5 motive bune pentru a găsi o companie bună

afectează

Există cu siguranță oameni care se bucură cu adevărat de singurătatea lor din când în când. Cu toate acestea, dacă o persoană se simte singură pentru o lungă perioadă de timp, cu siguranță îl poate face mai trist, mai sumbru, mai deprimat și mai bolnav.

Iată 5 motive pentru care singurătatea îți poate aduce boală dacă nu găsești o modalitate de a ieși din „labe”:

1. Nivele crescute de cortizol

Singurătatea poate provoca stres, pe care organismul îl interpretează ca un pericol. Ca răspuns, creierul secretă hormonul de stres cortizol. La nivel normal, acest hormon susține funcția sistemului cardiovascular și imunitar, vă reglează metabolismul și multe altele. Dar cortizolul crescut cronic poate perturba aceleași sisteme din organism, contribuind la boli de inimă, diabet, cancer și multe altele.

2. Inflamația cronică

La fel cum stresul provocat de singurătate poate duce la niveluri ridicate de cortizol (hormonul stresului), tot acest stres poate provoca și inflamații, care la rândul lor pot deveni cronice. Inflamația acută este un proces sănătos care ajută corpul să se vindece singur prin valorificarea forțelor imunității. Acesta este modul în care organismul luptă împotriva bolilor, traumatismelor și rănilor. Problema apare atunci când sistemul imunitar începe să atace celulele sănătoase - atunci procesele inflamatorii pot deveni cronice și pot duce la o gamă întreagă de consecințe neplăcute (boli autoimune, demență, cancer etc.).

3. Dieta nesănătoasă

Majoritatea oamenilor care trăiesc singuri gătesc rar pentru ei înșiși. Mai des mănâncă alimente gata preparate sau semifabricate. Studiile arată că persoanele singure sunt mai puțin susceptibile să se gândească dacă vor mânca sănătos sau nu. În plus, conform multor studii, cei mai predispuși la tulburări de alimentație sunt cei care încearcă să-și trateze tristețea sau depresia cu alimente.

4. Consumul de mult alcool

Singurătatea, din păcate, provoacă apariția diferitelor vicii, cum ar fi supradozajul cu alcool. Este o exagerare să spunem că persoanele singure sunt mai predispuse la alcoolism, dar persoanele responsabile față de altcineva încearcă să fi mai moderat cu consumul de alcool. Presupunând că singurătatea duce la depresie, consumul prea mult de alcool poate fi o modalitate rapidă, dar periculoasă de a te simți mai bine. Consumul de prea mult alcool reușește însă să distrugă destul de repede sănătatea unei persoane.

5. Lipsa sportului

Să petreci seri singuratice pe canapeaua din fața televizorului este un clasic pentru persoanele care nu au angajamente cu alte persoane. Persoanele singure ar trebui să se bazeze mai mult pe sport ca una dintre cele mai eficiente modalități de a face față tristeții și plictiselii. Chiar și plimbările regulate, intense și lungi vă pot oferi o sănătate mai bună.