griji

Durerile de cap în timpul sarcinii sunt frecvente și pot fi cauzate de orice, de la hormoni și modificări de postură la lipsa cofeinei. Uneori, însă, durerile de cap pot fi un indiciu al unei complicații grave, cum ar fi preeclampsia, în care tensiunea arterială ridicată pune mama și bebelușul în pericol. Dar cum poți face diferența?

Multe dintre lucrurile care pot provoca dureri de cap atunci când nu sunteți gravidă le pot provoca și atunci când așteptați un copil. Durerea vă poate bântui în primul trimestru din cauza creșterii hormonilor și a fluxului sanguin crescut. În al treilea trimestru, cefaleea este asociată cu o postură și tensiune slabe din cauza kilogramelor în plus.

Vinovații obișnuiți pentru durerile de cap includ: hormoni fluctuați, mușchi tensionați ai gâtului și spatelui, sinusuri blocate, deshidratare, lipsă de cofeină, tensiune arterială scăzută, migrenă, foame, stres.

Uneori, o durere de cap poate fi un semn al unei probleme mai grave, inclusiv: preeclampsie, boală neurologică, sinuzită acută.

Se știe deja că cefaleea este asociată cu preeclampsia. Dar cercetătorii au descoperit alți factori la femeile cărora li s-a diagnosticat această afecțiune. Femeile care au avut hipertensiune arterială în plus față de cefalee au avut de 17 ori mai multe șanse de a avea preeclampsie decât cele care nu au avut tensiune arterială crescută. Și femeile care nu aveau un istoric anterior de dureri de cap erau de cinci ori mai predispuse să aibă o boală de bază. Cunoscându-vă istoricul medical, medicii dvs. vă vor determina starea fără alte dificultăți.

Dar dacă aveți dureri de cap în timpul sarcinii, de unde știți dacă este grav? Dacă este foarte severă și apare brusc, contactați medicul dumneavoastră. Este întotdeauna mai bine să vă consultați decât să regretați mai târziu. Dacă ați avut adesea dureri de cap în trecut, poate fi ceva mai greu să găsiți problema acum.

Deși nu se știe de ce preeclampsia provoacă dureri de cap, aceasta ar putea fi cauzată de modificări ale modului în care sângele circulă în creier. Alte semne ale afecțiunii sunt vederea încețoșată, durerea abdominală și balonarea, deci dacă le aveți cu dureri de cap, solicitați asistență medicală. Multe dintre simptomele preeclampsiei și ale migrenei se suprapun, cum ar fi durerile de cap, greața, vărsăturile și modificările vederii, de aceea este important ca femeile gravide să le monitorizeze îndeaproape simptomele.

Cum se previn durerile de cap în timpul sarcinii? Experții dau câteva sfaturi. Stabiliți când începe durerea de cap. Urmăriți-vă mesele și activitățile pentru a afla cum să vă schimbați obiceiurile cauzatoare de dureri de cap.

Fă sport regulat. Faceți o plimbare zilnică sau faceți yoga prenatală dacă medicul vă permite acest lucru. Faceți exerciții de relaxare, cum ar fi respirație profundă, yoga și vizualizare. Mănâncă porții mici, dar mai des pe parcursul zilei pentru a menține glicemia la niveluri normale.

Bea multe lichide pentru a rămâne hidratat. Asigurați-vă că aveți suficiente ore de somn. Du-te la culcare și trezește-te la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend. Încercați să mențineți o postură bună pentru a preveni tensiunea musculară.