Și vei înmuia setea de dulciuri

mănânci

Aproape nu există o persoană care să nu iubească dulciurile. Cele mai interzise dulciuri sunt și cele mai adorate. Uneori te-ai săturat de dulciuri și nu-ți găsești un loc până nu mănânci ceva gustos, ciocolată, caramel, vărsare pe buze sau doar vafa preferată! Nu contează ce este - îl vrei acum!

În astfel de momente de nebunie, trebuie să știi cum să te controlezi. Dulciurile excesive prezintă riscuri atât de supraponderale, cât și de diabet și complicații asociate.

Ce alimente sănătoase să consumi când te-ai săturat de dulciuri?

Scortisoara nu este dulce, un fapt. Însă are capacitatea de a înăbuși setea imediată de tort. Scortisoara face minuni! Ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge, care atenuează dorința de a mânca dulciuri. Scorțișoara este, de asemenea, administrată diabeticilor pentru a regla nivelul insulinei din sânge și pentru a facilita absorbția acesteia de către celule.

Cocosul proaspăt sau ras este foarte util. Este bogat în grăsimi care au un gust dulce natural. Reduc imediat și potolesc senzația de foame care te împinge la tortul din frigider.

Mestecați câteva bucăți de nucă de cocos sau rumeguș și dorința de ceva dulce va dispărea.

Ciocolata este un viciu. Este atât de ispititor încât puțini oameni reușesc să spună nu măreției sale. Dacă nu poți rezista, mănâncă cel puțin ciocolată complet neagră. Este bogat în antioxidanți care ajută la normalizarea tensiunii arteriale și a funcției cardiovasculare.

Datele sunt foarte dulci și satisfac dorința de a mânca desert. În ciuda dulceaței lor, curmalele conțin doar 5 g zahăr la 100 g fructe. În același timp, sunt foarte bogate în fibre, vitamine, minerale, ceea ce le face mult mai sănătoase decât o batonă de ciocolată.

Mai multe despre acest subiect

Probabil că nu te vei gândi să mănânci legume proaspete când ai chef să mănânci gem, dar trebuie să o iei. Legumele conțin carbohidrați, care sunt o modalitate excelentă de a vă îndulci creierul fără a pune în pericol organismul de efectele nocive ale zahărului, îndulcitorilor artificiali și ale tuturor ingredientelor găsite în deserturile gata preparate.

Cerealele au o dulceață naturală. Acestea sunt formate în principal din carbohidrați, dar cea mai bună parte este că sunt degradabile încet. Acest lucru le face una dintre cele mai utile. Când ai chef să mănânci gem, mănâncă ceva din cereale care te va încărca și cu vitamina C și cu multe fibre.