Mulți oameni își doresc un rezultat maxim într-un timp scurt
Fiecare femeie, începând să se antreneze și să urmeze diete, visează să piardă în greutate suplimentar mai repede. Cu toate acestea, câte kg se pot pierde într-o lună?
La această întrebare populară a răspuns Tanya Tgym pe pagina sa de Instagram. Bloggerul de fitness a menținut mult timp un canal YouTube cu peste un milion de adepți.
Tanya crede că rata pierderii în greutate depinde de mulți factori:
• sex (conform statisticilor, bărbații slăbesc mai repede)
• vârsta (nu este un secret că odată cu vârsta rata metabolismului încetinește și devine mai dificil să rămâi în formă)
• fundal hormonal (dacă aveți probleme cu hormonii, vă va fi mai greu să slăbiți)
• nutriție (deficit de calorii este important)
• activitate (lucrătorul de birou și sportivul au rate de activitate diferite)
În plus, femeilor li se recomandă să acorde atenție datelor inițiale. Oamenii cu mult exces de greutate slăbesc mult mai repede, dar mai presus de toate este vorba despre apă. Lupta împotriva acumulării de grăsime este mai complicată. Persoanele cu puțină greutate în plus slăbesc mai încet cu mai mult efort.
De asemenea, bloggerul de fitness remarcă faptul că nu există o cifră specifică, un răspuns la întrebarea „câte kilograme pe săptămână sunt norma”. Norma este individuală.
Trebuie menționat, totuși, că nu trebuie să slăbești prea repede - cu mai mult de 3-4 kg pe săptămână, deoarece fluctuațiile accentuate ale greutății pot afecta negativ sănătatea și pielea ta.
- Cât timp după naștere puteți rămâne gravidă - Sarcina - 2021
- CÂT BGN BGN PE LUNĂ FĂCĂ BG-Mamma?
- Cu un calculator, oricine poate calcula cât ar pierde în - News 247
- Ce este o fereastră alimentară - un fenomen care poate ajuta pe oricine să slăbească!
- Le consumăm greșit toată viața și nici nu ne dăm seama cât de dăunătoare pot fi pentru sănătatea noastră