pătrunjel

Nutriționiștii moderni își asumă o responsabilitate uriașă, deoarece își fac planuri individuale și fac recomandări adecvate pentru o anumită persoană și un anumit scop, iar nutriția, după cum știe toată lumea, joacă un rol important în pierderea în greutate și sănătate.

Cele mai frecvente sfaturi sunt de a exclude prăjiturile, sărurile, mâncărurile rapide, băuturile carbogazoase și alcoolul. Dar unele produse care par utile la prima vedere pot deveni de fapt dușmanii tăi.

Pătrunjel

Cum poate dăuna acest condiment verde proaspăt? Dacă îl adăugați la salate și alte feluri de mâncare cu maioneză, smântână și unt, pătrunjelul începe să elibereze nitrați. Nu este o coincidență faptul că fiecare rețetă menționează în mod explicit că pătrunjelul este plasat chiar la sfârșitul gătitului înainte de servire. Nu trebuie lăsat mai mult de o jumătate de oră înainte de a mânca.

Orez

Nu vorbim despre toată lumea, ci despre orezul alb, rafinat. Conține un număr mare de carbohidrați simpli, care vă pot strica în mod semnificativ silueta. Dar o persoană care a slăbit ar trebui să mănânce un astfel de orez, deoarece este foarte hrănitor și atunci puteți asculta specialistul care îl recomandă. Foto: Shutterstock

Porumb

Tsereniza modificată genetic are un efect negativ asupra tuturor organismelor, conține substanțe dăunătoare și nu este o idee bună să o consumați, în special la conservă. Foto: Guliver/iStock

Sosuri

Ketchup, maioneză, muștar, diverse sosuri sunt dușmanii omului. Dacă dieteticianul vă sfătuiește să le includeți în meniul dvs., nu aveți încredere. Dacă doriți să aromatizați cu sos, preparați-l singur din produse naturale. Foto: Guliver/iStock

Iaurt

Iaurtul este util dacă este natural. Nu atunci când este îndulcit și are aditivi, cum ar fi fructele, amidonul și alți agenți de îngroșare. Dacă alegeți, puteți adăuga fructe și condimente în laptele natural. Foto: Guliver/iStock

Fructe uscate și chipsuri de fructe

Atunci când promovează o dietă sănătoasă, mulți nutriționiști recomandă consumul de chipsuri de fructe - extrem de popular în ultima vreme. Ideea este în general bună, dar vor exista întotdeauna producători fără scrupule ale acestor produse. Unele înmoaie fructele uscate într-o soluție de zahăr pentru a le îndulci, altele le gătesc în friteuze cu prea multă grăsime și uneori veche - precum și chipsuri de cartofi. Separat, fructele uscate sunt tratate cu diverse ingrediente chimice care, de asemenea, „omoară” toate beneficiile. Foto: Guliver/iStock

Avocado

Mulți susținători ai alimentației sănătoase îl laudă, dar este un aliment extrem de bogat în calorii. Când decideți să mâncați un avocado, nu exagerați pentru a nu vă face rău. Foto: Shutterstock

Peşte

Peștele este bun pentru scăderea în greutate, dar dacă este gătit necorespunzător, poate afecta mult sănătatea. Peștele are un efect bun numai dacă este copt sau gătit. Dar peștele prăjit și sărat, afumat sau uscat cu o cantitate mare de sare poate fi extrem de dăunător. Asa ca fii atent. Foto: Guliver/iStock

Strugurii

Strugurii au mult zahăr, motiv pentru care nu este recomandat în diete pentru scăderea în greutate și probabil pentru că atunci când începi să mănânci acest fruct, nu te poți opri până nu termini ultima boabă - este atât de delicios. Dar strugurii umplu stomacul cu zahăr fără niciun beneficiu pentru organism. Boabele sunt deosebit de dăunătoare dacă sunt consumate în combinație cu pește gras, castraveți proaspeți, pepeni, bere sau lapte. Foto: Shutterstock

Sursa: medikforum, traducere de Marina Atanasova