Publicație plătită

publicații

Șeful
Credeți sau nu, șeful dvs. vă poate face cu adevărat dureri de cap. De fapt, orice lucru care crește nivelul de stres te poate face mai vulnerabil și poate provoca dureri de cap sau migrene. Hipersensibilitatea căilor nervoase din creier care apare din cauza stresului poate provoca dureri palpitante, iar modificările creierului în sine pot provoca migrene.

Clima
Schimbările climatice, fie că sunt încălzite sau reci, pot fi o cauză de dureri de cap și stare de rău. Căldura, ploaia sau modificările de presiune sunt cauze frecvente ale durerilor de cap și afectează multe persoane, chiar dacă nu își dau seama. Din păcate, nu există nicio modalitate de a influența vremea și de a opri schimbările acesteia, așa că este bine să aveți doar un singur lucru în minte în astfel de momente. Se recomandă să beți mai multă apă în zilele fierbinți pentru a evita deshidratarea, o cauză frecventă a durerilor de cap. Când este soare, purtați ochelari de soare pentru a reduce oboseala și iritarea ochilor și pentru a evita soarele de la amiază, care poate provoca insolatie sau insolatie.

Parfum puternic
Mirosurile puternice, chiar și cele care miros bine, pot provoca migrene. Motivele exacte ale acestui fapt nu sunt încă cunoscute, dar este clar că mirosurile afectează sistemul nervos într-un fel. Durerile de cap pot apărea din aroma puternică a vopselei, parfumului și chiar a unor flori.

Accesorii de par
Este posibil să nu bănuiți acest lucru, dar modul în care vă purtați părul poate fi o cauză a durerilor de cap. O coadă de cal puternică, strânsă strâns cu o bandă de păr, poate întinde scalpul și poate provoca durere. Împletiturile strânse pot avea același efect. Benzile de păr, diademele și pălăriile pot strânge pielea capului și astfel pot provoca disconfort. Este recomandat într-o astfel de situație să-ți lași părul jos și să-l lași să curgă liber. Acest lucru ar provoca un rezultat imediat și ar calma durerea.

Instruire
Antrenamentul intensiv poate duce la dureri de cap. Poate apărea după cardio, alergare și chiar după sex. Este foarte frecvent la persoanele care sunt predispuse la migrene.

Postură necorespunzătoare
O postură necorespunzătoare în timpul muncii poate provoca, pe lângă dureri de spate și dureri de cap, din cauza presiunii și tensiunii crescute la nivelul gâtului. Prin urmare, dacă suferiți adesea de dureri de cap, acordați atenție faptului că stați cocoșat sau într-o poziție care provoacă tensiune în mușchi și coloană.

Brânză
Poate că nu ați ghicit, dar unele tipuri de brânză pot debloca și provoca migrene. Așa sunt brânza albastră, cheddar, parmezan și altele. Motivul este că aceste brânzeturi conțin substanța tiramină, care poate provoca dureri de cap.

vin roșu
Din nou, cauza constă în substanța tiramină. În afară de vinul roșu, se găsește și în alte băuturi alcoolice. Alcoolul, la rândul său, crește fluxul de sânge către creier, ceea ce poate duce la tensiune în cap și durere. Dacă îți place gustul vinului roșu, dar îți provoacă dureri de cap, poți consulta medicul despre aportul și doza recomandate care ar fi potrivite pentru starea ta.

Cârnați
Produsele din carne procesate, precum cârnații, conțin atât tiramină, cât și nitrați, un tip de supliment alimentar. Ambele ingrediente pot provoca dureri de cap la unele persoane. Durerile de cap cauzate de suplimentele alimentare pot fi ușor distinse, deoarece sunt caracterizate de durere pe ambele părți ale capului.

Foame
Uneori foamea poate provoca și dureri de cap și poate apărea chiar înainte de a simți că ți-e foame. Motivul este în scăderea zahărului din sânge. Așadar, nu săriți peste mese și nu rămâneți flămând.

Fumat
Se știe că fumatul poate provoca dureri de cap nu numai la fumătorii activi, ci și la cei pasivi. Motivul este că fumul de țigară conține nicotină, ceea ce determină restrângerea vaselor de sânge din creier. La mulți oameni care suferă de dureri de cap frecvente, renunțarea sau reducerea expunerii la fum de țigară duce la ameliorarea rapidă și durabilă a durerii.

Cofeină
Cofeina poate fi atât un ajutor în tratarea durerilor de cap, cât și o cauză a acestora. Cu moderatie, poate fi folosit ca mijloc de ameliorare a durerii. Dar cu o utilizare excesivă, poate apărea efectul opus. Când te obișnuiești cu doze mari de cofeină și le reduci brusc, pot apărea dureri de cap severe.

Cum să faci față unei dureri de cap?
Cel mai bun mod este de a înțelege motivul. Pentru a afla dacă vreunul dintre acești factori afectează apariția acestuia, este bine să observați când începe și în ce condiții. Acest lucru face ușor de văzut dacă durerea este cauzată de stres, schimbări climatice sau supraîncărcare fizică.

Odată ce cunoaștem factorii care ne afectează și cauzează dureri de cap, cea mai bună soluție este să le evităm cât mai mult posibil. Dacă durerea apare în continuare, este bine să luați un analgezic pentru ao opri și pentru a ne ușura disconfortul. În astfel de situații, se recomandă medicamente care conțin paracetamol.

Paracetamolul este utilizat pe scară largă și are un efect eficient în ameliorarea durerii ușoare până la moderate, precum și un profil ridicat de siguranță, făcându-l una dintre modalitățile preferate de combatere a durerilor de cap.