Sunt un lucru insidios - te gândești doar că mănânci o dietă și descoperi că, de fapt, nu este chiar așa. Există câteva calorii insidioase de care parcă uităm. Și există locuri în care este cel mai ușor să te înghesuie ca pentru lume. Aceste două probleme pot fi rezolvate atâta timp cât ne dăm seama că există.

observăm

Primul. Calorii imperceptibile în alimente

Următoarele exemple nu sunt destinate să vă împiedice deloc să consumați aceste alimente. Ideea este doar să rețineți, dacă ați decis să urmați o dietă, că există calorii în aceste tentații. După cum știți, dacă lucrurile sunt cu măsură, vă puteți permite să consumați o mulțime de lucruri. Totul este în cantitate.

1. Crema din cafea

Nu are un conținut ridicat de calorii (20 kcal într-o smântână lichidă și 20 într-o linguriță de smântână sub formă de pudră.) Dar este ceva la care nu pare să ne gândim când decidem să urmăm o dietă.

2. Băuturi dulci

Tot felul de sucuri, băuturi carbogazoase, frappes, cocktailuri, cappuccino, compot etc. invariabil au zahăr. Din anumite motive necunoscute, oamenii nu numără adesea caloriile pe care le consumă consumând alcool și pot fi la fel de multe cât mănâncă. O mașină cu gheață poate fi o băutură, dar are o cantitate bună de calorii.

Așa cum am scris deja, dăunează și formei bune dacă este în cantități mari.

Principalul lucru despre ei este că parcă nu le observăm. Când le adăugăm la salata noastră sănătoasă, credem că totul este în regulă. Dar, în majoritatea cazurilor, acestea sunt destul de grele și, atunci când le amestecăm cu roșii, pierdem complet atenția cât este. Deci, dacă folosiți sosuri gata preparate, aruncați o privire asupra ambalajelor lor pentru a vă face o idee despre câte calorii este.