Uneori, persoanele supraponderale sau cele care vor să scape de kilogramele în plus acumulate în ultimele luni, se bazează pe faptul că acest lucru se poate face numai cu ajutorul plimbărilor lungi.
Mersul arde cu adevărat calorii, dar cantitatea lor este destul de relativă și depinde de o serie de factori, inclusiv vârsta cursantului, greutatea și structura sa, precum și starea corpului său, metabolismul și chiar timpul.
Nu există kpentru a răspunde fără echivoc la întrebare câte calorii se consumă în timpul mersului, dar se pot da date aproximative.
De exemplu, o persoană care cântărește aproximativ 60 kg care merge sau aleargă într-un ritm mediu va arde aproximativ 236 kilocalorii în aproximativ 1 oră. În același timp, o persoană care cântărește 70 kg va arde aproximativ 281 kilocalorii (kcal) sau cu 10-12 procente mai mult. Este logic să presupunem că un antrenor care cântărește aproximativ 80 kg va arde aproximativ 320 kcal.
Mersul într-un ritm rapid și menținerea unei viteze de aproximativ și peste 5 km pe oră vor determina ca corpul unei persoane care cântărește aproximativ 60 kg să ardă aproape 295 kcal. 350 kcal vor arde o persoană care cântărește aproximativ 70 kg și 410 kcal va arde o persoană care cântărește 80 kg.
- Calculator pentru caloriile arse la mers; Nutrima
- Câte calorii ardem în timpul diferitelor activități
- Ceea ce este mai important atunci când pierdem în greutate - câte calorii mâncăm sau ce mâncare alegem
- Câte calorii ardem în timpul sexului?
- Câte calorii ardem în timpul diferitelor activități sportive Multisport?