minciună conflicte interne, care nu sunt întotdeauna conștienți. O persoană din copilărie poate fi obișnuită să justifice așteptările altor persoane în loc să își atingă propriile obiective. Drept urmare, echilibrul interior se pierde - devine dificil de manifestat, se acumulează în noi emoții neexprimate, tensiunea interioară crește. Corpul nostru are nevoie de tot mai multă forță și chiar și un ușor stres poate provoca o încălcare a mecanismelor hormonale de control al tensiunii arteriale, de exemplu. Acest lucru duce la o criză hipertensivă.

Există din ce în ce mai multe studii care demonstrează că unul dintre cauzele multor boli, inclusiv oncologic, este reacția specială a organismului la situații stresante. Dar expresia populară că „toate bolile sunt de nervi„Nu este întotdeauna credincios. De fapt, viețile noastre sunt o colecție de stresuri. Fiziopatologul Hans Cellier, care a studiat natura stresului în a doua jumătate a secolului al XX-lea, a constatat că stresul este condiționat de pozitiv (eustres) și negativ condiționat (suferință). Când corpul întâmpină dificultăți, acesta reacționează la ele în unul din cele două moduri: activ (luptă) sau pasiv (fuge de dificultăți, încearcă să le îndure). Mai mult, dacă prima reacție ajută corpul să se adapteze condițiilor și ritmului de viață în continuă schimbare, a doua duce adesea la epuizarea resurselor noastre interne, slăbiciune și boală. Se pare că nu stresul în sine este decisiv, ci reacția noastră la el.

Ce să facem pentru a nu fi atât de nervoși?

Experții sfătuiesc să ne amintim modalități de a vă ajuta să vă relaxați. Le aparțin tehnici de respirație și relaxare, monologul interior pozitiv (autosugestie), explicația rațională pentru ceea ce se întâmplă și căutarea argumentelor în favoarea noastră („Pot rezolva această problemă”). Depășirea competentă a unei situații stresante folosind autoafirmarea („pot fi mândru de mine”) este de asemenea importantă. Antrenamentul autogen, meditația, yoga, masajul și exercițiile active au, de asemenea, un efect bun. Uneori este suficient să ne distragem atenția cu o carte interesantă, să ne pregătim felul de mâncare preferat, să ne relaxăm în baie sau să mergem la teatru. Dar, în general, ameliorarea stresului nu înseamnă încă că am rezolvat problema. Este foarte important să realizăm motivul experiențelor noastre și să creăm o nouă strategie de comportament (aici vă putem ajuta să lucrați cu un psiholog sau psihoterapeut).

Cine este predispus la boli psihosomatice?

Nu există direct predispoziție la boli psihosomatice, dar la fiecare persoană din copilăria sa se formează anumite stereotipuri de comportament. Prin urmare, potrivit experților în domeniu, aceste boli nu sunt transmise prin moștenire, ci mai degrabă prin scenariu - prin modalități de reacție stabilite inconștient în situații de viață dificile. Multe depind și de temperamentul persoanei. Experții notează că uneori o persoană ale cărei rude apropiate au simptome psihosomatice, se obișnuiește să caute în sine probleme de sănătate și ca urmare găsește un întreg „buchet de dureri”. Grupul de risc include, de asemenea, pe cei care au dificultăți în a face față stresului.

Cum se tratează bolile psihosomatice?

Pe care să-l tratezi mai întâi: sufletul bolnav sau trupul bolnav? Experții consideră că trebuie să lucrăm cu personalitatea și adaptarea ei. Psihosomatica creează un cerc vicios: boala intensifică sentimentul de neputință, iar neputința provoacă dezvoltarea sau exacerbarea bolilor. De aceea este foarte important să înveți să folosești o strategie activă pentru a depăși dificultățile vieții. În cazul bolilor psihosomatice, de obicei nu există cale de parcurs fără medicamente (iar antidepresivele nu rezolvă problema). De exemplu, când dureri de inimă trebuie mai întâi să ne examinăm la cardiolog, și la probleme de piele - a vizita dermatolog. Dacă specialistul confirmă influența psihosomaticelor în dezvoltarea bolii, el ne va recomanda să ne supunem unui examen suplimentar de către un psihoterapeut și/sau să consultăm un psiholog.

Munca psihologică trebuie să se desfășoare în două direcții: în primul rând, trebuie căutat răspunsul la întrebarea ce „vrea” psihicul nostru, provocând aceste simptome. De exemplu, corpul nostru poate semnala că este timpul să ne odihnim sau să reacționăm cu dureri abdominale la următoarea noastră întâlnire neplăcută. În al doilea rând, trebuie să construim o nouă strategie care să ne ajute să acceptăm schimbările care vor avea loc odată cu dispariția bolii. Baza corectării stărilor psihosomatice este psihanaliza și aceste activități necesită mult timp. Pentru a ne accelera recuperarea, psihologii ne sfătuiesc să combinăm psihanaliza cu masajul și exercițiul. Conform experimentelor psihologilor pentru a face față tulburărilor psihosomatice, care nu au devenit încă adevărate boli, doar cu ajutorul soluțiilor medicale nu vor da rezultatul dorit. Mai degrabă, după ce am parcurs cercetarea, vom ajunge la concluzia că suntem sănătoși, dar starea noastră de deteriorare va rămâne.