încetini

Unele sporturi pot încetini creșterea copiilor - probabil că ați auzit-o, dar ce discipline nu este înțelept să alegeți la o vârstă fragedă, indiferent cât de important vi se pare să vă hrăniți dragostea vieții active de la o vârstă fragedă?

„Nu există discipline„ periculoase ”pentru creșterea tânărului sportiv, doar supraîncărcarea este periculoasă”, explică Angelina Petrova, expertă în fitness pentru copii la cluburile X-Fit. Și liste:

Ridicare de greutăți

Fiul tău se entuziasmează și ridică greutăți unul după altul fără să se plângă, dar uneori este mai bine să încetinești lucrurile. Nu căutați rezultate imediate. Prea mult exercițiu îngroșează și strânge oasele, încetinind creșterea.

Tensiunea excesivă afectează tendoanele, ligamentele și articulațiile, astfel încât riscul de rănire crește.

De asemenea, este important să acordați atenție tehnicii corecte - dacă copilul efectuează exercițiile în mod corespunzător, după o perioadă de creștere activă, el va stăpâni cu ușurință activitățile cu greutăți suplimentare.

Gimnastică

Uită-te la gimnastele profesionale - de obicei sunt oameni înverșunați, puternici, puternici. În timpul gimnasticii, sarcina este imensă și poate avea un impact negativ asupra articulațiilor, ducând la o dezvoltare musculară necorespunzătoare, ceea ce încetinește creșterea osoasă.

Când vine vorba de gimnastică ritmică, problema hiperflexibilității apare în prim plan - uzează aparatul ligamentar și împiedică creșterea sistemului osos.

Balet

Foto: Guliver/iStock

Baletul este util dacă copilul îl practică cu moderație. Activitățile profesionale necesită ore de instruire și nu au timp de recuperare.

De asemenea, sunt necesare restricții alimentare, care interferează cu creșterea osoasă normală, iar balerinele și dansatorii de balet nu ajung întotdeauna la creșterea lor naturală.

Luptă

O altă activitate care implică o luptă constantă cu greutatea. Cei care ies pe covor își monitorizează constant greutatea înainte de o cursă, iar acest lucru este în totală contradicție cu principiile alimentației sănătoase.

Nu trebuie să uităm efectul testosteronului. În timpul antrenamentului, acest hormon este produs de organism în cantități mari și fixează calciu în oase, ceea ce împiedică copilul să crească.

Bcălărie pe distanțe lungi

Acești alergători consumă în principal alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a satisface cerințele de greutate. Și atunci când depășesc distanțele, consumă multă energie, deci au și o densitate redusă de țesut osos.

Foto: Guliver/iStock

De aceea este foarte important să monitorizezi gradul de încărcare și să te gândești în permanență la energizarea corpului. În caz contrar, începe să atragă prea mult din rezervele sale și aceasta este o lovitură atât pentru creșterea osoasă, cât și pentru modul în care se simte o persoană.

Totul până acum nu trebuie să vă refuze să vă înscrieți copilul într-un sport, atâta timp cât sarcina este moderată, deoarece această abordare îi permite copilului să dezvolte armonios toate funcțiile importante ale corpului.

La copiii care merg regulat la fitness de exemplu, oasele, mușchii și postura se dezvoltă corect, iar metabolismul este normal.

Dacă doriți ca copilul să-și dea seama de potențialul său de creștere, îl puteți salva înot și alergare.

Salturile sunt foarte utile pentru dezvoltarea oaselor tubulare - femur, umăr, antebraț. Există și alți factori care afectează pozitiv creșterea: regim strict cu plimbări lungi și somn complet, proceduri de apă și nutriție adecvată.

Acordați o atenție specială aportul de vitamina A. - deficiența sa în organism inhibă creșterea.

Este necesară o abordare holistică pentru dezvoltarea corectă a copilului. În plus față de toate cele de mai sus, este necesar să se monitorizeze starea sistemului cardiovascular și respirator, a tractului gastro-intestinal, a metabolismului, precum și a funcției glandei tiroide și a altor glande din sistemul endocrin.