Ayurveda este medicamentul care vindecă totul.

Ayurveda este o știință antică care ne oferă cunoștințe despre cum să fim mai sănătoși și mai fericiți urmând regulile de bază. Obișnuirea cu ei și implementarea lor zilnică este ușoară, iar recompensa pentru observarea lor nu este doar o stare mai bună, ci și o sănătate fizică stabilă.

Ayurveda Ayurveda

În rândurile următoare vă vom spune mai multe despre cele trei dosha (energii) care alcătuiesc fiecare individ și despre modul în care le putem echilibra în viața de zi cu zi.

Doshas vata, pita și kafa sunt baza Ayurveda. Noi, ca tot ceea ce ne înconjoară, suntem alcătuite din cele cinci elemente - aer, foc, pământ, apă și eter. Vata dosha se conectează cu aerul și eterul, fiind responsabil de mișcare - ritmul cardiac, circulația sângelui, respirația, clipirea etc. Când această energie este echilibrată, ne simțim vitali și ușori. În caz contrar, ne îngrijorăm și ne temem pentru viitor. Plăcinta este asociată cu focul și apa și este responsabilă pentru metabolismul corpului nostru - temperatura corpului, absorbția nutrienților, digestia. În echilibru se manifestă sub formă de inteligență și mulțumire, iar în absența acestora avem indigestie și furie. Cafeaua se obține din combinația de pământ și apă. Responsabil pentru sistemul nostru imunitar, hidratarea diferitelor organe și sisteme din corp, precum și pentru structura osoasă. În starea ei bună, trăim dragoste și acceptare, iar în caz contrar - nesiguranță, invidie și letargie. Fiecare persoană are toate cele trei tipuri și, de obicei, domină una sau două doze. Există multe sfaturi despre cum să le echilibrezi cu succes în viața de zi cu zi și te vei asigura că nu este greu de realizat.

Pentru a echilibra vata, experții recomandă o dietă regulată, odihnă, activitate și somn. Este de dorit dimineața, mai ales în lunile de iarnă, să faceți un duș lung și fierbinte și să începeți ziua cu o băutură caldă. Cerealele gătite sunt recomandate pentru micul dejun, iar supele, tocanele, legumele fierte și produsele lactate în general pentru consum. Legumele și fructele crude trebuie evitate, iar lichidele calde trebuie luate în mod regulat. Un alt sfat este să nu stați în locuri cu vânt, în camere frigorifice sau în cele cu aparate de aer condiționat funcționale, precum și să evitați alimentele crude, foamea și dietele. De asemenea, este necesar să se lucreze la depășirea emoțiilor negative, cum ar fi anxietatea, frica și anxietatea.

Echilibrarea plăcintei necesită începerea zilei cu un duș răcoritor, mai ales vara, precum și o gustare (cum ar fi muesli). În timpul zilei trebuie asigurat un aport suficient de lichid de răcire. Asigurați-vă că evitați consumul excesiv de alimente prăjite, grăsimi, cofeină, alcool și sare. În schimb, meniul principal ar trebui să includă legume și fructe proaspete, salate proaspete, lapte. Este imperativ să petreceți mai mult timp în natură, în special în locuri ventilate lângă apă. Munca și ambițiile excesive, precum și agresivitatea și scandalurile, trebuie evitate.

Cei care doresc să îmbunătățească kafa dosha, este bine să vă începeți ziua cu activitate fizică. Pot sări peste micul dejun și, de asemenea, să nu exagereze consumând lichide (în special dulciuri). Este bine să includeți alimente ușoare, uscate și calde în meniu și să evitați alimentele dulci, lactate și grase. Este potrivit să faci mișcare în fiecare zi, iar postul poate ajuta, de asemenea. Cu toate acestea, dieta nu ar trebui să fie una care să se bazeze pe fructe dulci sau multe lichide. De asemenea, este necesar să se lucreze la eliberarea de obiceiurile negative, precum și de vechile atașamente și tipare mentale.

Pentru a fi siguri de echilibrarea cu succes a celor trei doze, puteți consulta un profesionist. În Clinica Ayurveda - Sofia veți afla multe detalii despre modul de viață zilnic conform învățăturilor antice, precum și modul în care exact Ayurveda îmbunătățește sănătatea fizică și mentală.