fitness


Nasul meu este slab și este atât de înfundat, deoarece nu mi s-a mai întâmplat de 6 ani. În combinație cu muci puternici (pentru că aveau o culoare pe care o numesc „bărbați verzi”), mi s-a spus jocul prin apăsare pentru a le curăța.

Sper că nu am primit diastază (separarea mușchilor abdominali) de la atâta împingere pentru a-mi curăța nasul. Mă durea stomacul să împing, dar nu mă puteam opri, pentru că după ce l-am curățat, am respirat pentru scurt timp.

Nu mai murmur

Sunt furios că am făcut-o eu însămi, dar lecția este științifică!

Cât de mare este copilul
Nu știu, după 1 săptămână am un examen și voi afla. Înregistram tonuri, totul este așa cum ar trebui să fie. Bebelușul are o frecvență cardiacă de +130 bătăi pe minut.

Simptome
Crampele din pliul inghinal continuă, dar sunt foarte rare săptămâna aceasta. Din moment ce stau acasă și nu ies, așa că nu mă duc, ci mă întind mai mult, am observat că există o legătură. Cu cât mă odihnesc mai mult, cu atât se întâmplă mai rar. Nu sunt sigur de conexiune, dar faptul este că au scăzut semnificativ.

Am crezut că provin din expansiunea acestui lucru și poate sunt din acest lucru, dar când mă culc mai mult, probabil că nu încordez mușchii și expansiunea nu are simptome. Cred că nu știu ce este.

Greutate
Îmi monitorizez îndeaproape greutatea din cauza pierderii poftei de mâncare. Spre sfârșitul acestei săptămâni, apetitul meu anterior pentru un dragon, pe care îl aveam înainte de sarcină, a început să se întoarcă. Adică Nu cred că mănânc mai mult în timp ce sunt însărcinată sau doar puțin mai mult.

Parcă aș începe să câștig câteva grame, dar până când 1 kg nu este solid, nu-l număr. Greutatea este o cantitate foarte volatilă și acum, pe măsură ce o monitorizez în fiecare zi, sunt convins de asta. Într-o zi am câștigat un kilogram. În următoarele 2 zile încep să-l slăbesc, iar în a 4-a zi am slăbit comparativ cu ziua în care am îngrășat 1 kg, adică. Am mai mult de -1 kg.

Îl împărtășesc cu toți cei care își monitorizează cu zel greutatea în fiecare zi și nu sunt însărcinate. Dacă faceți acest lucru, trageți-l într-un tabel și desenați un grafic. Urmăriți graficul lunii. Curba care desenează graficul ar trebui să aibă o diferență la început și la sfârșit, pentru a vedea o tendință de înclinare. Și nu în fiecare zi pentru a vedea care sunt valorile. Aveți grijă la o tendință lunară.

Instruire
Nu m-am antrenat. Nu există nici o cale cu nasul înfundat. Mi-am simțit capul umflându-se, de parcă ar fi cu 2 dimensiuni mai mare. Nu vă antrenați cu nasul înfundat și febra - se aplică femeilor însărcinate și ne-însărcinate. Nu am avut febră. M-am trezit doar o noapte în 4 ore, am ajuns la 37,9 și nu a trebuit să iau medicamente.

Temperatura mea a scăzut misterios după ce Milo s-a întors acasă și i-am cerut să mă mângâie pe spate. Atingerea mă relaxează și vindecă. 1 oră mai târziu nu am avut ritm, lucru foarte nebun! De aceea vreau să fiu prezent la naștere (ei bine, nu numai din cauza asta, cineva trebuie să taie ombilical 😀). Îmi dă putere și mă liniștește. Și dacă îmi va mângâia talia când voi avea nevoie de ea, va fi superrrr 🙂

Pașii luați
Nu am ieșit de o săptămână și nu am mers prea mult.

Dormi
Oooo, dormi! Nopțile au fost cel mai rău moment al meu. M-am uitat la filme, am citit cărți și m-am întrebat cum să nu dorm. Eram destul de epuizat cu 3-4 ore de somn pe noapte. Dormeam, dar cu nasul acela era imposibil.

Vergeturi
Nommmmm, grozav, sper să rămână așa, pentru că cred că primesc vergeturi cu ușurință. Am niște pantaloni scurți de acum mulți ani pe care habar n-am de ce au apărut. Înainte de sarcină nu am variat niciodată în greutate mai mult de 2-3 kg. Și de aceea cred că primesc vergeturi cu ușurință. Este foarte important nu numai ceea ce aplic, ci și dacă am o lipsă de vitamine și minerale. De exemplu, zincul și vitamina C sunt importante pentru piele, precum și multe alte lucruri. Menționez zincul deoarece acum câțiva ani am descoperit că am o deficiență care se umple doar dacă iau zilnic zinc. Acesta este motivul pentru un alt articol, deoarece mierea ar trebui luată și cu zinc, astfel încât să nu lipsească mierea dacă există prea mult zinc.

Pătat fanatic de 2 ori pe zi.

Dimineața cu Mustelata.

Seara cu unul dintre aceste uleiuri - unt de karité, nucă de cocos și jojoba, ulei de măceșe.

Notă de la Rumi decembrie 2018: De-a lungul sarcinii mele și la câteva luni după ce m-am născut, am aplicat cele mai bune uleiuri pentru a preveni vergeturile, care împreună cu laboratorul cu care creăm linia mea cosmetică, am adunat într-un singur produs: Ulei bio pufos PROTECȚIA CONTRA STRETCHE.

Ce face un copil?
Bebo este destul de calm, ceea ce înseamnă că dă cu piciorul fără să mă facă să mă simt inconfortabil, se adaptează din când în când și acum vârfurile pe care le face pe burta mea sunt ascuțite și dure ca un picior sau un genunchi 🙂. Cred că i-am spus jocul de împingere și curățare a nasului. Abdomenul este strâns prin curățarea nasului. Iar cel mic stătea blând. Sper că a fost bine în ciuda mea!

Întrebare
Există interes pentru un program de restabilire și închidere a diastazei? Aceasta este o diviziune a mușchilor abdominali, în urma căreia abdomenul este convex și chiar și la un an după naștere arată ca în 4-5-6 luni?

Cu câțiva ani înainte de sarcină, am început să cercetez ce cauzează diastaza și cum să mă recuperez din ea. Sarcina este o cauză a diastazei, dar nu aceasta este cauza. Motivele sunt cu mult înainte de sarcină, iar burtica în creștere este motivul care o deblochează.

În timpul sarcinii, am făcut tot ce ține de postura corectă și am evitat tot ce știam, care a declanșat diastaza și m-a enervat că această suflare a nasului mi-a pus prea multă presiune pe stomac. Îmi țin degetele încrucișate că nu am diastază.

Dacă o am, mă voi recupera după aceea, dar pentru o lungă perioadă de timp nu mă voi putea antrena ca până acum. Exercițiile de recuperare a diastazei nu arată ca antrenament, chiar și cineva ar putea crede că nu face nimic până nu începe să se conecteze cu corpul său și simte mișcări subtile și activarea mușchilor pe care nu-i bănui.

Este un subiect foarte larg și foarte interesant. Se poate întâmpla ca și cu Hashimoto, acum spun „Am avut norocul că l-am găsit pe Hashimoto” și încep să fiu interesat de nutriție și de o abordare holistică a corpului, a vieții și a lumii întregi.

Există doamne cu diastază, a spune 🙂