secretul

Este greu de crezut că Sandra Bullock are 47 de ani

Dovada aspectului uimitor al vedetei este faptul că regizorii îi conferă în continuare rolurile de iubiți, nu de mame. Actrița este cunoscută pentru disciplina ei de fier în sport și pentru o dietă sănătoasă. Sandra susține dieta populară a zonei.

Care este secretul viziunii perfecte a lui Sandra Bullock?

Creatorul regimului, dr. Barry Sniers, promite nu numai pierderea în greutate, ci și o sănătate mai bună. Secretul se află în raportul corect dintre alimente - formula este în fiecare dintre cele trei mese și ambele gustări trebuie să fie prezente 40% carbohidrați, 30% proteine ​​și 30% grăsimi. Potrivit dr. Sears, această dietă asigură mai mult oxigen mușchilor, echilibrează nivelul hormonilor și astfel organismul nu are nevoie să stocheze.

Pentru a intra în zonă, trebuie să consumați produsele în raportul corect la fiecare masă și să nu permiteți mai mult de 5 ore între mese.

Dieta zonei reînvie obiceiurile alimentare din trecut. Acum o sută de ani, oamenii mâncau multe fructe și legume proaspete și puțini carbohidrați și proteine. În plus, au mâncat moderat, nu înghesuiți.

Deși nu sunt excluse din program, unele alimente ar trebui restricționate. Sunt:
• Zahar rafinat - nu este necesar deoarece se găsește în multe fructe și legume precum banane, struguri și stafide, morcovi, porumb și mazăre;
• Alimente cu amidon, cum ar fi pastele, cartofii și pâinea;
• Alcool;
• Cofeina

Gândiți-vă la alternative sănătoase, dar dacă nu le puteți exclude complet, încercați să le consumați cu moderare. De asemenea, este important să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi.

Această abordare sănătoasă a alimentației normalizează echilibrul hormonal. Pe lângă pierderea în greutate cu această dietă vin și alte beneficii:
• O minte limpede și o concentrație mai bună datorită nivelurilor stabile de zahăr din sânge;

• Performanță mai bună după creșterea nivelului de oxigen din celulele musculare;

• Aspect sănătos ca o consecință a reducerii grăsimii corporale;

• Sentimentul că ești mai fericit și mai puțin flămând, deoarece creierul are o cantitate constantă de combustibil Toate acestea le vei simți în primele două săptămâni de dietă.

Prima zi
Mic dejun:
• Omletă de albuș de ou și ceapă în ulei de măsline
• Ovaz
• Fructe proaspete
Masa de pranz:
• Piept de pui afumat
• Salată verde și roșii cu sos de ulei de măsline
• Pară
Masa de seara:
• Somon cu sos de portocale
• dovlecei în unt
• Afine

A doua zi
Mic dejun:
• Pâine prăjită din pâine cu conținut scăzut de carbohidrați și albuș de ou acoperit cu un sirop ușor
• slănină de curcan
• Portocale
Masa de pranz:
• Pâine umplută cu șuncă dietetică, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, muștar, salată, roșii și varză
• Salată de salată verde și spanac cu castraveți, roșii și broccoli, garnisită cu ulei de măsline
și oțet
Masa de seara:
• Vinete cu parmezan
• Salată mică de spanac cu căpșuni și mure cu ulei de măsline și oțet de vin roșu

A treia zi
Mic dejun:
• Ouă omletă, slănină de curcan și brânză într-o pâine de porumb mexicană
• Fructe mici proaspete
Masa de pranz:
• Pui cu condimente
• Avocado și brânză de vaci
• Salată verde
Masa de seara:
• Creveți prăjiți cu mazăre, tulpini de bambus și muguri de fasole
• Căpșuni cu brânză de vaci

Nu există alimente interzise în acest plan cu conținut scăzut de carbohidrați, dar este important să aveți grijă la dimensiunile porțiilor. Nu ar trebui să existe mai mult de cinci ore între mese principale și gustări. Micul dejun se consumă în decurs de o oră de la ieșirea din pat. Fiecare masă nu trebuie să depășească 500 de calorii, iar gustările nu trebuie să depășească 100 de calorii. Ideea este să nu consumați mai mult de 1.700 de calorii pe zi.