sunt

Fiecare fată visează la o figură subțire și frumoasă. Dar dacă este înzestrat cu forme superbe și nu-i place să meargă la sală și să urmeze diete? Cel mai important lucru este să nu disperi. Ei vin în ajutor. condimente.

Condimente și ierburi sunt un cadou natural unic, care adaugă gust și aromă incredibile mâncărurilor noastre și susține sănătatea întregului nostru corp. Studiile arată că unele dintre ele au capacitatea de a crește metabolismul și de a da senzația de sațietate, îmbunătățind astfel calitatea generală a dietei și contribuind la combaterea excesului de greutate.

Dacă aveți nevoie de dovezi științifice ale acțiunii condimente pentru a ajuta la pierderea in greutate, nu va fi dificil să găsiți unul pe web, dar ce dovezi mai mari ale efectului lor decât istoria milenară a diferitelor țări, însoțite de ipotezele oamenilor de știință că beneficiile includ scăderea tensiunii arteriale, combaterea diabetului și Alzheimer.

Care sunt cele mai eficiente ierburi și condimente pentru pierderea în greutate?

Ardeii iute îmbunătățesc peristaltismul intestinal

Ardeiul iute roșu și ardeiul iute verde indian sunt doar câteva dintre soiurile indiene de ardei roșu iute cunoscute în întreaga lume pentru beneficiile lor de slăbit. Chiliul thailandez este considerat cel mai eficient condiment în acest sens. Creșterea temperaturii corpului după consumul de ardei iute este direct proporțională cu pierderea în greutate. În plus, ardeii iute stabilizează fluctuațiile tensiunii arteriale, reduc șansele de acumulare a grăsimilor și îmbunătățesc peristaltismul intestinal.

Studiile arată că ardeiul iute reduce pofta de mâncare (contrar înțelegerii că îl mărește), ceea ce înseamnă că vei mânca mai puțin, crescând în același timp metabolismul, ceea ce face ca organismul să ardă grăsimi mai repede. Dacă nu vă plac mâncarea picantă și picantă, atunci încercați să amestecați pasta de chili cu iaurt - va da un gust mai moale.

Scortisoara si ghimbirul cresc rata metabolismului

Scorțișoara este cunoscută sub porecla de "mirodenie condimentată", deoarece are capacitatea de a crește semnificativ temperatura corpului și de a crește rata metabolismului, în urma căreia corpul arde mai multe calorii. Doar un sfert de linguriță și metabolismul carbohidraților se vor îmbunătăți de 20 de ori. În plus, scorțișoara și ghimbirul echilibrează nivelul zahărului din sânge, a cărui creștere duce la apariția „poftei de lup”, sunt și condimente extrem de utile pentru diabetici. Această proprietate previne, de asemenea, acumularea de grăsimi și astfel ajută la pierderea în greutate. Mai mult, aroma scorțișoarei poate înșela pofta de mâncare și poate crea un sentiment de sațietate. Condimentul se adaugă la cafea, ceai, brânză de vaci, iaurt, mere la cuptor sau dovleac.

Ghimbirul este un ajutor indispensabil pe drumul către o figură subțire. Oferă mâncărurilor un gust și o aromă minunate, dar îmbunătățește și sistemul digestiv, accelerează semnificativ metabolismul și scade colesterolul din sânge.

Semințe de muștar pentru arderea caloriilor

Dacă consumați semințe de muștar sau alte tipuri de semințe cu efect termogenic, este foarte posibil să ardeți 1000 de calorii pe zi și să creșteți metabolismul cu aproape 25 până la 100 la sută.

Ardei negru pentru o digestie corectă

Ardeiul negru poate fi găsit în orice bucătărie, dar nu se știu prea multe despre proprietățile sale utile și se dovedește că nu sunt nesemnificative. Condimentul este capabil să distrugă celulele grase și să ardă excesul de calorii, îmbunătățește funcționarea creierului și a sistemului nervos. De asemenea, combate arsurile la stomac, indigestia și balonarea.

Ardeiul negru conține un compus numit piperină, care nu numai că conferă rețetelor tale un gust exotic, ci și accelerează metabolismul cu 8%. Pentru rezultate mai bune, folosiți piper negru proaspăt în loc de măcinat. Ardeiul negru îmbunătățește absorbția nutrienților.

Ardei roșu foarte fierbinte

Ardeiul iute conține capsaicină - un compus cunoscut pentru proprietățile sale termogene și arderea eficientă a grăsimilor. Acesta este un alt condiment care cu siguranță vă va ajuta în lupta împotriva excesului de greutate, deoarece suprima pofta de mâncare. De asemenea, îmbunătățește oxidarea grăsimilor, care este un ajutor suplimentar pentru a scăpa de grăsimile nedorite. Dacă nu vă place ardeiul roșu iute, încercați să condimentați alimentele pe care le consumați cu ardei roșu dulce.

Aici vom menționa ardeiul de cayenne. Doar un vârf de el, adăugat în vas, accelerează metabolismul cu 25%, scade glicemia și suprimă pofta de mâncare. Dar cu acest condiment ar trebui să fie atenți cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal.

Curcuma pentru o descompunere mai bună a excesului de grăsime

Curcuma este un condiment indian popular. Este un excelent antioxidant și activator al metabolismului. Substanța unică curcumină, care este conținută în ea, previne acumularea de depozite de grăsimi, îmbunătățește digestia, ajută la descompunerea excesului de grăsime, ca urmare a căreia se ard mai multe calorii. În plus, ajută la normalizarea zahărului din sânge, ceea ce îl face util pentru diabetici.

Există multe dovezi că curcumina, o componentă a turmericului, este un agent antiinflamator eficient, precum și în lupta împotriva bolii Alzheimer. Adăugați la orez și îi va da o culoare galbenă drăguță sau faceți un "ceai" prin înmuierea rădăcinii de curcuma proaspătă feliată în apă fierbinte.

Curcuma este folosită la prepararea diferitelor sosuri, salate, tocănițe de legume.

Ginseng pentru slăbit

Unele forme de ginseng sunt suficient de puternice pentru a accelera metabolismul. Consumând o anumită cantitate pe zi, vă puteți reduce semnificativ greutatea. Ginsengul reglează metabolismul glucidic, ceea ce îl face util în absorbția mai multor calorii și gestionarea nivelului de zahăr din sânge.

Chimen pentru o digestie mai ușoară

Chimenul este un condiment foarte interesant, care are capacitatea de a accelera metabolismul, îmbunătățind digestia. Grăsimea conținută în acesta susține producția de suc gastric, iar acest lucru contribuie la o digestie mai bună și mai ușoară a alimentelor. În plus, condimentul ajută la stomacul umflat, favorizând eliberarea de gaze. Poate fi adăugat în feluri de mâncare sau sub formă de ceai.

Patrunjel pentru a elimina toxinele

Pătrunjelul se clasează și printre remediile care ajută la slăbit. Poate fi consumat proaspăt și sub formă de ceai. Decoctul de pătrunjel ajută la eliminarea toxinelor din organism și la arderea excesului de calorii. Pe de altă parte, pătrunjelul are un efect sățios și este un condiment preferat de cei cărora le place să mănânce gem.

Papadia ajuta in lupta impotriva excesului de greutate

Culoarea păpădiei are proprietăți purificatoare pentru întregul corp și încetinește digestia, crescând senzația de sațietate. De asemenea, are proprietăți nutritive excelente, așa că, dacă scopul tău este să te încadrezi în blugi vechi, acesta va fi ajutorul tău fidel. Rețineți că un decoct de păpădie nu are efecte secundare pentru organism, dar îl ajută să lupte împotriva excesului de greutate.

Cardamom pentru arderea grăsimilor

Cardamomul este un condiment picant fierbinte care provine din India. În primul rând, este un excelent antioxidant și arzător de grăsimi; descompune și elimină colesterolul; crește imunitatea; combate depresia. Poate fi adăugat la orice fel de mâncare.

Anason pentru suprimarea poftei de mâncare

Anasonul este un foarte bun inhibitor al apetitului. Proprietățile sale excepționale sunt cunoscute încă de pe vremea lui Hipocrate și Avicena. Sportivii greci antici, de exemplu, erau obligați să mestece semințe de anason pentru a suprima foamea și a nu-și umple stomacul înainte de competiții responsabile. În plus, condimentul îmbunătățește starea de spirit și face respirația proaspătă.

Hreanul ca diuretic

Hreanul nu este doar un condiment picant, ci și o plantă cu multe proprietăți utile și vindecătoare. Are efecte tonice, antiinflamatorii, bactericide, diuretice și coleretice. Medicii recomandă să nu exagerați, deoarece poate duce la o creștere bruscă a tensiunii arteriale.