dieta

Dacă doriți o dietă rapidă și eficientă, care să vă permită să slăbiți drastic, toată lumea vă va sugera să încercați această dietă.

Dieta Taunton este strictă și trebuie să te pregătești pentru multă lipsă, dar și pentru rezultate fantastice.

Dieta nu permite introducerea de zaharuri și grăsimi și se bazează pe preparate care includ carne.

Cu toate acestea, înainte de a începe ar fi bine să consultați un medic.

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert

Cina: Salata verde si telina cu lamaie si ulei de masline + o bucata de vita fiarta sau prajita fara grasime

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, cu puțin lapte

Pranz: 1 cotlet, salata verde si rosii fara ulei + fructe la cerere

Cina: Carne gătită la cerere

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Prânz: 2 ouă fierte, salată și roșii fără unt

Cina: carne fiarta, salata fara unt

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Prânz: ou fiert tare, morcovi proaspeți cu suc de lămâie stors, 1 bucată de brânză

Cina: un pahar de iaurt, fruct la alegere

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, morcov ras cu suc de lămâie

Prânz: pește fiert, 2 roșii fără ulei

Cina: 1 cotlet, salată verde cu puțin ulei de măsline

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr, o bucată mică de pâine integrală

Mic dejun: friptură de pui fără unt

Cina: 2 ouă fierte, morcovi proaspeți sau fierți

Mic dejun: cafea sau ceai fără zahăr

Prânz: 1 cotlet mare + fruct la alegere

Cina: în cantități normale, mâncați orice doriți, dar nu trebuie să consumați alcool

Repetați dieta încă 7 zile în aceeași ordine.

După 2 săptămâni este necesar să faceți o pauză. Când terminați dieta, este recomandat să nu introduceți mai mult de 1500 de calorii pe zi, dacă nu doriți un efect yo-yo.