pentru

Vrei să știi cum poți avea grijă de sănătatea ficatului și a rinichilor? Mai presus de toate, cel mai important lucru este să duci un stil de viață sănătos. Urmarea unei diete adecvate care limitează aportul de sare și grăsimi este o componentă esențială.

Exercițiile fizice regulate, renunțarea la fumat și controlul emoțiilor sunt factori suplimentari de care trebuie să țineți cont. Dar natura oferă și un mic ajutor pentru sănătatea ficatului și a rinichilor, fără de care nu poți: fructul!

În articolul de astăzi veți afla care sunt cele mai utile fructe care vă vor ajuta să aveți grijă de ficat și rinichi. Deci, continuă să citești!

1. Pepenele roșu este deosebit de bun pentru ficat și rinichi

Cine nu iubește pepenele verde? Acest fruct ușor, delicios, care este așa răcoritoare vara și poate fi amestecată cu alte sucuri sau pentru a fi adăugat la prânzuri și cine. Ați încercat vreodată o salată de spanac, brânză, nuci, pepene verde și mentă? Este incredibil de delicios!

Să ne uităm la beneficiile pepenelui verde pentru ficat și rinichi:

2. Afine

Cel mai bun mod de a consuma afine este sub formă de suc pur. Doar că este delicios, Sucul de afine optimizează funcția ficatului, rinichilor și vezicii urinare. Iată câteva dintre cele mai uimitoare beneficii ale afinei:

  • Sunt un antioxidant natural și unul dintre cele mai bune fructe pentru detoxifiere naturală.
  • Ajută la eliminarea toxinelor, curăță corpul și sângele și previne acțiunea radicalilor liberi.
  • Una dintre cele mai faimoase proprietăți ale afinelor este capacitatea lor de a preveni lipirea bacteriilor de pereții vezicii urinare. Credeți sau nu, ajută întregul sistem gastro-intestinal.

3. Lămâi

Lămâile și sucul de lămâie sunt cele mai bune medicamente naturale care pot fi consumate zilnic. Aici vorbim adesea despre beneficiile apei potabile cu lămâie pe stomacul gol - Este bine de știut că acesta este, de asemenea, o modalitate excelentă de a avea grijă de sănătatea ficatului și a rinichilor.

4. Merele

Măr verde sau roșu ... obțineți-l pe cel pe care îl doriți! Alegeți varietatea preferată sau cele care arată cel mai bine, deoarece toate sunt la fel de bune pentru sănătatea ficatului și a rinichilor, precum și pentru inimă. De ce nu încercați să adăugați câteva felii de măr la micul dejun? Merele sunt o opțiune excelentă, dar nu uitați să mâncați și coaja - aceasta este cea mai utilă parte!

  • Merele controlează nivelul colesterolului rău și al trigliceridelor din sânge, stimulează funcționarea corectă a rinichilor și ajută la detoxifierea ficatului.
  • În mod ideal, consumați 1 măr pe zi pentru a obține cele mai multe beneficii, pur și simplu spălându-l bine. Amintiți-vă - mâncați-l întotdeauna cu coaja.

5. Strugurii roșii

Alegeți întotdeauna struguri cu o culoare închisă. De ce? Este mai bogat în antioxidanți și alte proprietăți curative decât albul.

  • Strugurii roșii sunt un diuretic puternic care ajută la curățarea rinichilor și la îmbunătățirea funcției hepatice.
  • După cum probabil știți deja, strugurii roșii sunt plini de antioxidanți, vitamine și minerale, pe lângă eliminarea toxinelor și a altor deșeuri dăunătoare din organism.
  • Strugurii roșii au un conținut foarte ridicat de apă - aproape 80%. Acest lucru îl face potrivit pentru consumul zilnic și, la fel ca merele, ar trebui să-l mâncați întotdeauna cu pielea, deoarece multe dintre beneficii provin din această parte a fructului.
  • Vă puteți bucura de struguri în multe moduri diferite: cu micul dejun - împreună cu fulgi de ovăz sau iaurt simplu sau adăugându-l la o salată delicioasă de spanac, nuci, brânză și chiar puțin pepene verde.