Nume: Ziua 01-03-2013

aflați

Porții: 1 (Informațiile din tabel se bazează pe 1 porție)

Aport recomandat pentru:

Produs Măsura Cantitate
ou fiert grame 50
brânză feta grame 15
conserve de roșii grame 7
Miere grame 10
pâine, cu germeni de grâu grame 37
portocale grame 100
grapefruit, galben grame 100
mandarine grame 50
unt, vacă fără sare grame 5
spanac grame 20
voinicică grame 15
roșii, roșii grame 160
măsline, colosale grame 14
ulei de masline grame 3
pâine, albă grame 37
brânză, Provolone grame 22
salam, tip Bologna cu carne de porc grame 20
smântână, aluat grame 30
zmeura grame 40
banane grame 50
afine, albastre grame 10
Conopidă grame 100
ou grame 25
lapte, conținut de grăsimi proaspete 3,25% grame 25
brânză, Cheddar grame 10
vin rosu, masa grame 80
salut, mortadela grame 30
varză, albă grame 15
morcovi grame 20
napi, albi grame 10
măsline grame 14
salam de slănină grame 10

Mic dejun - ou fiert, brânză, miere, suc de citrice, unt - 388 calorii; Salată - spanac, rucola, roșii, măsline, ulei de măsline - 75 de calorii; Sandwich - pâine, brânză, file - 225 de calorii; Salată de fructe - smântână, zmeură, banane, afine - 129; Conopida - conopidă, ou, lapte, brânză cheddar - 116; Altele - salată de varză, cârnați moi, vin, cârnați uscați - 233

Important: Acest site este conceput în principal ca o resursă educațională. Ne străduim să prezentăm date științifice și informaționale în domeniul nutriției și sănătății. Site-ul nu este destinat să ofere asistență medicală pentru probleme de sănătate personală sau să trimită tratament. Consultați un profesionist din domeniul sănătății despre sănătatea dumneavoastră.

Utilizarea site-ului implică faptul că ați citit și ați acceptat Termenii și condițiile generale ale site-ului