despre stilul

Știu că mulți dintre voi sunt acum lipsiți de delicioase tentații culinare în numele stabilirii lunilor de vară. Ei bine, probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face este să faci sex și mere.

Experiența arată că, dacă îndepărtați fructele, acesta vă va duce la epuizare completă. Și o nevoie urgentă de mâncare gustoasă și sănătoasă.

Și aici apar (aici, nu în etapa anterioară a dietei!) Pentru a vă oferi idei despre ce fel de mâncare ușoară să preparați, pentru a restabili doar puterea pierdută, fără a vă recâștiga greutatea.

Pentru inceput ofer.

Salată verde cu crutoane, roșii cherry și varză

Produse:

1 legătură de salată verde
200 g roșii cherry
2 ardei verzi
1 castravete
100 g muguri
100 g crutoane
2 oua
5 linguri. ulei de masline
2 linguri suc de lamaie
sol

S-o facem:

Salata verde se spală și se taie bucăți mari. La acesta se adaugă roșiile cherry spălate și înjumătățite, semințele curățate de semințe și tăiate în cercuri, castravetele curățați și tăiați cubulețe, ouăle rase rase rase pe o răzătoare mare, crutoanele și mugurii. Condimentați salata cu sare, ulei de măsline și suc de lămâie și amestecați. Serviți imediat.

Recomand cu tărie această salată pentru că habar nu aveți ce ne dau germenii - 0 calorii și 100% beneficiu! Totuși, dacă ai mers prea departe cu dieta și ai nevoie de „așa ceva”, îți ofer mai multe salate pentru a-ți recâștiga puterea.

După ce am adunat puterea de bază pentru a supraviețui dietei grele, vă ofer un fel principal de mâncare ușor și sănătos, care vă va oferi energie:


Ardei umpluți cu cuscus și stafide

Produse:

6 ardei roșii
1 ceapă
250 g cuscus
300 ml. apă
2 linguri. stafide
2 linguri. ulei de masline
2 linguri. unt
6 frunze de mentă
piper
sol

Să le facem:

Ardeii se spală și se taie cu atenție pe lungime. Sunt curățați de semințe fără a le scoate tulpinile.

Tocam marunt ceapa si tocanam pana se inmoaie in ulei. Într-o cratiță mică, fierbeți apa, adăugați sare și scoateți-o de pe foc. Se toarnă cuscusul în el și se lasă să se umfle câteva minute. Se adaugă apoi stafidele, menta proaspătă tocată mărunt, uleiul de măsline, piperul negru și ceapa prăjită. Amestecați bine amestecul și umpleți ardeii cu el. Aranjați-le într-o tigaie unsă și coaceți într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 40 de minute. Se servește fierbinte.

Încercați alte Rețete Couscous, pentru că merită cu adevărat! Sunt ușor de preparat, hrănitoare și nu vă vor strica silueta.

Și odată ce vă recăpătați puterea, vă sugerez să includeți cu adevărat mere în dieta dumneavoastră!

Mere coapte

Produse:

4 mere
4 linguri. miere de salcâm
20 g migdale
4 nuci nuci

Să le facem:

Din mere, mai întâi tăiați "capacele" împreună cu tulpinile. Curățați interiorul. În găurile rezultate puneți miere (4 linguri) și migdale zdrobite. Coaceți în cuptor până când este gata. Serviți "dezbrăcat", decorat cu nuci întregi și stropit cu sosul pe care l-au pus în friptură, sau cu miere. Este o idee bună să acoperiți farfuria cu sos de mere cu nuci zdrobite, pe care să așezați mărul copt.

Sper că am fost cât se poate de util și am arătat că nu trebuie să uităm de grăsimi și obezitatea nu mai este o problemă - totul este o chestiune de dietă adecvată.