În ultimii ani, rularea căruciorului a devenit destul de populară în unele țări. Căutarea unui corp armonios și a unei sănătăți bune ne-a captivat mai mult ca niciodată, iar această metodă pentru mamele care lucrează toată ziua cu copiii lor se dovedește a fi o modalitate excelentă de a menține o siluetă bună. Vom încerca să vă oferim câteva îndrumări cu privire la modul în care puteți alerga în parc împreună cu copilul dumneavoastră.

maternă

Cel mai bine atunci când cumpărați un cărucior, alegeți unul ușor de operat. Cărucioare cu 3 roți sunt considerate mai potrivite pentru alergare. Consultați în magazin care cărucioare ar fi mai convenabile în acest scop.

Nu începe să alergi prea repede după naștere. Ar trebui să așteptați cel puțin 6-8 săptămâni și, dacă copilul are mai puțin de 6 luni, trebuie să fie perfect sigur. Dacă nu sunteți sigur, nu vă asumați riscul.

Nu te grăbi prima dată. Alergarea cu căruciorul nu este o glumă. Veți găsi că controlul căruciorului în timp ce alergați nu este același lucru cu împingerea acestuia în timpul mersului. Începeți încet să vă obișnuiți atât cu alergarea, cât și cu conducerea căruciorului.

Luați tot ceea ce luați cu voi pentru o plimbare normală - mâncare, prosoape, haine, scutece și împachetați-le și asigurați-le bine.

Alegeți un traseu în avans pentru a nu vă pierde. Ai nevoie de alei netede fără prea multe urcușuri și coborâșuri.

Verificați dacă totul din cărucior este în stare bună - frâne, tot felul de mecanisme de blocare și blocare.

Luați apă și un prosop pentru dvs. Acest tip de alergare este mai obositor decât alergarea clasică. Chiar dacă nu bei apă și nu transpiri mult, este foarte probabil să ai nevoie de acest antrenament.

Dacă decideți să încercați, nu disperați prima dată. Cu siguranță nu este ușor. Dar dacă te obișnuiești, este ca orice alt sport. Nu vă faceți griji prea mult pentru copil în timp ce alergați. Celor mici le place viteza mare în cărucior. Desigur, verificați cum este și dacă se simte confortabil, dar fără panică inutilă.