Oboseala suprarenală este cauzată de stres prelungit sau intens, deoarece corpul răspunde constant la o situație prin eliberarea de cortizol și adrenalină.

Unele plante medicinale, numite adaptogeni, pot ajuta la menținerea sănătății glandelor suprarenale. Vor ameliora anxietatea și vor restabili vitalitatea. Utilizarea regulată a ierburilor sub formă de ceai sau suplimente vă va scuti de oboseala constantă și cronică.

care

Răspunsul inadecvat al glandei suprarenale, adică eliberarea insuficientă/excesivă de hormoni, ne schimbă reacția la stres. Acest lucru se întâmplă deoarece glandele suprarenale „obosesc” din cauza unei sarcini stabile. Persoanele care suferă de o funcție slabă a glandei suprarenale se plâng de oboseală cronică și au slăbit protecția împotriva alergiilor, infecțiilor și bolilor virale.

Stresul, în special stresul cronic, este o problemă majoră pentru glandele suprarenale, deoarece acestea sunt forțate să secrete cantități excesive. cortizol (hormonul stresului. După un timp devin atât de epuizați încât încep să producă din ce în ce mai puțin din acesta. Acesta este un proces neplăcut deoarece cortizolul este esențial pentru corpul nostru.

Cortizolul afectează sistemul nervos central: abundența acestuia, precum și deficiența, afectează personalitatea unei persoane. Dacă glandele suprarenale sunt forțate să producă mai mult cortizol, acest moment perturbă neurotransmițătorul serotonină.

Desigur, ierburile pot fi folosite preventiv, dar va fi bine dacă faceți cercetări pentru a afla dacă activitatea glandelor suprarenale este normală. Odată ce rezultatele sunt gata, medicul va putea stabili dacă există o problemă sau îngrijorarea dumneavoastră cu privire la sănătatea glandelor suprarenale a fost în zadar.

Diagnosticul insuficienței suprarenale

Insuficiența suprarenală poate fi dificil de diagnosticat. Testele care măsoară nivelurile de cortizol și aldosteron sunt utilizate pentru a face un diagnostic precis și includ următoarele:

Hormonul adrenocorticotrop (ACTH)

Acesta este cel mai specific test pentru diagnosticarea insuficienței suprarenale. Nivelurile de cortizol din sânge sunt măsurate înainte și după o formă sintetică de hormon adrenocorticotrofic (ACTH), un hormon secretat de glanda pituitară anterioară.

Test de hipoglicemie

Testul hipoglicemiant indus de insulină este utilizat pentru a determina modul în care hipotalamusul, glanda pituitară și glandele suprarenale răspund la stres. Sângele este prelevat în timpul acestui test pentru a măsura nivelul glicemiei și al cortizolului, urmat de o injecție de insulină cu acțiune rapidă. Glicemia și cortizolul au fost măsurate din nou la 30, 45 și 90 de minute după injectarea insulinei. Reacția normală este scăderea nivelului zahărului din sânge (acesta este stresul) și creșterea nivelului de cortizol.

Adaptogeni vegetali pentru sănătatea suprarenalei

Plantele medicinale pot îmbunătăți funcția suprarenală. Unele dintre ele au un efect pozitiv asupra funcțiilor lor și fac posibilă corectarea impactului negativ al stresului.

Aceste plante benefice se numesc adaptogeni și sunt utilizate pentru:

- regenerarea și stocarea energiei;
- normalizarea funcției creierului și a activității fizice;
- preveni efectele negative ale stresului.

Ginseng

Planta activează capacitatea de a depăși stresul de natură fizică și psihologică. Ginsengul inhibă debutul și slăbește puterea fazei de anxietate în răspunsul biologic la stres.

Diferitele tipuri de ginseng minimizează în mod eficient stresul și anxietatea. Ginsengul chinezesc este considerat mai eficient decât siberianul. Este ideal pentru persoanele care au suferit stres sever după boli prelungite și utilizarea prelungită a corticosteroizilor. Pentru cei care au experimentat un stres mai ușor, combinat cu o patologie suprarenală mai puțin evidentă, este de preferat ginsengul siberian.

Rhodiola

Denumirea latină de rhodiola este Rhodiola rosea. Poate fi folosit ca produs suplimentar pentru a contracara oboseala și a regenera energia. Capacitățile adaptogene ale rhodiolei nu sunt aceleași cu cele ale ginsengului, care acționează în principal asupra sistemului hipotalamo-hipofizo-suprarenalian. Rhodiola afectează neurotransmițători și endorfine. Acest efect este mai bun decât alți adaptogeni într-o situație de stres sever, deoarece permite realizarea unei relaxări eficiente și elimină mai permanent anxietatea.

Ashwagandha

Planta interacționează cu biosistemele naturale ale corpului pentru a menține un echilibru sănătos în organism și pentru a optimiza toate funcțiile. Ashwagandha ajută la rezistența completă la stres și la reducerea reacțiilor fiziologice în situații dificile.

Proprietăți utile ale plantei ashwagandha:
- ajuta la tratarea efectelor negative ale stresului;
- rezistență crescută la oboseală;
- pentru claritatea minții și îmbunătățirea atenției;
- pentru gestionarea naturală a greutății prin inhibarea reacțiilor de stres care duc la supraalimentare;
- creșterea rezistenței la stres și tensiune.

Cum să aveți grijă de glandele suprarenale?

⁕ Furnizarea cantității corecte de antioxidanți (legume și fructe de pădure) în dietă, care afectează neurotransmițători și hormoni .

⁕ Nu mâncați direct sau în deplasare.

⁕ Mănâncă de cinci ori pe zi pentru a evita fluctuațiile glicemiei.

⁕ Bea mai multă apă.

⁕ Asigurați aprovizionarea regulată cu vitamine B (cereale, leguminoase uscate, nuci) și vitamina C.

Luați suficient timp pentru a dormi.

⁕ Mai mult timp afară și mai mult timp la soare. Plimbări intensive zilnice de 30-50 de minute.

Chiar și o mică ceartă familială creează un mare stres asupra glandelor suprarenale, în cazurile în care nu suntem eliberați de stres cronic sau suferim de suprasolicitare cu responsabilități. Amintiți-vă că ar trebui să rezervați o zi sau două în fiecare săptămână pentru relaxare completă. Cea mai bună îngrijire pentru sănătatea glandelor suprarenale constă în formula: mai multă odihnă, mai puțin stres, plus 7-8 ore de somn nocturn și 5-6 porții mici de alimente pe zi.