Puls.bg | 26 august 2010 | 2

alimentația

Majoritatea femeilor se „grăbesc” să slăbească după ce au născut. Cu toate acestea, experții avertizează că la jumătate de lună după naștere nu se recomandă supunerea corpului mamei la diete. Scopul în această perioadă este ca femeia să se răsfețe cu fericirea din maternitate și să ajute corpul în formarea laptelui matern. Orice dietă necorespunzătoare poate provoca suprimarea lactației și lipsa de substanțe valoroase pentru bebeluș.

Dieta ar trebui să fie bine echilibrată și suficientă vitamine, minerale și alte substanțe utile pentru organism. Consumul exclude produsele dăunătoare, cum ar fi mâncarea rapidă, alimentele excesiv de grase, consumul de produse bogate în calorii.

Există o serie de produse care pot afecta sistemul nervos al bebelușului, care ar trebui, de asemenea, să fie limitate. În primele șase luni de alăptare, consumul de ciocolată, cafea și ceai puternic, produse afumate, mâncăruri picante și prăjite trebuie redus la minimum. Alcoolul nu este potrivit în timpul alăptării.

Dieta ar trebui să ofere nu doar o dietă echilibrată, ci produse care să răspundă nevoilor corpului mamei în această perioadă:

pentru a sprijini alăptarea, digestia cu probleme, peristaltismul și trecerea mamei și a bebelușului. De asemenea, trebuie evitate produsele care pot provoca o reacție alergică. Acest lucru necesită ca, cu fiecare produs nou consumat, mama să monitorizeze copilul pentru reacții atipice din partea sugarului.

Trebuie avut în vedere faptul că consumul anumitor alimente duce la o schimbare a gustului laptelui matern. Așadar, dacă după o salată sau un fel de mâncare cu varză bebelușul refuză să suge, se încruntă și plânge în timp ce alăptează, motivul este că atunci când este absorbit, se eliberează substanțe care ajung în laptele matern și își schimbă gustul neplăcut.

Practic, dieta meniului mamei ar trebui să conțină:

  • supe și alimente lichide,
  • carne și pește, fierte sau aburite,
  • legume și fructe fierte, fierte sau prăjite,
  • cartofi (prăjiți în cantități limitate pe lună),
  • paste, de preferat grâu dur,
  • brânză de vacă,
  • brânză,
  • nuci.

Făina de ovăz și laptele degresat stimulează formarea laptelui matern. Este deosebit de potrivit să consumați dimineața la micul dejun.

Pentru a normaliza activitatea tractului gastro-intestinal, se recomandă includerea în meniul zilnic a sfeclei fierte sau prăjite, salată de morcovi cu puțină smântână.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.