Bea apă caldă

ciudate


Cei mai mulți dintre noi preferă apa potabilă rece decât apa fierbinte. Dar dacă doriți să slăbiți, trebuie să regândiți temperatura apei.

S-a dovedit că apa caldă te face să te simți plin și că nu ai nevoie de multă mâncare. Dacă nu puteți bea apă caldă din cauza gustului său, adăugați niște ceai de plante după gust.

Urmăriți mai puțin la televizor


Cei mai mulți dintre noi știm că mâncăm mai mult (și consumăm mai multe calorii) dacă mâncăm în timp ce ne distragem atenția la ceva cum ar fi să ne uităm la televizor, computer, carte sau altele.
Dar aici ideea nu este doar de a limita vizionarea la televizor în timpul meselor, ci în general. Așezarea în fața unui mic ecran vă ajută să slăbiți dintr-un motiv simplu: ardeți mai multe calorii! Indiferent ce faci, dacă nu te uiți la televizor vei arde mai multe calorii decât să stai în fața televizorului.

Nu mâncați purtând pijamale


Acoperindu-vă locurile pufoase, vă abstrați de la ele. Da, toată lumea vrea să se simtă confortabil în haine, dar evită să stai cu cele largi. Este mai bine să purtați bluze strânse, jambiere sau alte haine care să vă sublinieze silueta. În acest fel veți începe să vă dați seama dacă aveți cu adevărat nevoie de mâncare sau sunteți doar lacomi.

Adăugați condimente în dieta dumneavoastră


Studii recente arată că atunci când mănânci alimente condimentate, în special ardei roșu iute, metabolismul tău se îmbunătățește.

După condimentele fierbinți și condimentate, se consumă mai puțină mâncare și, în plus, creșterea celulelor grase este încetinită. E timpul să începi să gătești puțin mai picant.