Vă prezentăm o dietă pentru un stomac plat și o bună stimă de sine! Burtă mare și dietă de o săptămână - este suficient?

Pentru ca burta ta să devină un magnet pentru ochii sexului opus, este nevoie de mai mult de o săptămână de dietă sau restricții stricte pentru o perioadă de timp și apoi o revenire acerbă la dieta preferată.

Prin urmare, vă prezentăm nu o dietă, ci o dietă care vă va asigura că veți scăpa încet, dar sigur de grăsimile nedorite din talie și abdomen.

Iată pașii principali către acest obiectiv de vis:

- Fibrele ar trebui să fie o parte esențială a meniului dvs. - le puteți obține prin fructe, legume, cereale integrale și semicereale;

- Între 1,5 și 3 litri de lichide ar trebui să se bea în fiecare zi, inclusiv apă și sucuri, cafea. Cu toate acestea, este bine să evitați băuturile gazoase;

- pâinea albă este complet exclusă;

- produsele lactate trebuie să fie, de asemenea, în cantități limitate.

La aceste câteva reguli simple se adaugă necesitatea de a consuma probiotice, bacterii în care stimulează colonul, precum și exerciții fizice adecvate. Următoarele sunt indicate ca atare:

este
Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă!

- „înghițire” și relaxare a abdomenului;

- transferul greutății corporale de la un picior la altul;

- în poziție verticală și în mișcare să fie întins ca un șir, ca și cum ai avea o coroană pe cap;

- mergeți cât mai mult pe jos - strângeți picioarele, dar strângeți și abdomenul.

Dă-ți părerea sau comentariul tău în forumul nostru de mai jos!

Mâncare excesivă seara! Vezi ce-l poate provoca!

Hipertensiunea arterială - acestea sunt principiile de bază ale nutriției!

Sănătate Org

Similar publicații

Ulei de scorțișoară împotriva celulitei și pentru slăbire

Dieta pentru colesterol ridicat. Alimente interzise și permise

Alergând iarna. Alergarea și pierderea în greutate

Cum se elimină hormonul TSH. Hipotiroidism, tratament pe bază de plante

Dieta mediteraneană pentru sănătate și longevitate

Ovaz. Contraindicații, beneficii și prejudicii. Pentru un copil

Hipertensiunea arterială - acestea sunt principiile de bază ale nutriției!

Comentarii 1

Vă rugăm să vă opriți cu aceste diete auto-făcute. Desigur, ceea ce scrie este adevărat, dar nu le puteți pune pe toate sub un singur numitor. Și, de asemenea, grăsimea nu este arsă doar prin mers. Dacă celulele adipoase sunt blocate și acoperite cu lichid (celulită), nicio dietă nu vă va ajuta. Există acum o tehnică modernă care poate determina exact câtă hrană aveți nevoie. Și acest lucru este strict individual pentru fiecare persoană. De asemenea, ce înseamnă 1,5-3 litri pe zi te4nosti. fiecare persoană este INDIVIDUALĂ. modul în care oamenii judecă singuri de câtă apă au nevoie.
Iată o formulă pentru cei care vor să știe despre ei înșiși.
Exemplu:
Vesel - Greutatea ta este de 65 kg
65 kg x 2,2 = 143
143: 2 = 71,5
Vesel ar trebui să bei 71,5 uncii de apă pe zi (8 uncii este 1 cană de apă 250 ml)
71,5: 8 = 8,9 sau 9 căni,
adică 2.230 litri pe zi
Un apel pentru cei care scriu articole despre scăderea în greutate.
Scrieți în detaliu și nu puneți oamenii sub un numitor. Și să nu-i facem pe oameni să moară de foame din cauza articolelor noastre. Există un mod modern inteligent dovedit științific de a slăbi ușor și permanent.

Comentariul tău Anulează

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.