dietele

Dietele pe care le oferim astăzi sunt destul de stricte, dar rezultatele sunt fulgerătoare, așa că, dacă trebuie urgent să slăbești, le poți încerca. Sunt concepute pentru persoanele fără probleme de sănătate.

Dieta cu vinuri nu trebuie folosită mai mult de 3 zile.
Consumul unei sticle standard de vin roșu uscat este permis timp de 24 de ore.

Dieta se face de 2 ori pe săptămână, iar între cele două zile ar trebui să existe 3 zile de odihnă, timp în care o persoană mănâncă după obiceiurile sale.

½ Ananas proaspăt de dimensiuni medii

1 cană suc de ananas proaspăt stors neîndulcit

120 de grame de orez fiert, 1 ou fiert

1 cană suc de ananas proaspăt stors neîndulcit

150 de grame de pește alb fiert cu garnitură de spanac și 80 de grame de orez fiert

1 cană suc de ananas proaspăt stors neîndulcit

Între mesele principale puteți bea apă, ceai neîndulcit, cafea fără zahăr.

Cu această dietă puteți slăbi 2 kg în 1 săptămână. Dieta poate fi repetată după 10 zile.

Dieta se aplică o dată pe săptămână. Este conceput pentru persoanele care doresc să-și mențină greutatea.

Mic dejun (8:00):
150 ml lapte cald degresat, 1 felie prăjită de pâine integrală întinsă cu puțină miere.

Al doilea mic dejun (ora 11.00):
1 cartof fiert, feliat, turnat cu 1 lingură de ulei de măsline. Fără sare

Prânz (între orele 13.00 și 14.00):
Salată mare din: 2 salată verde; 2 castraveți proaspeți; 2 ouă fierte; 2-3 tulpini de ceapă roșie tânără; 60 de grame de conserve de ton; 15-20 de grame de porumb dulce; 10-12 măsline fără sâmburi. Produsele, tăiate în bucăți, se amestecă ușor și se condimentează cu 1 lingură de ulei de măsline, suc de 1 lămâie, 1 linguriță de semințe de in și sare după gust.
200 ml apă minerală.

Mic dejun după-amiaza (în jurul orei 17.00):
O cafea irlandeză cu 1-2 biscuiți mici pentru dietă.

Cina (în jurul orei 19.00):
200 ml de lapte cald cu o linguriță de miere.

Bea numai apă înainte de culcare.

Dieta este expresă și se face în două zile consecutive. Este recomandat persoanelor sănătoase al căror obiectiv este reducerea circumferinței taliei.
Este important să beți suficientă apă.

Mic dejun:
O jumătate de grapefruit, 1 buchet mic, 1 cană de iaurt
Curățați un grapefruit și tăiați-l în bucăți mici, adăugați strugurii rasi. Fructele sunt stropite cu lapte ușor bătut.
Cafea fără zahăr.

Al doilea mic dejun:
Un mar.

Masa de pranz:
Un pahar de iaurt cu 2 linguri de fulgi de ovăz, 150 de grame de struguri

Gustare:
Un pahar de chefir și 10-12 struguri.

Dieta este potrivită pentru persoanele care pot petrece 4 zile pe același tip de mâncare, pot fără sare, zahăr, îndulcitori și grăsimi de orice fel. Orele nu sunt respectate și nu există restricții cu privire la cantitățile specifice de alimente, dar există încă o regulă: „Nu mâncați în exces!”. Se consumă un singur produs pe zi:

Prima zi: cartofi fierți fără sare și grăsimi, băuturi fără zahăr - apă, ceai, cafea.

A doua zi: paste fierte - paste, taitei, cuscus fara sare, zahar si grasimi, bauturi fara zahar - apa, ceai, cafea.

A treia zi: pui fiert fără sare și grăsimi, băuturi fără zahăr.

A patra zi: castraveți fără sare și grăsimi, băuturi fără zahăr.

Utilizarea alcoolului este absolut interzisă.
Dacă decideți să repetați dieta de patru zile, zilele sunt încărcate în același mod.

Această dietă se desfășoară timp de maximum 7 zile.
chefirul trebuie făcut din iaurt de calitate (nu neapărat cu conținut scăzut de grăsimi) și folosit fără sare. Respectați raportul 1: 1 când pregătiți băutura
Consumul de zahăr nu este permis în timpul dietei.
Legumele trebuie să fie nefierte, carne și pește - înăbușite, prăjite sau fierte.
Cantitatea de chefir este împărțită în cel puțin 3 prize pe zi.

Prima zi - cinci cartofi fierți și 1 litru de chefir
A doua zi - 130 de grame de pui fiert și 1 litru de chefir
A treia zi - 100 g carne de vită fiartă, 1,5 litri de chefir
A patra zi - 150 de grame de pește fiert sau copt și 1 litru de chefir,
A cincea zi - fără limită pentru cantitatea de fructe și legume la alegere (cu excepția bananelor și strugurilor) și 1 litru de chefir
A șasea zi - doar 1, 5 litri de chefir
A șaptea zi - numai apă minerală

Aveți grijă la alimentație după dietă. Cantitatea de carbohidrați nu ar trebui să crească brusc.
Dieta poate fi repetată cel mai devreme după o lună, dar opțiunea optimă este după 6 luni.