Îmbunătățește nivelul zahărului din sânge

caloriilor

A face o baie lungă și relaxantă vă poate ajuta să ardeți calorii nedorite, arată un studiu. Beneficiile stării în apă fierbinte pot fi comparate cu efectele pozitive ale unei plimbări de 30 de minute - nu numai că accelerează arderea caloriilor, ci și îmbunătățește nivelul zahărului din sânge.

Dacă toate lucrurile din viață ar fi atât de ușoare!

Studiul a arătat că bărbații care fac o baie de o oră cu apă în jur de 40 ° C ard aproximativ 140 de calorii. În plus, o baie fierbinte scade nivelul maxim de zahăr din sânge mai eficient decât exercițiile fizice, ceea ce este deosebit de util pentru persoanele cu diabet de tip 2.

Cheia aici este timpul și temperatura. În mod ideal, ar trebui să vă scăldați o oră, deci durează puțin mai mult. De asemenea, temperatura apei trebuie să fie în mod constant de 40 ° C. Probabil că nu veți obține aceleași rezultate într-o baie călduță.

Experimentul a fost efectuat numai la bărbați, astfel încât este posibil ca femeile să reacționeze diferit și să nu ardă la fel de multe calorii ca bărbații. Rezultatele depind de greutatea persoanei și de profilul corpului.

Oamenii de știință cred că această tehnică funcționează deoarece corpul nostru produce așa-numitele "proteine ​​de șoc termic" atunci când temperatura corpului crește. Acest lucru se întâmplă și cu exercițiile fizice.

Proteinele de șoc termic sunt eliberate ca răspuns la stres, astfel încât ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și pot ajuta la gestionarea greutății sănătoase.

Din păcate, o cadă cu hidromasaj nu poate fi un substitut pentru exerciții fizice sau poate fi la fel de eficientă ca un antrenament. De exemplu, puteți arde aproximativ 630 de calorii mergând cu bicicleta în același timp.

Menținerea corpului activ are alte beneficii pentru sănătatea ta, inclusiv prevenirea bolilor foarte grave, cum ar fi accident vascular cerebral, tensiune arterială crescută și tulburări mentale, scrie profit.bg.

În caz contrar, luarea unei căzi cu hidromasaj de o oră poate fi excelentă ca activitate complementară!