dintre

De multe ori putem confunda sentimentele de tristețe și depresie. Deși ambele au caracteristici comune, ele diferă în lucruri specifice care merită cunoscute.

Vrei să știi diferențele dintre tristețe și depresie? În acest articol vă vom spune totul despre ele.

Tristetea este cu un pas sub depresie

Deși putem folosi expresia „mă simt deprimat” atunci când avem o zi teribilă la serviciu, când hainele noastre sunt îmbibate de o furtună cumplită sau echipa noastră a pierdut finala campionatului, aceste evenimente sunt doar triste sau disperate.

Tristețea este răspunsul natural la un eveniment nefericit, situație negativă, sentimente de nemulțumire, deci este mai normal să te simți trist decât deprimat.

Sentimentul devastat după o despărțire, o problemă financiară sau incapacitatea de a atinge un obiectiv este normal, deoarece nu suntem roboți sau mașini. Cu toate acestea, tristețea este departe de a suferi de o patologie gravă, cum ar fi depresia.

Sentimentul trist pe care îl avem dispare complet în timp sau dacă găsim o soluție la problemă. Nu are nimic de-a face cu seriozitatea sau importanța a ceea ce a dus la tristețe.

Trăim o scenă de doliu și apoi ne dăm seama că viața merge mai departe, chiar și atunci când o persoană dragă moare, când ne mutăm în cealaltă parte a planetei sau când divorțăm.

Nici măcar nu vorbim despre depresie în aceste cazuri, ci despre o reacție normală la situații proaste. Suferim pentru că avem sentimente și pentru că această situație ne-a lăsat o amprentă profundă.

Tristețea pe care o experimentăm poate fi însoțită de alte simptome, cum ar fi apatia, insomnia sau durerile de cap. Dar sunt departe de a fi o stare emoțională și depresie extrem de minoră.

Deci, ce este tristețea? A fi clar, este o stare emoțională naturală, o reacție care se referă la un anumit episod sau situație.

Exemple de astfel de situații sau episoade includ momente în care suntem frustrați, când viața noastră duce la situații foarte dureroase sau când există oameni în jurul nostru care suferă.

Ce este depresia?

Să ne uităm la caracteristicile depresiei. Să începem cu definiția ei medicală, care afirmă că este boli psihice și tulburări de dispoziție. Este clasificat în diferite moduri, în funcție de simptomele experimentate de pacient.

Momentul fiecărui episod depresiv poate varia de la săptămâni la ani. Cei care trec prin el au nevoie de ajutor profesional.

Consilierea psihiatrică sau psihologică este vitală pentru ca cineva să se poată bucura din nou de viață în orice mod.

Simptomele depresiei

Pentru a fi diagnosticată cu depresie, o persoană trebuie să prezinte cel puțin 5 dintre aceste simptome (această listă este doar un ghid și, în orice caz, ar trebui să consultați un terapeut despre aceasta):

  • Senzație de iritare de cele mai multe ori.
  • Sentimentul de tristețe toată ziua fără niciun motiv aparent.
  • Pierderea sau reducerea plăcerii și a interesului pentru activitățile zilnice (în special pentru cele care au fost considerate interesante în trecut).
  • Modificări ale greutății sau apetitului.
  • Probleme de adormire sau nevoie de prea mult somn.
  • Sentiment de zi cu zi de neliniște.
  • Lentitudine în mișcări. Oboseala și lipsa de energie
  • Incapacitatea de a lua decizii. Sentimente de vinovăție și inutilitate.
  • Gânduri de moarte sau sinucidere.
  • Probleme de concentrare, concentrare sau creativitate.

Deși aceste simptome pot apărea și atunci când suntem triști, diferența mare este aceea când suntem deprimați, nu cunoaștem cauza, ceea ce ne face să ne simțim așa sau este greu să îl înțelegem.

Pe de altă parte, ne simțim triști după situații specifice și vedem semnele acestora.

Cum să distingem între tristețe și depresie?

Este foarte important să fim conștienți de caracteristicile ambelor sentimente, chiar dacă acestea par similare sau uneori nu le putem distinge.

  • Dacă putem determina cauza simptomelor, atunci suntem triști. Prin reflectarea asupra problemei și găsirea unei soluții, este posibilă îmbunătățirea emoțiilor.
  • În cazul depresiei, ne confruntăm cu tristețe cronică și generalizată. Nu există un factor clar în originea acestui sentiment (și adesea nu îl putem găsi chiar și cu terapie).
  • Ne afectează în toate modurile și are impact asupra relațiilor pe care le avem (cuplu, familie, prietenie, muncă etc.).

Depresia face viața mai puțin interesantă, mai puțin plăcută și mai puțin interesantă. Acest lucru este sinonim cu pierderea simțului lucrurilor și deteriorarea energiei vieții.

Exclude motivația și plăcerea din orice activitate și face o persoană frustrată, nerăbdătoare și furioasă.

Mulți oameni se întreabă întrebarea „de unde să știu dacă sunt deprimat?”

În general, pentru a începe să vorbim despre această patologie, trebuie să treacă mult timp de la apariția primelor simptome.

Aceasta înseamnă că individul nu realizează imediat că suferă de o tulburare emoțională.

Există un test numit Goldberg Anxiety and Depression Scale folosit de psihologi pentru a determina starea pacienților. Diagnosticul se pune după o serie de întrebări.

De asemenea, în terapie, puteți alege un test mai complet, cunoscut sub numele de scala de depresie auto-aplicată Dzung, care deschide un pic mai mult spectrul. Acest lucru vă va permite să explorați subiecte mai profunde.

Nu ignorați depresia, o boală care afectează 5% din populația lumii (în majoritate femei). Acest lucru poate duce la tentative de sinucidere sau poate deveni un coșmar pentru cel care suferă și pentru oamenii din jur, chiar dacă persoana nu a încercat să se sinucidă.