 17:00, 08.05.2016 1843

pentru

Cu toții am auzit că lectura poate crea adevărate minuni pentru sănătatea noastră mentală, starea de spirit și sentimentele. Este adevarat?

În rândurile următoare veți găsi multe fapte care demonstrează că citirea cărților este o activitate cu adevărat utilă.

1. Citirea ameliorează stresul

Ce faci când ești stresat? Asculti muzica? Poate te duci la plimbare? Cercetătorii de la Universitatea din Sussex ne asigură că trebuie doar să citiți o carte interesantă. Potrivit studiului lor, cititul este cel mai eficient mod de a face față stresului - cel puțin în comparație cu muzica, mersul pe jos sau băutul unei cani de cafea într-un loc liniștit. Oamenii din experiment și-au redus nivelul de stres cu peste două treimi în doar șase minute de lectură.

2. Ajută în lupta împotriva insomniei

Lectura s-a dovedit a fi una dintre cele mai eficiente modalități de a vă calma mintea și de a o pregăti pentru somn. Luminile puternice de la telefon sau televizor trimit semnale către creier că este timpul să te trezești. În același timp, citirea cărții preferate într-o cameră slab luminată are efectul opus - creierul tău își dă seama că este timpul să te odihnești.

3. Cititul ne face mai empatici față de ceilalți

Când citești cărți, în special ficțiune, simți că ești transportat emoțional la poveste, că te simți conectat într-un fel sau altul la personaje? Experimentele arată că oamenii care citesc astfel de lucrări și se simt conectați emoțional la poveste au o empatie mai puternică în viața reală.

4. Citirea îmbunătățește funcția creierului

Cercetările efectuate de Universitatea Emory demonstrează că devenim mai deștepți cu fiecare carte citită. În cel puțin câteva zile după terminarea lucrului, creierul nostru demonstrează schimbări pozitive semnificative. . Autorii studiului susțin că citirea crește numărul conexiunilor neuronale din creier.

5. Cărțile de auto-ajutor ne ajută să luptăm împotriva depresiei

Potrivit unui studiu recent, citirea este una dintre cele mai eficiente modalități de a face față depresiei. Pacienții care au trebuit să citească cărți de auto-ajutor legate de dispoziție și lupta împotriva depresiei au prezentat niveluri semnificativ mai mici de depresie decât cele tratate în mod clasic.

6. Cititul te face mai atractiv

O persoană inteligentă și bine educată este mult mai atractivă decât altele. Este evident că cel care poate purta o conversație pe diverse teme câștigă întotdeauna atenția și admirația întregului grup.

7. Citirea încurajează stabilirea obiectivelor și depășirea dificultăților

Cercetătorii de la Universitatea din Ohio spun că, cu cât citim mai mult, cu atât începem să ne recunoaștem în personajele principale. În consecință, transferăm și începem să aplicăm modelul lor comportamental. Aceasta înseamnă că o lectură bună ne poate motiva să începem să căutăm dragostea vieții noastre, să ne îndeplinim obiectivele vieții sau doar să urmăm exemplul bun al cuiva.

8. Oamenii cărora le place să citească sunt mai activi social

Un studiu al National Endowment for the Arts arată că persoanele cărora le place să citească sunt mult mai motivați să participe la diferite evenimente culturale sau de caritate.

9. Citirea îmbunătățește abilitățile de memorie și gândire

De fiecare dată când citești, îți antrenezi creierul. Când întâlnești cuvinte noi, le înveți semnificația și le stochezi în memoria ta pe termen scurt. Experimentele au arătat că lectura încetinește îmbătrânirea creierului.

10. Citirea îmbogățește vocabularul

Când citești, întâlnești în mod constant cuvinte și expresii noi pe care nu le folosim în viața de zi cu zi. Dar nu căutați întotdeauna semnificația lor, nu-i așa? Acest lucru se datorează faptului că îl putem recunoaște adesea pe baza contextului. Citirea nu numai că îți îmbogățește vocabularul, dar îți mărește și cultura generală și alfabetizarea.

11. Cititul îți îmbunătățește abilitățile de scriere

Când citim, „imităm” subconștient modul în care autorul scrie și prezintă lucrurile. În același mod în care muzicienii sunt influențați de un anumit gen muzical, așa că acceptați stilul scriitorului a cărui carte o citiți în prezent.

12. Iubitorii de cărți au o sănătate fizică mai bună

Cercetătorii de la Universitatea din Auburn ne asigură că oamenii cărora le place să citească joacă sport mai des și cu mult mai mult entuziasm decât alții. Iubitorii de cărți petrec mai mult timp la sală și, prin urmare, au o sănătate fizică mai bună.

13. Citirea îți permite să fii mai deschis și mai prietenos

Creativity Research Journal publică un studiu interesant, potrivit căruia ficțiunea îți deschide mintea spre idei noi și îți extinde orizonturile. În general, oamenii nu simt nevoia coeziunii cognitive după citire.

14. Cititul te ajută să înveți limbi străine

Oamenii care citesc regulat sunt capabili să absoarbă materiale noi mult mai repede și cu mult mai mare ușurință. Acest fenomen poate fi observat cel mai bine atunci când înveți limbi noi.

15. Cititul are un efect pozitiv asupra capacității tale de a asculta

Credeți sau nu, citirea vă îmbunătățește abilitățile de ascultare. Adică - Veți înțelege mult mai ușor cuvintele și gramatica noi. Cu toate acestea, în acest scop, este recomandat să citiți cu voce tare constant.

16. Citirea îmbunătățește creativitatea

După ce profesorii Universității Obafemi Awolowo au decis să includă benzi desenate în programele pentru copiii mici, au observat că acest tip de muncă a avut un efect pozitiv asupra abilităților artistice și creativității adolescenților. Cărțile afectează în același mod cititorii mai în vârstă.

17. Citirea poate preveni dezvoltarea timpurie a bolii Alzheimer

Potrivit unui studiu realizat de Academia Națională de Științe, persoanele cărora le place să citească sau să rezolve cuvinte încrucișate sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta Alzheimer. Creierul este un organ care, ca și restul corpului nostru, are nevoie de exerciții fizice regulate. Prin urmare, cel mai bine este să citiți regulat!

18. Citiți cu voce tare copiilor dvs. vă permite să stabiliți o legătură specială cu ei. Îți îmbunătățește relația

Da, puteți petrece oricând timpul cu ei într-un mod diferit. Cu toate acestea, psihologii ne asigură că privirea la televizor împreună nu poate fi comparată cu citirea cu voce tare a unei cărți bune.

19. Citirea îți îmbunătățește abilitățile de conversație

Cu cât citești mai mult, cu atât vei fi mai bun narator. Cei care citesc regulat vor ști cum să filtreze informațiile inutile și să prezinte o poveste în cel mai bun mod posibil.

20. Lectura ne stimulează să facem lumea un loc mai bun

Cititorii participă la activități de caritate de trei ori mai des decât alții. În consecință, lectura ne face oameni mai buni, ne stimulează să îi ajutăm pe cei care au nevoie.