|
Buna, dragi oameni infometati:)
Câte calorii ar trebui să conțină un meniu pentru ziua în care urmăm o dietă. Cel puțin aproximativ Sau cel puțin câte calorii conține meniul dietetic
Mulțumesc anticipat
Zashto si mislish che ako broish kaloriite i spazvash niakakyvminimum opredelen ot teb shte imash rezultat?
Nucile crude au 720 de calorii la 100 g, dar sunt de 100 de ori mai utile pentru organism decât arcul fără grăsimi, care are 80 de calorii, dar de aceea se lipeste de stomac și durează mult mai mult pentru a ieși din corp.?
Cea mai bună opțiune nu este să te gândești la câte calorii ai consumat, ci să consumi alimente care sunt în același timp utile corpului tău și să le procesezi mai repede.
Po goliama glupost ot dieta s iaica ili s meso ili s mliako ne sym chuvala che tova si e napravo smeshno.
În principiu, nu mai puțin de 1100, pentru a nu te răni. Dar, în orice caz, se pare că suntem pregătiți pentru orice sacrificiu în numele slăbiciunii.
Vă pot spune exact dacă știu:
vârsta, sexul, greutatea actuală, înălțimea, ocupația (ocupația).
Am realizat un program de computer care numără aceste lucruri și recomandă ce să mănânc în cerc pentru a-l realiza.
Dacă nu doriți să anunțați aceste lucruri, scrieți la
Vezi și site-ul:
http://simplexdiet.bol.bg/
Și ce câștigi din program și din această activitate în general?
Am scris programul pentru o dietă. Pe lângă pregătirea dietelor optime în funcție de datele umane, menține și o bază de date cu clienții. Săptămâna viitoare o voi vinde unei doamne cu probleme de greutate, desigur fără baza de date a clienților, doar optimizarea dietei (deci este mai ieftină). Și pentru tine, nu mă costă nimic să rulez o dată programul și să-ți trimit datele.
Aș putea profita și eu?
Viața este minunată
FĂRĂ PROBLEME.
Una este aceea de a-ți trimite înălțimea, greutatea, vârsta, profesia
[email protected],
Celălalt lucru este să scrieți aceste lucruri în acest club, dar acestea vor fi disponibile publicului
iar al treilea este cumpărarea programului. Despre aceasta - detalii prin e-mail.
Munca este clară, nu va fi pentru că suntem slabi - la problema înălțimii 164, greutatea 65 kg, vârsta de 35 de ani, profesie - inginer/stau toată ziua în fața computerului/și aproape că nu mă mișc în timpul săptămânii, doar sâmbăta și duminica joc tenis la vară și puțin fitness la iarnă. Sună foarte rău când îl citesc. și acum dați o părere competentă că lucrarea este .
Viața este minunată
Indicele masei corporale 24.17 - aveți o greutate normală.
indicele ideal este 22 și cu acest indice ar trebui să cântăriți 60 kg
Tariful dvs. zilnic:
pentru zi: 2303 kcal
proteine: 80 grame
grăsime: 76 grame
glucide 306 grame
cu trei mese:
proteine: grăsimi: carbohidrați
mic dejun: 576 kcal 10-20g. 10-20g 60-80 gr
prânz 1036 30-40g. 30-40g 120-140 gr
cina 691 kcal 20-30g. 20-30g 80-1000 gr
Următorul lucru pe care îl face programul este:
Alegeți alimentele pentru o anumită dietă care se află în baza de date și
pe baza acestui tabel, programul determină cât de mult să mâncați din fiecare aliment, astfel încât să vă aflați întotdeauna în limite. Dacă vă amintiți, o metodă de optimizare simplex.
Pentru cină sunt 80-100 de grame de carbohidrați, nu 1000!
Placa este cam stricată, dar sper că o veți interpreta corect.
Saita, kojto si posochil ne se otvarja, pone ne w chujbina, li li njakakwa druga wuzmojnost za poweche info.
Ați putea să-mi dați o astfel de greutate, cântărește 79 kg și este 1,70
M-ar ajuta foarte mult, mulțumesc, la 24 de ani. Lucrez ca coordonator de birou. Systosym po cial den pred komputer:(
Multumesc anticipat
Ei bine, se pare că am o greutate normală - arăt mai degrabă ca un rinichi decât ca un puiet. Voi încerca să urmez instrucțiunile și vom vedea ce se întâmplă și voi raporta ce se întâmplă.
Dacă nu citiți alfabetul chirilic, trimiteți un e-mail pentru a-l urma sau scrieți-mi:
[email protected]
Indicele masei corporale: 27,3 - aveți probleme cu greutatea. Ar trebui să cântărească 66 kg.
Pentru ziua:
2315 Kilocalorii; 157 grame de proteine; 156 g de grăsime; 53 g carbohidrați
mic dejun: 579 kcal; Centură de 30-40g; 30-40g de grăsime; 10-20 g cărbune.
prânz: 1042 kcal; Centură de 60-70g; 60-70 g de grăsime; 20-30 g cărbune.
cina: 2315 kcal; Centură de 40-50g; 40-50g de grăsime; 40-70 g cărbune.
Trebuie să știți câte dintre aceste lucruri vă oferă fiecare aliment pentru a face dieta corectă.
Mulțumesc foarte mult, l-am citit
A kakwo predstawliawa programata, kolko struwa i tn.
Și pentru we4eriata mine? De ce este 2315, după care caloriile pentru întreaga zi sunt atât de mari? Towane era supărat pe mine
Îmi pare rău, dar cum îți pare programul?
Această femeie la o înălțime de 164, chiar și la o greutate de 60 kg va arăta grasă. Aceste kg nu sunt normale!
La această înălțime pentru a arăta bine ar trebui să fie 50, 55 kg max!
De obicei, astfel de programe și tabele calculează greutatea normală, iar prin normal înțelegem greutatea, care nu pune în pericol sănătatea, dar nu înseamnă dimensiunea manechinului. De aceea le-am cerut de mult timp să atragă multă atenție. Am 163cm și 53 kg, conform acestui program am cu siguranță o super greutate, totuși mă simt trutlesta și towa e, nici o masă nu este a mea pentru a mă convinge altfel.
Uită-te acum grasă - sunt doar rotundă și încerc să iau măsuri. Glumă deoparte, am arătat cel mai bine când aveam 56 58 kg, ceea ce este și scopul meu, cel rău este că, evident, anii vorbesc de la sine și acum pierd mult mai încet decât înainte. De 3 luni de când nu am alăptat, nu am scos niciun gram în jos și asta mă deranjează. Și când se găsește cineva de genul acesta, toarnă apă rece asupra entuziasmului tău.
Nu confundați percepția vizuală cu greutatea normală. Indicele de masă corporală se calculează împărțind greutatea în kg la pătratul înălțimii în metri:
greutate [kg]/[(înălțime [m]) * (înălțime [m])]
I sarkal atunci când copiez pe dannite.
Moga da ti pratia rakowodstwo za koristelia - PDF fail.
Dă-mi doar un e-mail.
Pot distribui un fișier PDF cu instrucțiuni de utilizare a programului.
Este suficient să primiți e-mailul meu: [email protected]
căutare. Acolo este mai sigur, pentru că nu mă uit întotdeauna la acest club și la al meu să pierd orice cerere
Îmi pare rău, nu am vrut să te jignesc în vreun fel.
Judecând singur - am 168 de ani și când am 55 de ani nu-mi place, iar dacă am 60 de ani sunt sincer grasă. Totul depinde de structură.
Poți arăta foarte bine în acele kilograme, mai ales dacă ești sportiv și ai mai mult mușchi.
Și cel mai important lucru este să te placi pe tine însuți
Vă mulțumim pentru fișier, programul arată într-adevăr bine, interesant și sperăm că este util. Cum se distribuie? V-ați gândit la opțiunea Shareware? Chiar ar fi frumos să-i văd personal calitățile „live”.
Dacă sunteți serios interesat de drama dietă, pot trimite o copie demo oricui prin e-mail sau CD.
Pentru a face acest lucru, scrieți la
[email protected]
Știu că acest subiect a fost scris acum aproximativ 14 zile, dar totuși.poți calcula pentru mine, dacă nu este foarte obraznic. Iată datele:
170 cm, eu variaz între 55-56 kg, merg la aerobic de 3 ori pe săptămână, sunt medic, dar în acest moment sunt în maternitate și pentru profesie: mamă
Știu că IMC-ul meu este normal, mă interesează mai mult distribuția de proteine, grăsimi și glucide pe care trebuie să le iau etc.
Mulțumesc anticipat!
Dacă accesați http://stevenscreek.com/goodies/calories.cgi, le calculați singur, este foarte exact. Succes!
totuși, ei doresc ca datele mele să fie exprimate în kilograme și picioare/inci și nu le pot rezolva!
Nu, doamnă. Dacă faceți clic pe diagonala casetelor, aceasta vă va oferi o opțiune în kg și metri.
Iată datele:
greutate (kg): 56
înălțime (cm): 170
vârstă (an): 25
Genul feminin
Activitate fizică: SCĂZUT
Indicele masei corporale: IMC: 19,38, greutate normală
Normă pentru o zi:
Calorii: 2418 kcal; Proteine: 96 g; Grăsime: 94 g; Glucide: 279 g.
proteine grăsimi carbohidrați
aport caloric min max min min min max max
mic dejun 605 20 30 20 30 60 70
prânz 1088 30 50 30 40 110 130
cina 725 20 30 20 30 70 90
MERSI! Trebuie să mănânc în aceste limite pentru a menține aceste kilograme, nu? Dacă vreau să slăbesc, pot face următoarele; păstrez aceste valori calorice etc., dar fac mișcare și măresc cheltuielile de energie, nu?
IMC-ul dvs. este chiar scăzut. Trebuie să fie 22. În general, observați raportul dintre
proteine: grăsimi: carbohidrați = 1: 1: 4.
Dacă urmați aceste calorii și ingrediente, atunci în timp veți avea greutatea stabilită genetic pentru dvs. Ca să nu ne îmbolnăvim forțat, încălcându-ne dieta. Și mișcare, sport este întotdeauna necesar. Cel puțin dimineața nu pierd niciodată 10 minute, gimnastică. Și dacă o persoană merge la plimbare, ar trebui să fie într-un ritm mai rapid decât de obicei. Tragerea ca un „cântec popular” nu ajută.
Probabil că vă voi trimite o copie DEMO a programului astăzi sau mâine.
Salut,
cât facem demoto? Dacă nu ne bărbierim mult (zashtoto w kushti sum s modem) trimiteți-mi-l vă rog la [email protected]. Instrukziite, care mi-a trimis zaintriguwaha.
Versiunile DEMO și versiunile de lucru au aceeași dimensiune. Limita este în baza de date a produselor - trimit doar 20 de produse.
Urmăriți tot ce mâncați, chiar dacă Internetul este destul de lent. Sunt obligat să trimit 6 e-mailuri cu atașamente.
Pratich Wi instalacionni failowe na programata, no poslednite 3 se warnacha, poneje e-maila Wi se prepylni.
Descărcați-waite trite fișierele trimise, ștergeți-le, astfel încât să le puteți urmări pe celelalte trei.
Este minunat, dar dacă nu rămâi însărcinată, urmează-mă.
Mulțumesc anticipat
Mulțumesc foarte mult!
Așa cum am menționat anterior, rețeaua este plină de site-uri unde omul meu poate calcula nevoile calorice, pe baza datelor individuale. Un exemplu este http://stevenscreek.com/goodies. Mergi la calculatoarele de calorii și ai terminat (există o alegere între kg sau lb). Dacă faceți o căutare pentru „calculatoare calorii”, veți găsi cel puțin 50 de site-uri cu cele mai detaliate informații. Noroc!
Acesta este un program de calculator pentru formarea unui meniu optim. Cu caloriile necesare, proteinele, grăsimile și carbohidrații necesari (și acest lucru este determinat de fizica specifică a fiecărei persoane), alegeți alimente din baza de date (poate fi actualizat constant) și programul dvs. calculează cât să mâncați din fiecare aliment, pentru a îndeplini cerințele. Se utilizează o optimizare matematică numită „metoda Simplex”. Este destul de dificil să programezi să permiți cuiva să o facă și apoi să o distribuie gratuit. Pot scrie mai multe despre acest subiect, dar va fi strict profesional și plictisitor.
O versiune gratuită a programului este oferită gratuit, astfel încât toți cei interesați să poată vedea despre ce este vorba.
Și puteți face acest lucru online. http://www.shape.com/ și ediets.com vă vor face un meniu zi de zi, în funcție de faptul dacă doriți să vă gătiți singuri, să cumpărați alimente gata preparate sau o combinație a celor două. Vă oferă o listă de cumpărături, dar nu funcționează pentru dvs. în Bulgaria, deoarece mâncarea din magazine nu este uscată. Ați utilizat baza de date a cafelei pentru informații nutriționale pentru fiecare aliment individual?
Nu știu că programul meu este unic în lume. Desigur, vor mai fi și alții. Aceasta, care este twardia, este în prezent singura din Bulgaria și am dezvoltat-o cu un nutriționist. Și împreună cu un alt specialist, am dezvoltat un program similar (aparatul razbirai sastia matematicheski), dar mult mai stratificat pentru fabricile de furaje din Bulgaria. Numai acolo criteriile de optimizare nu sunt caloriile minime și prețul minim al amestecurilor de furaje.
Baza de date cu alimente conține în prezent 230 de alimente cu compoziție tehnică. Bineînțeles, este al meu să fie completat pe termen nelimitat de consumatori.
Vă pot urma:
1. rakowodstwo pentru consumatori. Citiți cu Acrobat Reader
2. Versiunea demonstrativă a programului
3. și două.
Puteți scrie la adresa mea
[email protected]
Cu toate acestea, programul costă 80 BGN, nu? Și asta - în cea mai simplă versiune.
Și l-am comandat ieri și mi-au livrat acasă un CD cu un program bulgaresc pentru 18,40 BGN, făcând aceeași treabă, cu 400 de rețete diferite, 700 de produse, capacitatea de a compune o rețetă personal calculând toate ingredientele - calorii, grăsimi, proteine. schimbi singur cantitățile și ingredientele.
Chiar și acum au o promoție și o vând pentru BGN 15 cu livrare la domiciliu!
Este grozav, fetelor, iată adresa:
Îmi cer scuze pentru greșelile de ortografie, dar tastatura mea este franceză, există și o problemă la comutare.
OPTIMIZARE înseamnă că vă alegeți alimentele pentru meniu, iar programul în funcție de caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații de care aveți nevoie calculează cantitatea pentru fiecare aliment din meniu, astfel încât, în total, să îndeplinească cerințele.
Un sistem de inegalități este rezolvat pentru fiecare meniu selectat. Caracteristica lor este că necunoscutele sunt egale cu numărul de alimente, iar inegalitățile sunt de 4-5 ori mai mari, deoarece deseori pot fi incompatibile. Matematicienii își amintesc unde este dificultatea.
Iar calculul caloriilor și ingredientelor la cantități specificate se poate face cu Excel.
Înțeleg foarte bine ce îmi explicați - sunt pe „voi” cu matematica, dar nu aș da un BGN suplimentar 60 pentru acest extra. Și cei care nu înțeleg ce vrei să spui - complet. Având în vedere că cu acest program (pe care l-am cumpărat) se poate realiza același lucru, dar în ordine inversă și cu mai multe operațiuni.
Mai mult, mă ocup de nutriție de ani de zile și știu compoziția tuturor produselor, cel puțin foarte puternic aproximativ, și un astfel de program este „jucăria și hobby-ul de lux pur”.
Dacă diferența de preț ar fi 10-15 BGN, m-aș fi gândit la asta, dar în această situație.
Vă pot trimite o versiune demo a programului dacă sunteți interesat.
Am 180 de ani și atât de mulți și nu par foarte slab!
Asta e corect. Deci, după mine, un bărbat încearcă să afle câte calorii pe zi încearcă. Se înțelege că se micșorează și se micșorează până începe să slăbească fără să se supraîncălzească, până ajunge la greutatea pe care a mâncat-o. După mine, cel mai eficient mod de a slăbi puțin este să mâncăm puțin timp de aproximativ o săptămână. Am pierdut 7-8 în doar o săptămână (fără încărcătură fizică) ca yadyah destul de mult (de exemplu, 2-3 fructe și 2-3 supă kupichki cu puțină pâine pentru o zi întreagă și, bineînțeles, multă tehnologie și vitamine) It is true not very healthy but pone az kato se opitvah bavno nishto ne stana:( Ili drug variant sam chuvala che kato se yade sutrin normalment se zasilva metabolizma i sled tova prez denya po po-malko.
| 
