lupți

Stiai asta Cea mai bine vândută pastilă din Statele Unite este împotriva arsurilor la stomac? Statele Unite nu sunt singura țară în care această stare de sănătate este atât de frecventă. Dacă vă plângeți de această afecțiune, vă sfătuim cu tărie să citiți articolul nostru. Am decis să discutăm câteva soluții eficiente de depășit reflux de acid și vei trăi mai pașnic.

Puține informații despre acizi

Acizii sau refluxul acid sunt cele mai frecvente tulburări digestive. Aproape fiecare persoană de pe planetă le-a experimentat într-un grad mai mare sau mai mic. Acestea apar atunci când acidul stomacal (care este folosit pentru a digera alimentele) se ridică în esofag și ajunge în gât. Cele mai caracteristice simptome ale refluxului acid sunt:

Boala de reflux gastroesofagian

Când o persoană suferă de arsuri la stomac cel puțin o dată pe săptămână, este de obicei asociată cu reflux gastroesofagian. Jumătate din populația SUA se plânge de arsuri la stomac, aproape 20% suferă de boală de reflux gastroesofagian. Știm că practicile alimentare americane nu sunt cele mai sănătoase din lume, dar există cazuri frecvente de probleme de reflux acid în alte părți ale lumii. De exemplu, Spania.

Când înghițim mâncarea, aceasta se deplasează în jos esofag, prin sfincterul gâtului și în stomac. Sfincterul formează o barieră sau capac care se deschide și se închide de fiecare dată când alimentele trec prin el. Are aproximativ 7 cm lungime și sarcina sa este de a controla alimentele care intră în stomac și de a le preveni returnează mâncarea înapoi prin esofag.

Sfincterul este un mușchi, puterea sau capacitatea sa de a închide variază de la persoană la persoană.În unele cazuri, cauza refluxului acid poate sta în ingestia rapidă a alimentelor. Există anumite alimente sau ingrediente care provoacă în mod regulat reflux. A merge la culcare rapid după masă este, de asemenea, o condiție prealabilă pentru a face arsuri la stomac. Presiunea neplanificată sau stoarcerea accidentală a abdomenului poate provoca, de asemenea, reflux acid.

Trebuie să știți că stomacul conține o mulțime de acizi agresivi, a căror sarcină este de a digera alimentele. Când sfincterul esofagian nu funcționează corect, acizii cresc și provoacă senzație de arsură în piept. Gândește-te la ce se întâmplă când vomi. Apoi gustul din gură devine acru și simțiți o senzație de arsură în gât. Acest lucru se datorează faptului că alimentele pe care le consumați s-au amestecat deja cu acidul din stomac.

Când refluxul acid devine o problemă?

Când este atât de frecvent, încât rănile încep să se dezvolte și suferiți de inflamație cronică a esofagului. Unii oameni chiar dezvoltă esofagită sau boli pulmonare! Acizii care ajung la gura provoacă eroziunea smalțului dinților și respirația urât mirositoare.

Vei fi de acord că mulți oameni neglijează acizii. Da, unii dintre noi mergem la medicul nostru imediat și căutăm o soluție la problemă. Cu toate acestea, alții iau lucrurile în propriile mâini și suferă de arsuri la stomac pentru o lungă perioadă de timp, punându-și corpul în pericol. Alții suferă de așa-numitele „Reflux silențios” - poate fi înregistrat numai prin analiza nivelului pH-ului și după test endoscopic.

Reflux în viața ta

În primele zile după naștere, o persoană suferă de reflux acid. Nu este un lucru rău. Dacă refluxul apare la copii mici din când în când, acest lucru nu este, de asemenea, o preocupare. Aproximativ 85% dintre nou-născuți returnează în mod regulat o parte din alimentele pe care le consumă. Toate acestea trec până la vârsta de un an. Un alt grup de oameni care suferă de reflux acid sunt femeile însărcinate. În ele, refluxul se datorează presiunii asupra căreia exercită fătul stomac lor.

De fapt, știți care este această afecțiune care este adesea asociată cu refluxul acid? Obezitatea. Excesul de grăsime din abdomen exercită presiune asupra cavității abdominale. Persoanele supraponderale consumă adesea anumite alimente care predispun la această afecțiune. Refluxul acid poate apărea în copilăria timpurie, adolescență și maturitate.

Refluxul face parte din viață. Este demn de remarcat faptul că persoanele cu vârsta peste 60 de ani o experimentează adesea. Asta pentru ca la această vârstă, partea superioară a esofagului este slăbită și predispune la revenirea acidului stomacal.

Cum să evitați refluxul acid?

Urmați o dietă echilibrată

Arsurile la stomac se datorează adesea consumului anumitor alimente și ingrediente care sunt prezente în mod regulat pe masa noastră. Există exemple specifice de alimente care provoacă arsuri la stomac - aceasta este cafeaua noastră preferată, mentă, ciocolată, sos de roșii, condimente picante, produse lactate fierbinți și procesate. Prin urmare, este o soluție bună să te bazezi în principal pe consumul de fructe și legume, cereale integrale, nuci și apă.

Îmbunătățiți-vă obiceiurile alimentare

Aveți deja o listă de alimente care sunt riscante. Vă sfătuim să limitați consumul lor cu o noapte înainte de culcare. Umplerea cu alimente înainte de culcare nu este, de asemenea, o idee bună, deoarece poziția orizontală a corpului dvs. este o condiție prealabilă pentru apariția arsurilor la stomac.

Așadar, pariați seara pe gustări care conțin multe legume și fructe. Vă sfătuim să evitați să beți prea mult alcool și consumul de mâncare rapidă. Asigurați-vă că cina dvs. nu este nici prea rece, nici prea fierbinte. Mănâncă încet, mestecă calm și mult timp înainte de a înghiți.

Dormi bine

După ce ați mâncat (la prânz sau seara) încercați să vă luați puțin timp pentru odihnă și reîmprospătare. Acest lucru vă va permite mușchilor să se relaxeze, în special cei din esofag.

În sfârșit, vă sfătuim menținând nivelurile de stres cât mai scăzute posibil. În caz contrar, refluxul va deveni oaspetele dvs. zilnic. Și, așa cum am spus mai devreme, cazurile frecvente și cronice de reflux acid predispun la dezvoltarea bolilor grave și ireversibile.