care

Senzația de picioare reci este normală din când în când. Modificările de temperatură, precum și alegerile stilului de viață sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale picioarelor reci, iar corectarea acestor factori ajută, de obicei, la ameliorarea simptomelor. Cauzele picioarelor reci pot fi circulația sângelui și tulburările nervoase.

Temperaturi scăzute. Picioarele reci sunt frecvente la temperaturi scăzute și reprezintă una dintre reacțiile normale ale organismului la aceste condiții. Când corpul se află într-un mediu mai rece, vasele de sânge din membre se vor contracta. Acest lucru reduce fluxul de sânge către aceste zone, ceea ce reduce și cantitatea de căldură pe care o pierde corpul. Simțirea picioarelor reci la temperaturi normale sau mai ridicate poate fi un semn al unei probleme majore de sănătate.

Membrele sunt părțile corpului cele mai îndepărtate de organele vitale, astfel încât reducerea fluxului de sânge către ele ajută, de asemenea, la menținerea căldurii și a fluxului de sânge către părți mai importante ale corpului. În timp, această scădere a fluxului sanguin poate determina reducerea oxigenului în țesuturi. Când sunt temporare, aceste simptome nu sunt de obicei grave și corpul va reveni la normal atunci când se încălzește din nou.

La unele persoane cu fenomen Raynaud, expunerea la temperaturi scăzute sau stres ridicat duce la o circulație sanguină limitată, ducând la răceală sau amorțeală la nivelul degetelor și de la picioare.

Stres sau anxietate severă. O stare de stres sever sau anxietate poate provoca, de asemenea, picioarele reci. Unul dintre răspunsurile naturale ale organismului la stres sau nervozitate este pomparea adrenalinei în sânge. Pe măsură ce circulă adrenalina, aceasta determină restrângerea vaselor de sânge din periferie, ceea ce reduce fluxul de sânge către cele mai îndepărtate părți ale corpului. Acest răspuns conservă energia și se pregătește pentru orice rănire care poate apărea ca urmare a situației de stres ridicat.

Lumea modernă este plină de factori de stres, dar mulți nu pun corpul în pericol imediat, astfel încât acest răspuns protector poate fi mai dăunător decât util dacă vă menține picioarele sau mâinile reci în mod regulat. Ameliorarea stresului și tensiunii poate ajuta la reducerea simptomelor în aceste cazuri.

Circulatia sangelui. Problemele circulatorii sunt o cauză foarte frecventă a picioarelor reci. O persoană cu circulație slabă se străduiește adesea să aducă suficient sânge cald la extremități și se poate plânge adesea de mâini și picioare reci. Circulația deficitară poate avea diverse cauze. Stilul de viață sedentar sau stând la birou toată ziua poate reduce circulația sângelui în picioare și poate provoca picioare reci. Fumatul produselor din tutun poate face, de asemenea, dificilă accesul sângelui în orice zonă a corpului, astfel încât persoanele care fumează se pot plânge de picioare reci.

Colesterol ridicat poate duce la formarea plăcii în artere, care poate reduce circulația ducând la picioare reci.

Unele boli de inimă poate provoca, de asemenea, picioare reci, deci ar trebui să discutați cu medicul lor orice probleme cardiace existente sau factori de risc.

Anemie. O afecțiune care apare atunci când o persoană are prea puține celule roșii normale din sânge în corp. Se poate datora multor factori, inclusiv deficit de fier, vitamina B12, acid folic sau boli renale cronice. Cazurile moderate până la severe de anemie pot provoca picioare reci. Anemia răspunde de obicei bine la modificările din dietă și suplimente. Cel mai bine este să fii diagnosticat de un medic și să urmezi recomandările de tratament.

Diabet. Persoanele cu diabet pot prezenta riscuri pentru probleme circulatorii, cum ar fi picioarele sau mâinile reci. Nivelurile frecvente de zahăr din sânge pot duce la îngustarea arterelor și reducerea aportului de sânge la țesuturi, ceea ce poate provoca picioare reci. La unii oameni, diabetul poate duce la neuropatie periferică diabetică, o formă de afectare a nervilor. Afectarea nervilor diabetici apare de obicei la persoanele care au un nivel ridicat de zahăr din sânge necontrolat pentru perioade lungi de timp. Alte simptome ale afectării nervilor diabetici includ furnicături sau furnicături, durere arzătoare la nivelul picioarelor. Simptomele pot fi mai grave pe timp de noapte.

Tulburări nervoase. Deteriorarea nervilor poate fi cauzată de traume sau leziuni, cum ar fi degerături severe sau poate fi cauzată de o afecțiune medicală de bază. Neuropatia periferică poate fi, de asemenea, cauzată de boli hepatice sau renale, infecții sau genetică. De obicei, provoacă simptome suplimentare, inclusiv furnicături. Tratarea simptomelor precum picioarele reci poate ajuta o persoană să reducă disconfortul în timp ce așteaptă diagnosticul corect.

Hipotiroidism. Este cauzat de o glandă tiroidă insuficient activă care produce niveluri scăzute de hormon tiroidian, care are un efect negativ asupra metabolismului organismului. Metabolismul organismului afectează circulația, ritmul cardiac și temperatura corpului, astfel încât orice lucru care afectează funcția tiroidiană și cauzează hipotiroidism poate duce la picioare reci. Persoanele cu hipotiroidism pot fi mai sensibile la răceala obișnuită și pot prezenta alte simptome, cum ar fi oboseala, creșterea în greutate și problemele de memorie.

Remedii casnice pentru ameliorarea picioarelor reci

Consultarea unui medic pentru a diagnostica orice cauză de bază a picioarelor reci este cea mai bună modalitate de a preveni simptomul cât mai mult posibil. Cu toate acestea, multe remedii casnice pot ajuta la încălzirea picioarelor și la menținerea unei stări confortabile.

Mișcare regulată ca o ridicare periodică dintr-o poziție așezată poate ajuta la ameliorarea stării. Oricât de simplu ar putea părea ridicarea și mișcarea, aceasta poate fi una dintre cele mai simple modalități de a încălzi corpul și de a ajuta fluxul de sânge către și dinspre picioare. Persoanele care au picioare reci datorită muncii lor la birou pot beneficia de ridicarea periodică și de mersul pe jos prin birou.

Stimularea circulației de sânge cu ajutorul cardioactivității, cum ar fi jogging chiar și sărituri sau genuflexiuni, poate fi suficient pentru a vă menține picioarele calde pe tot parcursul zilei.

Șosete și papuci. Șosetele calde sunt importante pentru persoanele cu picioare reci. Papucii bine izolați pot ajuta și în interior, mai ales dacă nu există covor sau podea încălzită.

Ținând picioarele ondulate este o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă mențineți cald și să preveniți pierderea de căldură.

Băile picioarelor. Una dintre cele mai rapide modalități de a ameliora picioarele reci este de a le înmuia într-o baie caldă. Înmuierea picioarelor timp de 10 până la 15 minute poate fi suficientă pentru a furniza sânge proaspăt care circulă pe picioare pe parcursul zilei. Acest lucru poate fi util mai ales chiar înainte de culcare, deoarece, de asemenea, ameliorează tensiunea și relaxează mușchii.

Persoanele cu neuropatie diabetică ar trebui să evite utilizarea apei calde pentru a-și încălzi picioarele, deoarece este posibil să nu fie sensibile pentru a ști dacă apa este prea fierbinte sau nu. Acest lucru poate duce la arsuri accidentale.

Plăcuțe de încălzire sau sticle de apă caldă. Pentru persoanele care au probleme cu somnul din cauza picioarelor reci, plasarea unui tampon de încălzire sau a unei sticle de apă fierbinte la picioarele patului poate menține zona din jurul picioarelor caldă înainte de culcare. Plăcuțele de încălzire pot fi, de asemenea, utile în calmarea mușchilor dureroși după o zi lungă.

Când să vedeți un medic?

Deși uneori picioarele reci sunt normale, există unele condiții în care este posibil să trebuiască să consultați un medic. Oricine are picioare reci des sau fără un motiv aparent ar trebui să discute cu medicul lor despre posibilele cauze. De asemenea, dacă picioarele reci sunt însoțite de alte simptome, inclusiv:

  • oboseală
  • scădere sau creștere în greutate
  • febră
  • dureri articulare semnificative
  • răni pe degete și degetele de la picioare, care sunt tratate pentru o lungă perioadă de timp
  • modificări ale pielii, cum ar fi erupții cutanate, fulgi sau piele îngroșată

Dacă picioarele se simt reci în interior, dar pielea nu se simte rece la atingere, ar trebui să consultați un medic, deoarece acest lucru poate fi un semn al afectării nervilor sau a altor afecțiuni neurologice. Tratamentul cauzei principale ar trebui să ajute picioarele să se simtă mai confortabil cu temperatura.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.