mâncare

Pierdere în greutate. Ți s-a părut vreodată distractiv? Doar gândul la încercarea de a slăbi renunță pentru că va trebui să încetați să mâncați alimentele preferate și să începeți să mâncați lucruri care nu vă plac. Nu știu despre tine, dar mi se pare inutil. De aceea, atât de puțini oameni reușesc să rămână la planul lor de slăbire. Dacă ceva nu ne aduce plăcere, este în natura noastră umană să renunțăm și să căutăm ceea ce ne bucură.

Cred că slăbirea cu succes este în mare măsură legată de atitudinea pe care o avem față de aceasta. Dacă ne tratăm dieta ca pe o pedeapsă, vom începe să ne simțim rău. Dacă vom arunca totul din sertare acasă, vom provoca un șoc în sistem, de parcă ne-am schimba brusc mocha preferată de dimineață cu o ceașcă de ceai verde. La fel ca în orice altceva din viață, putem spune da pentru „încetinirea pașilor înainte”. Aceasta înseamnă încetinirea și nu pedepsirea micilor „trădări”. Începeți prin reducerea treptată a dimensiunii porției, mâncând până când vă simțiți plin, nu până când totul se termină.

Când începeți să vă adaptați la noua dvs. dietă, veți observa cu greu progresele pe care le faceți, dar într-o zi când vă uitați înapoi veți vedea cât de departe ați ajuns. Nici nu trebuie să sacrifici toate micile plăceri care te fac să te simți vinovat. Permiteți-vă să vă răsfățați oricând doriți (dar țineți lucrurile sub control). Dacă te duci la cafea și vrei o bucată de tort cu cafeaua ta, permite-ți. După un timp de dietă, probabil că veți observa că v-ați pierdut pofta de mâncare pentru anumite lucruri.

Un lucru este să te uiți la rafturile de ciocolată în timp ce te aliniezi la benzinărie, dar este mai greu să te împotrivești să ții o bară de ciocolată în sertar la serviciu și chiar mai greu dacă ai un pachet de fursecuri în dulapul bucătăriei. Nu uitați să vă înfășurați în dragoste și compasiune în timp ce urmați o dietă. Nu fi torturat în sala de sport. Faceți exerciții fizice până când vă atingeți obiectivele, același lucru este valabil și pentru nutriție. A scăpa de kilogramele în plus și a începe să trăiești mai sănătos înseamnă mai mult să faci alegerile corecte în viață decât despre Inchiziția la sală și dietă.

Ridicați-vă dimineața devreme, antrenați-vă conștient, fiți plini de recunoștință și fericire, bucurați-vă de viață și ieșiți în aer curat - acestea sunt câteva dintre modalitățile de a fi mai fericiți cu viața. Te vei simți bine când vei face lucruri pline de dragoste pentru tine. Tratați pierderea în greutate ca pe o nouă poveste de dragoste interesantă cu voi înșivă, așa că va părea mult mai eliberatoare, productivă și o modalitate sănătoasă de a deveni persoana pe care doriți să o fiți. La urma urmei, indiferent cât de mult vrei să slăbești, este important pentru sănătatea ta să fii atent la modul în care te simți: poate cel mai important lucru din viața ta.