• Marca: Industria sănătății New Era

Poate cafeaua să-ți crească metabolismul și să te ajute să arzi grăsimile?

fasole albă

Cafeaua conține cofeină, care este cea mai frecvent utilizată substanță psihoactivă din lume. Cofeina este, de asemenea, inclusă în majoritatea suplimentelor pentru arderea grăsimilor. În plus, este una dintre puținele substanțe cunoscute care ajută la accelerarea metabolismului.

  • Oferă energie, acționează ca un antidepresiv, îmbunătățește funcția creierului și senzația de bunăstare.
  • Îmbunătățește metabolismul, accelerează descompunerea grăsimilor și favorizează pierderea în greutate.
  • Îmbunătățește funcția renală - un bun diuretic.
  • Persoanele care beau cafea au adesea un risc mai mic de a dezvolta diabet și astfel se protejează.

Cafeaua conține stimulente și substanțe biologic active. Unele dintre ele pot afecta metabolismul:

  • Cofeină: Principalul stimulent din cafea.
  • Teobromina: alcaloid găsit în cacao; se găsește și în cantități mai mici în cafea. În medicina modernă, teobromina este utilizată ca vasodilatator (dilată vasele de sânge), ca diuretic (accelerează excreția urinei) și ca stimulent cardiac. Utilizarea acestuia este indicată pentru tratamentul hipertensiunii arteriale (hipertensiune arterială). Teobromina are efecte similare cu cofeina, dar are un efect mai mic asupra sistemului nervos central și are un efect de dependență mai puțin pronunțat.
  • Teofilina: un alt stimulent găsit atât în ​​cacao, cât și în cafea; este utilizat pentru tratarea astmului.
  • Acid clorogenic: una dintre principalele substanțe biologic active din cafea; poate ajuta la încetinirea absorbției glucidelor.

Cea mai importantă dintre acestea este cofeina, care este foarte puternică și bine studiată. Cofeina acționează prin blocarea acțiunii adenozinei - un neurotransmițător inhibitor (implicat în menținerea somnului și suprimarea trezirii, deoarece nivelurile sale cresc odată cu trezirea). Prin blocarea adenozinei, cofeina crește funcția neuronilor și eliberarea neurotransmițătorilor precum dopamina și norepinefrina. La rândul său, acest lucru te face să te simți mai energic și mai alert. În acest fel, cafeaua te ajută să rămâi activ atunci când te simți obosit.

În scurt - Cafeaua conține o serie de stimulente, în principal cofeină. Cofeina nu numai că accelerează metabolismul, ci și crește activitatea.

Cafea cu extract de fasole albă poate ajuta la arderea grăsimilor. Extract de fasole albă suprimă conversia amidonului în glucoză cu până la 66%, ceea ce controlează în mare măsură creșterea glicemiei.

Cofeina stimulează sistemul nervos, care trimite semnale directe către celulele adipoase, ordonându-le să descompună grăsimile. Acest lucru se realizează prin creșterea nivelului hormonului adrenalină. Adrenalina trece prin fluxul sanguin către țesutul adipos, semnalându-i să descompună grăsimile și să le elibereze în sânge. Desigur, eliberarea acizilor grași în sânge nu vă va ajuta să pierdeți grăsime dacă nu ardeți mai multe calorii decât consumați în dieta dumneavoastră. Această condiție este cunoscută sub numele de echilibrul energetic negativ.

În scurt - Prin creșterea nivelului de adrenalină din sânge, cofeina promovează eliberarea acizilor grași din țesutul adipos. Deoarece un procent mare de amidon nu este transformat în zahăr cu greutate moleculară mică, extract de fasole albă are un efect semnificativ asupra pierderii în greutate.

Cafeaua poate accelera metabolismul

Rata la care arzi caloriile în repaus se numește rata metabolismului în repaus (NMP). Cu cât nivelul de metabolism este mai ridicat, cu atât este mai ușor să slăbești și cu atât poți mânca mai mult fără să te îngrași. Studiile arată că cofeina poate crește SMP cu 3-11%, în timp ce dozele mari au un efect mai mare. Interesant este că majoritatea creșterii metabolismului este cauzată de o creștere a arderii grăsimilor. Din păcate, efectul este mai puțin pronunțat la cei obezi, dar, în combinație cu extractul de cafea și fasole albă, pierderea în greutate și reducerea grăsimilor sunt semnificativ crescute.

Studiul a constatat că cofeina cu extract de fasole albă crește arderea grăsimilor cu aproximativ 29%.

În scurt - Cofeina crește rata metabolică în repaus, ceea ce înseamnă că crește numărul de calorii pe care le arzi în repaus.

Cafeaua și pierderea în greutate pe termen lung

În timp, oamenii devin mai toleranți la cofeină, adică. pe termen scurt, cofeina poate crește rata metabolismului și crește arderea grăsimilor, dar după un timp oamenii devin mai toleranți la efecte și nu mai funcționează. Dar, chiar dacă cafeaua nu vă face să ardeți mai multe calorii pe termen lung, există încă șanse să vă stingă pofta de mâncare și să vă ajute să mâncați mai puțin.

În scurt - Oamenii pot dezvolta toleranță la cofeină. Din acest motiv, consumul de cafea sau alte băuturi cu cofeină poate fi o strategie ineficientă pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Deși cofeina vă poate crește metabolismul pe termen scurt, acest efect este redus la consumatorii de cafea pe termen lung datorită toleranței care se dezvoltă. Dacă vă interesează în primul rând cafeaua în numele pierderii de grăsime, cel mai bine este să vă schimbați obiceiurile de a bea cafea pentru a preveni toleranța. Puteți lua cafea în cicluri de două săptămâni, vă odihniți o săptămână și apoi efectul va fi cât mai mare posibil.

Se recomandă să beți conform schemei - două săptămâni de băut, două să se odihnească trei luni.

Conținut: Plicuri 3g, 15buc/cutie