calorii sunt

500 de calorii - dacă trebuie să le adăugați la aportul zilnic, nu va fi dificil. Cu toate acestea, dacă mergeți atât de departe încât să le scoateți, sarcina poate fi imposibilă.

Primul sfat pe care îl veți primi de la un nutriționist este să excludeți din meniu zahărul alb și făina albă, pentru a limita alcoolul și grăsimile animale. Ce dacă ai făcut-o deja? De unde să obțineți mai mult și cum arată exact 500 de calorii.

Știți cât de utile sunt nucile, dar vă avertizăm întotdeauna să fiți atenți la cantitate. 500 de calorii sunt o mână de migdale sau alune, sau arahide sau nuci.

500 de calorii sunt un castron cu supă cremă cu smântână. 500 de calorii sunt, de asemenea, două bucăți mari de plăcintă.

500 de calorii sunt o porție standard de cartofi prăjiți - fără brânză, fără maioneză, fără ketchup. Așa cum am menționat maioneza, 500 de calorii sunt 1/3 cană de maioneză - atât cât întinzi două felii de pâine sau condimentezi salata cu varză sau cartofi.

500 de calorii sunt o jumătate de porție de musaca vegetariană sau o porție de pâine galbenă. 500 de calorii sunt o bucată mare de tort de Paște sau două cornuri cu ciocolată.

Gustos, dar cum sunt cheltuite!

Pentru a arde 500 de calorii, trebuie să înoți o oră, să urci scările sau să alergi în parc 45 de minute. 30 de minute de sărituri la coardă și o oră și jumătate de mers cu bicicleta sau două ore de dans vă vor ajuta, de asemenea.

Plăcerea și tristețea de după aceasta sunt incomparabile, nu-i așa?