Luni, 27 noiembrie 2017.

Mere cu efect eficient pentru scăderea în greutate

În zilele noastre, există un număr mare de diete care te vor ajuta să scapi de kilogramele în plus rapid și eficient. Dar problema este că multe dintre ele sunt destul de scumpe. Și nu ar trebui să fie o surpriză în jurul ochilor tăi.

impact

Dacă ați decis să slăbiți corect și să nu mori de foame, atunci mâncarea sănătoasă vă va costa scump. Care sunt prețurile la carne slabă proaspătă și pește. De aceea, dieta cu mere - aceasta este o opțiune bugetară care se află în buzunarul aproape tuturor.

Cuprins: beneficii MereDieta merelorDieta cu mere timp de 3 zileDieta cu mere timp de 7 zileDieta "mere-figura de pui" Dieta cu mere, brânză de vaci și fulgi de ovăzComentarii și recomandări

beneficiază mere

Pentru început, să ne uităm la ce sunt atât de multe mere pentru corpul nostru. În primul rând, trebuie spus că merele includ toate vitaminele și mineralele posibile. Și, prin urmare, la o întâlnire a unei astfel de diete, nu numai că pierdeți în greutate, dar și saturați corpul cu toate mineralele și oligoelementele necesare. Folosește câteva dintre aceste fructe minunate pe zi și te vei simți odihnit, odihnit și plin de energie.

Rezolvați merele și problemele cu ficatul sau stomacul.

Deoarece datorită compoziției lor unice, acestea sunt îndepărtate, curăță și restabilește activitatea tractului gastro-intestinal. Și dacă aveți constipație, atunci niciun medicament nu este mai bun decât o duzină pe stomacul gol.

De asemenea, vor avea gastrită. - Este important să aveți soiuri dulci de mere în cea mai pură formă, deoarece dacă începeți să le gătiți, unele dintre substanțele nutritive se pierd cu ușurință.

Și încă ceva: majoritatea oamenilor preferă să taie pielea, dar dacă sunteți sigur că acest măr nu este fertilizat cu substanțe chimice, atunci este mai bine să-l mâncați cu pielea. Deci, semnificativ mai multe vitamine vor cădea în corpul dumneavoastră.

Dieta merelor

O astfel de dietă de purtat este destul de dificilă, deoarece merele cresc apetitul și nu toată lumea este capabilă să treacă prin această încercare. Dar dacă nu trebuie să slăbești repede, atunci întoarce-te zilele de post o dată sau de două ori pe săptămână. Astfel vei slăbi treptat fără să te forțezi să fii într-o stare constantă de stres.

În această dietă se recomandă utilizarea mai multor varietăți de mere. Cel mai bine este să combinați trei sau patru tipuri, deoarece acest lucru va reduce probabilitatea de a crește nivelul de aciditate. O parte din compoziția fiecărei glucoză de mere va menține nivelul zahărului în normal, ceea ce nu poate decât să afecteze rezultatul general.

Pierderea în greutate a mărului are loc și în detrimentul purificării de toxine. Se poate concluziona că, făcând zile de post, nu slăbești, ci o stabilizezi. Deci, dacă nu îți place starea ta fizică actuală, atunci ar putea merita nu doar să faci dietă, ci și să faci mișcare.

Atâtea kilograme se vor „scurge” sunt și mai rapide, iar starea de spirit - să se îmbunătățească cu fiecare zi care trece. În plus, poate fi luată în considerare activitatea fizică zilnică într-un complex cu o nutriție adecvată și reducerea nivelului de stres.

Tu și cu mine vom lucra constant la noi înșine, îmbunătățindu-ne sănătatea, silueta și starea de spirit. Și dieta cu mere - acesta este doar începutul. Dar dat fiind faptul că merele provoacă pofta de mâncare, nutriționiștii recomandă diluarea dietei cu mere și alte produse. Și acum să aruncăm o privire mai atentă asupra tipurilor de diete pe bază de mere care pot fi utilizate pentru pierderea în greutate.

Dieta cu mere timp de 3 zile

Cu toții suntem fete, ne place să mâncăm tot felul de bunătăți. Dar pentru că toate aceste produse de patiserie și bomboane delicioase așează permanent coapsele și abdomenul. Singurul lucru din care nu se îngrașă este pieptul. Ceea ce, apropo, este foarte nefericit!

Dar dacă kilogramele în plus și-au găsit deja locul în silueta ta și arată demn ar trebui să fie foarte curând, atunci nu este nimic mai bun decât o dietă expresă timp de 3 zile.

O astfel de dietă este cea mai eficientă, dar, din păcate, nu toată lumea are suficientă voință și sănătate pentru a rezista la o astfel de povară. Faptul este că orice dietă, inclusiv acidul malic, care stă la baza unui singur produs - dezechilibrată. Deci, dacă este abuzat, poate provoca daune semnificative organismului.

Conform meniului de trei zile, ar trebui să mănânci 4,5 kg de mere (1,5 pe zi). În același timp, ar trebui să beți apă minerală simplă nu mai puțin de doi litri pe zi. Ei bine, dacă înduri înfometarea, va deveni insuportabil, apoi diluează dieta zilnică a unei cantități mici de biscuiți de secară. Dar nu mai mult de cinci sau șase lucruri.

Dieta cu mere timp de 7 zile

De asemenea, aceasta nu este o opțiune mai blândă pentru a scăpa de kilogramele în plus. În aceste săptămâni de descărcare, cu siguranță va trebui să beți ceai verde. Atenţie! O puteți bea nu mai mult de două sau trei ori pe zi, altfel pur și simplu nu veți dormi. În nici un caz nu poate fi adăugat la ceai, zahăr. Din moment ce foamea nu va avea niciun beneficiu, pur și simplu va fi în zadar să sufăr.

Dacă până la sfârșitul săptămânii foamea te va chinui bine și nu vei mai avea putere, atunci poți mânca o bucată mică de pâine de secară. Dar pentru a le facilita soarta nu poate fi mai devreme de a cincea zi. Mănâncă mere ar trebui să fie după cum urmează: în prima și ultima zi - 1 kg de mere. A doua, a cincea și a șasea zi - 1,5 kg, iar în a treia și a patra - 2 kg.

După cum putem vedea, o dietă pentru 7 zile este destul de complicată și necesită multă răbdare. Dar dacă strângi din dinți și rămâi din nou la capăt, atunci cu siguranță rezultatele nu îți trădează așteptările, deoarece poți pierde o dietă cu măr de până la 10 kg.

Datorită acestui fapt, două diete de mere și apă pot pierde nu numai 10 kg, ci și pot elimina semnificativ organismul de toxinele care îl împiedică să funcționeze normal. Deci, ceea ce este o restricție periodică în alimente poate fi chiar util.

Desigur, putem vorbi despre astfel de cifre atunci când greutatea corporală este semnificativ mai mare decât în ​​mod normal. Pentru că cum să slăbești 10 kg cu o greutate de până la 60 kg - foarte dificil și greu necesar.

Contraindicațiile trebuie, de asemenea, reținute. În niciun caz nu se poate folosi dieta cu mere în afecțiuni ale tractului gastro-intestinal, în special în gastrită, care este însoțită de o creștere semnificativă a acidității.

Persoanele care suferă de alergii ar trebui, de asemenea, să fie atenți. Ar trebui să acorde o atenție specială culorii fructelor - nu este necesar să folosiți mere roșii și portocalii, deoarece acestea cauzează cel mai adesea reacții alergice.

Dieta „mere-figura-pui”

Această dietă uimitoare vă va ajuta să slăbiți nouă kilograme în nouă zile. Și acesta este doar începutul, deoarece nu este o sarcină grea asupra corpului, veți putea să aruncați kilograme în plus și să îl îmbunătățiți. Primele trei zile ar trebui să existe o singură cifră.

Și nici nu vă gândiți să adăugați condimente, unt sau sos de soia. Totul ar trebui să fie natural. Umpleți-l doar cu apă clocotită și gătiți la foc mic pentru o vreme.

În următoarele trei zile, baza dietei dvs. ar trebui să devină pui. Și nu-l prăjiți sau coaceți. Opțiune extrem de gătită! Și cel mai mult vă puteți permite - este o cantitate mică de sare, doar pentru a mânca, nu pare a fi proaspătă.

Și iată ultimele trei zile în care trebuie să mănânci mere. Cam jumătate de kilogram pe zi. Dar, în nici un caz nu se poate rupe dieta și apoi începe cu aceeași zi. Dacă ați eșuat deja, atunci fiți atât de amabili încât să începeți de la început!

Dieta de mere, brânză de vaci și fulgi de ovăz

Această dietă este de mare beneficiu pentru corpul dumneavoastră. La urma urmei, avantajul făinii de ovăz este că este ușor de digerat, normalizează excreția intestinelor și estompează senzația de foame.

Brânză de vaci - este plină de proteine, care este, de asemenea, foarte utilă pentru toată lumea, astfel încât beneficiile merelor nu pot nici măcar să vorbească, deoarece această cantitate de vitamine și oligoelemente este o adevărată sursă de sănătate.

Meniul ar trebui să arate cam așa:

    La micul dejun: niște fulgi de ovăz fierți și câteva mere. Rețineți, fulgi de ovăz ar trebui să fie fierți și toți acești înlocuitori de gătit rapid nu sunt potrivite; Pentru prânz: din nou împreună, dar deja cu adăugarea unor cantități mici de miere. Plus o sută de grame de brânză și trei până la patru mere Pentru cină: câteva bucăți de mere și o sută de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

Ceea ce trebuie remarcat, deoarece faptul că carbohidrații ar trebui să fie prezenți în dietă dimineața și iată proteinele, cel mai bine este să plecați seara, deoarece sunt mai repede și mai ușor de digerat.

Deci, după cum vedem, dieta cu mere este diferită în ceea ce privește disponibilitatea și complexitatea în același timp. Și nu contează, pierzi în greutate pe mere și apă sau totuși diluezi dieta altor alimente. Important este că este dorința ta de a scăpa de kilogramele în plus fără a-ți afecta sănătatea.!