exerciții

34 653 14.08.2019

Oricine a purtat un război cu câteva kilograme în plus știe că nu se luptă pe un singur front și că antrenamentul în sala de gimnastică este într-adevăr cel mai ușor lucru.

Este cel mai dificil să mănânci corect, dar uneori acest lucru nu este suficient. Iată câteva metode netradiționale care vă pot ajuta în lupta inegală cu greutatea.

1. Bea mai multă apă

Banal, dar oamenii de știință au descoperit că chiar ajută! S-a constatat chiar că consumul de jumătate de litru de apă crește cheltuielile de energie ale organismului cu 24-30%.

2. Urmăriți groaza

Vizionarea unui film înfricoșător îl poate arde la peste 180 kcal. Motivul pentru aceasta este creșterea accentuată a ritmului cardiac și adrenalina pe care o produce corpul.

3. Mănâncă picant

Mâncarea picantă crește arderea caloriilor cu până la 20%. Motivul pentru aceasta se află în substanța capsaicină, care arde grăsimea corporală și îmbunătățește sănătatea inimii.

4. Curățați casa

Nu există pierzători aici - iar casa ta va fi curată și vei arde calorii.

5. Faceți o baie

Apa fierbinte are un efect benefic asupra zahărului din sânge, nu numai în momentul aportului, ci și în următoarele 24 de ore! În acest sens, baia are un efect mai bun asupra sănătății decât, de exemplu, o oră de mers cu bicicleta.

Miniatură sursă: emreogan/nd3000/Emir Memedovski/iStock