Bărbații sunt creaturi fragile care rareori își îngrijesc sănătatea la timp. Și când jumătățile lor tandre indică doar o examinare preventivă, lucrurile se înrăutățesc și mai mult. Doamne ferește ca observația să fie atinsă: „Atâta timp cât pui sare suplimentară în oală!”.

bărbaților

Prin urmare, domnilor, la sfârșitul lunii sănătății bărbaților, nu vă vom învăța. Vă vom spune doar pe scurt modul în care medicii recomandă îngrijirea sănătății dvs. în funcție de vârstă.

Orientări generale pentru fiecare vârstă

Fie că are 20 sau 70 de ani, fiecare bărbat are nevoie de cel puțin 30 de minute de activitate fizică pe zi. La 20-30 de ani aceasta nu este o problemă. Dar la vârsta de 40-50 de ani, când bărbatul este din ce în ce mai înclinat să nu iasă din mașină, este important să faci un efort conștient în direcția mișcării zilnice. Desigur, exercițiile sau sporturile pe care le practică trebuie să fie adecvate vârstei.

O dietă bine echilibrată este, de asemenea, cheia sănătății, indiferent de vârstă. Alimente mai puțin grase, burgeri, junk food, sare și produse de patiserie. Mai multe fructe, legume, pește, carne la grătar în loc de prăjit. Dieta în sine este, de asemenea, importantă. Mulți bărbați dor de micul dejun, mănâncă orice au la prânz, dacă există, stau la o masă plină de delicatese seara și mănâncă inevitabil. Acest lucru duce la supraponderalitate și probleme de sănătate. Experții recomandă trei mese principale - mic dejun, prânz, cină (cel târziu la ora 7) și două intermediare.

Testele preventive ale nivelului de colesterol, măsurarea regulată a tensiunii arteriale, examinările preventive ale ochilor, auzului, dinților, pielii sunt complet normale pentru bărbații care doresc să fie sănătoși, energici și să se simtă bine, indiferent de vârstă.

Este deosebit de important, după vârsta de 15 ani, fiecare bărbat ar trebui să aibă o examinare profilactică a testiculelor. Cancerul testicular este o boală care afectează cel mai frecvent bărbații cu vârste cuprinse între 15 și 50 de ani. Prin urmare, este bine o dată pe lună, după ieșirea din baie, domnii să fie examinați pentru bulgări, nereguli, redimensionare.

Asistență medicală la 20 de ani+

Este suficient ca tinerii să urmeze recomandările generale și să solicite ajutor medical în timp util dacă apar reclamații specifice. Cu cât este identificată mai devreme problema de sănătate, cu atât este mai ușor, mai rapid și mai ieftin să o rezolvi.

Asistență medicală pe 30+

La recomandările generale pentru îngrijirea sănătății se adaugă examinările glandei tiroide. Potrivit medicilor, pentru a fi liniștiți, domnilor cu vârsta peste 35 de ani ar trebui să li se facă aceste teste la fiecare 5 ani.

Asistență medicală de 40+

Medicii recomandă efectuarea examinărilor oculare preventive la maximum 2 ani și nu ca înainte de 3 până la 5 ani.

Asistență medicală la vârsta de 50-60 de ani

La toate celelalte îngrijiri ar trebui adăugate teste fecale, examinarea prostatei și examinarea colorectală la fiecare 5 ani. Acest lucru vă permite să prindeți posibilele modificări și polipi de pe peretele colonului la timp înainte ca acestea să devină canceroase.

Examinările oculare ar trebui, de asemenea, să fie frecvente și să se facă o dată pe an.

Asistența medicală la 70 de ani+

Domnii peste 70 de ani trebuie să fie în continuare responsabili pentru sănătatea lor, să aibă examinări preventive și să respecte prescripțiile medicului lor personal.