Vedeta este un fan al Pilates și Ashtanga yoga

Madonna este una dintre acele stele care pare să existe într-o altă galaxie în care timpul este mai lent. Louisa Veronica Chicone s-a născut pe 16 august 1958, dar pe scenă și pe ecran pare cu zeci de ani mai tânără și mai energică. Acest lucru nu este deloc ușor, deoarece necesită multă disciplină, dăruire și determinare.

rețeta

Există legende despre dependența ei de exerciții. Are propria sală de gimnastică, care se află lângă casa ei. Se spune că face exerciții de șase ori pe săptămână între trei și patru ore pe zi. Cu toate acestea, antrenamentul ei nu este doar în sala de gimnastică, unde sculptează mușchii și arde calorii cu super echipamentul stairmaster și placa electrică. Vedeta este un fan al Pilates, iar yoga ei preferată este Ashtanga - o metodă orientală care combină munca dinamică cu corpul, respirația și concentrarea. Cântărețul înoată, aleargă, merge cu bicicleta și călărește pe cal pentru a fi mereu într-o formă fizică perfectă.

Pentru a nu renunța la titlul de „Regina Popului” multor concurenți mai tineri de zeci de ani, Madonna este foarte atentă la ceea ce mănâncă. Dieta ei este extrem de strictă. Din 1990, ea urmează o dietă macrobiotică bazată pe stilul japonez de a mânca. Vedeta are un bucătar japonez care este peste tot cu ea pentru a-și pregăti mâncarea.

Dieta macrobiotică este în mare parte vegetariană, bazată în principal pe cereale integrale, fructe și legume. Majoritatea alimentelor de origine animală sunt excluse din acest tip de dietă. Produsele lactate, ouăle, păsările de curte și semifabricatele nu sunt permise.

Micul dejun obișnuit al Madonnei, de exemplu, include orez brun fiert, grâu integral, ovăz.

La cină, cântăreața mănâncă quinoa, hrișcă, soia, fasole verde, pește la grătar. Fructele ei proaspete preferate sunt pepenele, iar băutura fierbinte este ceaiul de ghimbir.

Cântăreața se abține de la băuturile carbogazoase, alimentele procesate, zahărul rafinat, precum și de la orice alt meniu nesănătos. Nu mănâncă în restaurante și hoteluri și, când îi vizitează, comandă doar apă.

Cu toate acestea, nutriționiștii sfătuiesc să fie atenți la această dietă, deoarece aderența ei pe termen lung poate duce la insuficiență renală, scorbut, anemie și alte boli, deoarece organismului îi lipsește vitamina B12, magneziu, calciu și fier.

Madonna folosește produse de înfrumusețare naturale, care ascund cu pricepere semnele îmbătrânirii.

Este un fan al Eminence - un brand maghiar pentru produse cosmetice naturale. Atunci când alege produse pentru întinerire, vedeta se bazează pe antioxidanți naturali. Folosește un demachiant pentru afine și îndepărtează întotdeauna cu grijă machiajul înainte de spălare. În plus, previne praful și transpirația să îi afecteze pielea. Alte trucuri atribuite tinereții pictogramei pop includ apă de cocos braziliană și picături oftalmice japoneze speciale.

Dar vedeta, desigur, folosește și tratamente cosmetice de întinerire precum oxigenoterapia, infuzii de vitamine A, E, C, acid hialuronic, extracte de ceai verde și aloe vera pentru a combate radicalii liberi care cauzează ridurile și îmbătrânirea pielii.

Una dintre cele mai puternice arme ale sale în lupta împotriva ridurilor este somnul suficient.

În ciuda programului ei încărcat, nu face niciodată compromisuri cu timpul ei de relaxare.

Dar ceea ce face din Madonna o adevărată regină este încrederea și unicitatea ei. Deși este deseori numită „fata materială” (din cauza unuia dintre hiturile ei), este una dintre cele care sunt convinse că frumusețea vine din interior. Și este conținut în propria sa autenticitate. Într-un interviu acordat revistei Marie Claire, de exemplu, ea o citează pe artista mexicană Frida Kahlo ca simbol al frumuseții - o femeie care nu caută să mulțumească pe toți doar pentru că gusturile timpului dictează. Cântăreața spune că ceea ce face o femeie frumoasă este propria ei credință că este frumoasă. Și nu ar trebui să regrete ceea ce este și să încerce să se schimbe. Ceva pe care Madonna îl face de când s-a ridicat pe cerul înstelat până în prezent.