Dacă începeți să mâncați mai multe calorii decât de obicei sau vă limitați activitatea fizică, nu veți fi surprinși dacă numerele de pe cântare cresc. Dar de ce te îngrași, chiar dacă faci totul la fel ca întotdeauna? Care sunt cele mai frecvente motive pentru aceasta?

pentru

Câteva reguli pe care ar fi bine să le urmați în caz de îngrășare:

  1. Nu încetați să luați orice medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Poate fi crucial pentru sănătatea ta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să înțelegeți ce se întâmplă și să vă prescrie o terapie adecvată.
  2. Nu vă comparați cu alte persoane care iau același medicament. Nu toată lumea are aceleași efecte secundare din același medicament. Chiar dacă determină pierderea în greutate a altcuiva, același lucru ar putea să nu fie valabil și pentru dvs.
  3. Amintiți-vă că creșterea în greutate din medicamente este doar din reținerea apei, nu este o greutate constantă. Odată ce ați terminat administrarea medicamentului sau starea dumneavoastră este controlată, umflarea cauzată de retenția de lichide poate fi ameliorată. Între timp, respectați o dietă săracă în sare.
  4. Aflați cauza creșterii în greutate - dacă este cauzată de un metabolism lent, o afecțiune sau medicamente.
  5. Dacă descoperiți că conduceți un stil de viață sedentar, faceți-vă timp pentru a participa la activități de accelerare a metabolismului. Mișcare!

Articolul a fost editat medical de: Dr. Konstantina Penkova