Criteriile pentru copii și adulți sunt diferite. Nu te poți compara cu un copil de 12 ani
Pentru ciclu am uitat cum a fost cu mine, dar fiica mea a tras aproape 10 cm după el.

cântăresc

Viki Kalamova, formula pentru dvs. este: (IMC) = greutate (kg)/înălțime (m.) 2
Rezultatul trebuie să fie între 15.2 și 21.22.
Sunt în aceste limite, greutatea ta este ok. Menține-l și mănâncă oameni sănătoși sunt diferiți, nu te compara cu alții.

Iată un calculator, cădeți în coloana Greutate sănătoasă, adică. greutatea ta se află în limite sănătoase.

DeVa®, ești subponderal. La o persoană normal dezvoltată, kilogramele normale sunt considerate -112/+ - 2 kg ca compensare pentru tipul de figură/de la înălțimea sa. Ceea ce pentru tine este de 52 kg. Odată cu înaintarea în vârstă, kilogramele sunt considerate normale +.

COPII sub 18 ani ar trebui să aibă -110 din înălțimea lor, cu o toleranță de + -2 sau 3 kg din nou ca compensare pentru tipul de figură. Cu cât copilul este mai mic, cu atât diferența este mai acceptabilă decât 110.

La vârsta de 12 ani, dacă îți crești mișcarea și sportul, te vei strânge și vei arăta grozav. Nu muri de foame și nu urmează dietele - acest lucru îți garantează că vei fi gras atunci când vei crește. La vârsta ta, încep complexele „Sunt gras!”, „Sunt înalt”, „Sunt scund!”, „Nas, ochi, buze, țâțe”. "Este important să înveți să-ți place de tine. Vor exista întotdeauna oameni cărora le plac fesele mici, fesele mari, sânii mari, sânii mici, femeile foarte subțiri, femeile pufoase - singurul lucru care contează este că îți place și te iubești pe tine însuți. Nu contează ceea ce sunt ceilalți, important este că îți place corpul tău.

Nu știu dacă cântăriți foarte mult, chiar și cu o anumită înălțime este dificil să judecați, deoarece există diferite tipuri de figuri, inclusiv oasele diferiților oameni cântăresc diferit. De exemplu, pentru mine greutatea optimă a fost întotdeauna de la minus 108 la minus 110 din înălțimea mea, la minus 112 arăt ca o pungă de oase. Dar sunt înalt, am auzit că, cu o creștere mai mică, proporțiile (nu doar valorile absolute) trebuie să fie diferite.

La vârsta ta, cel mai important lucru este ce obiceiuri ai, aspectul tău încă nu s-a schimbat - pubertate, alungire, îngrășare, orice este posibil. Fă ceva sport și încearcă să te miști mult în fiecare zi. Nu mâncați deloc pizza, plăcinte, burgeri, deserturi, sucuri conservate, sucuri etc. - tăierea totală a junk food-ului te va face să te simți mai bine, pielea ta va fi frumoasă și nu vei fi pus în pericol de kilogramele în plus. Accentuați fructele, legumele, nucile (dacă nu sunteți alergic) și lactatele și carnea (dar fără cârnați, sunt pline de junk) pentru satietate. Nu călcați când nu vă este foame, încercați să luați cina înainte de 7 și să vă culcați devreme. O dietă echilibrată și exerciții fizice vor forma cel mai bun aspect pentru tine.

Și dacă se dovedește că nici lui nu te place și vrei să fii o pungă de oase, poți oricând să faci o grevă a foamei, dar să o faci după 18 ani. - Înainte de aceasta puteți avea probleme de sănătate foarte grave.

Om, de la 153 la 165 sau 170 sunt 12-17 cm diferență.
Nu contează pentru tine?

Nu mă uit la mese, altfel greutatea ideală pentru ele este de 53-55, ceea ce este foarte mult pentru mine.

Pentru 153, aproximativ 40 kg sunt OK, nu mai mult.

Și, după cum a remarcat cineva, la pubertate vergeturile se formează cel mai ușor din creșterea bruscă în greutate.
Am și eu, chiar de atunci, de la 38 la 50 într-o vară!
Apoi m-am strâns și am fixat la 48 și de atunci am fost în jurul lor, +/- 5 kg.
Dar vergeturile mele au rămas. Nu am mai avut de la sarcină.

DeVa®, și anume. Există o diferență și este în înălțime, așa că spun că vârsta nu este factorul de a judeca atât de categoric - „Nu este normal la 12 ani să cântărești mai mult de 45 kg”.
Înălțimea pe care am indicat-o este destul de reală, a fiicei mele și a prietenei ei, ambii de 12 ani.

În caz contrar, înțelegerile individuale sunt un lucru, recomandările medicilor pentru o greutate sigură - cu totul alta. Toată lumea decide ce să creadă.