Calculator indicele de masă corporală pentru adulți peste 20 de ani:

Norme pentru indicele de masă corporală:

Grupuri după IMC

corporale

Toate grupurile în funcție de IMC

Grupul ITM
Grav subponderal - 15.0
Subponderalitate periculoasă15.0-16.0
Subponderalitate16.0-18.5
Greutate sănătoasă (normală)18.5-25
Supraponderal25-30
Clasa de obezitate I (Obezitate moderată)30-35
Clasa de obezitate II (Obezitate periculoasă)35-40
Clasa de obezitate III (obezitate foarte severă)40 +

IMC ideal pentru vârstă

Vârsta ITM
19-2419-24
25-3420-25
35-4421-26
45-5422-27
55-6423-28
65+24-29

Ce este indicele de masă corporală?

Indicele masei corporale (IMC) este o modalitate de a judeca dacă greutatea ta este potrivit pentru înălțimea ta. Tabelul vă oferă o vizualizare bună a raportului dintre greutatea dvs./în kilograme/împărțit la înălțimea dvs./în metri/pătrat.

Indicele de masă corporală poate fi împărțit în mai multe categorii, dar, în general, cu cât este mai mare, cu atât este mai mare riscul de probleme de sănătate. Tabelul este adaptat pentru adulți/există un tabel separat pentru calcularea indicelui corporal al copiilor și adolescenților /.

Inexactitățile sunt posibile dacă sunteți sportiv sau cu un procent foarte mare de masă musculară - acest lucru vă poate oferi un procent mare în tabel, altfel aveți un nivel bun de grăsime. Inexactitățile pot apărea și la femeile gravide sau care alăptează sau la femeile foarte slabe.

Dacă indicele corpului dvs. este foarte mare, puteți pierde în greutate și, astfel, puteți fi plasat într-un grup cu risc mai scăzut. O dietă sănătoasă, inclusiv un echilibru de grupuri alimentare, vitamine și minerale este esențial pentru viață lungă și activă.

Să spunem simplu, greutatea corporală și forma corpului sunt un produs al echilibrului aportului de energie (mâncarea și băutura noastră) în comparație cu energia consumată (activitate fizică și sport).

Multe studii au arătat că, dacă vrei să slăbești încet și constant, orice dietă care include un echilibru sănătos va funcționa dacă ești motivat. Pentru a pierde 450 de grame pe săptămână, va trebui să mâncați cu 500 de calorii mai puțin decât aportul zilnic obișnuit.

Ratele IMC pentru copii și adolescenți (2-20 ani):

Formula pentru calcularea indicelui corporal la copii este aceeași ca la adulți, dar sensul este diferit.

Sub acest text vedeți tabele cu linii procentuale:

  • P50 înseamnă că 50% dintre copii au un indice corporal mai scăzut, iar ceilalți 50% au unul mai mare.
  • P3 înseamnă că 3% dintre copii au un indice corporal mai scăzut.
  • P90 și mai sus înseamnă supraponderalitate. Aceasta înseamnă că 10% dintre copii sunt supraponderali.
  • Copiii subnutriți au sub 3% (P3).