beyoncé

Beyonce recunoaște că toată viața ei s-a luptat cu efectul yo-yo al dietelor, până când a găsit în cele din urmă dreptul.

Nutriționistul său Marco Borge, care a publicat acum prima sa carte, dezvăluie regimul în care este cântăreț.

Este o dietă de 22 de zile care interzice carnea, ouăle, produsele lactate, alcoolul și alimentele procesate. Practic sunt doar plante. Cu toate acestea, potrivit lui Marco, aceste 22 de zile sunt perioada necesară pentru ca organismul să își construiască noi obiceiuri alimentare.

În cartea sa, Beyoncé spune: „Întrucât un lacom născut în Houston ca mine o poate face, așa că oricine poate”. Trebuie doar să durezi 22 de zile.

Dieta are cinci principii de bază - alegeți plantele în locul alimentelor procesate, mâncați moderat de trei ori pe zi, vizați 80% carbohidrați, zece procente grăsimi și zece procente proteine, faceți mișcare de jumătate de oră în fiecare zi și beți multă apă.