când

Fructele sunt utile. Dar nu ar trebui să fie exagerate.

Fructele sunt surse de multe minerale și vitamine valoroase numai dacă sunt consumate în cantități rezonabile. Rău din fructe devine realitate atunci când sunt suprautilizate cu utilizarea lor zilnică și rația este crescută.

Când vremea este rece, așteptăm cu nerăbdare vara pentru a scăpa de carbohidrații grei cu ajutorul fructelor. Dar nu sunt atât de inofensive pentru silueta și sănătatea noastră.

S-ar putea să fii surprins, dar există fructe care fac mai mult rău decât bine. Problema nu constă doar în conținutul mai mare de zahăr, fructoză și așa mai departe. Există acizi în fructe care nu au un efect bun asupra sănătății.

Astăzi vă vom oferi câteva exemple de fructe nu foarte utile, care sunt mai bine să nu le consumați în cantități mari. Și dacă le excludeți complet din meniu pentru o vreme, nu va fi deloc o mare pierdere. În plus, împreună cu 5 dăunătoare, vă vom oferi 5 alternative nu atât de dăunătoare cu care le-ați putea înlocui.

Caisele sunt greu de digerat. În plus, pot duce cu ușurință la deranjul stomacului. Trebuie amintit că amigdalina din caise promovează producția de acid cianhidric în stomac. Și aceasta este o otravă care poate provoca greață. Prin urmare, nutriționiștii nu recomandă să consumați mai mult de trei sau patru caise pe zi. Desigur, cei care vor să slăbească rapid pot mânca caise toată ziua și pot bea apă în paralel. Apoi, o ședere lungă la toaletă este garantată!

Pe de altă parte, căpșunile sunt foarte utile pentru figură. Sunt bogate în fibre și vitamina C.

Este probabil dificil să se distingă din aceste trei propuneri acel fruct care nu este foarte util pentru figură. Perele sunt gustoase și foarte utile, dar au un singur dezavantaj: pot provoca atât supărări stomacale, cât și constipație.

Pepenele galben și pepenele verde conțin mult zahăr, dar conțin și multe fibre. Și datorită conținutului ridicat de apă, acestea au un efect diuretic excelent și pot curăța corpul de toxine. Pepenii și pepenii sunt recomandați pentru utilizare de către persoanele care suferă de acnee și pietre la rinichi.

Fără îndoială, avocado sunt foarte utile. Dar acesta este unul dintre fructele cu cele mai multe calorii care pot fi găsite pe rafturile magazinelor. Prin urmare, pentru cei care nu sunt în măsură să facă față excesului de greutate, vă recomandăm fie să îl folosiți până la prânz în dietă, fie să nu-l consumați deloc în restul zilei.

Boabele sunt adevărați prieteni ai sănătății. Au un nivel scăzut de zahăr, multe vitamine și antioxidanți. Și mai ales - ajută organismul să producă colagen și promovează arderea grăsimilor.

Merele sunt un dar de la Dumnezeu pentru cei care aderă la o alimentație adecvată. Ei satisfac bine foamea. Merele au multe minerale valoroase, fibre și antioxidanți. Femeile care mănâncă multe mere nu se plâng de celulită.

Spre deosebire de mere, strugurii reprezintă o amenințare reală pentru o siluetă bună. Are mult zahăr și pielea sa este foarte greu de măcinat. În plus, acidul din struguri distruge smalțul dinților.

Grapefruitul este fructul numărul unu în lupta împotriva obezității. Arde grăsimile și topește celulita.

Dacă ați mâncat ceva greu în timpul zilei, mâncați un grapefruit seara pentru a adormi cu conștiința curată.

Este nevoie de mult timp pentru ca sistemul digestiv să se ocupe de banane. În plus, mai mult de o banană pe zi nu este deloc recomandată celor care vor să slăbească.

Toate fructele sunt bune, dar cu măsură. Nu trebuie să excludeți pentru totdeauna unele dintre ele din dieta dumneavoastră. Le poți mânca în siguranță, dar numai dimineața.