alimente

Nu putem subestima puterea alimentelor atunci când vine vorba de sănătatea noastră!

Alimentele pe care le consumăm au ​​capacitatea de a ne vindeca corpul și de a ne reduce simptomele, dar le pot provoca și ele, iar acest lucru este valabil mai ales atunci când vine vorba de eczeme. Acestea sunt alimentele pe care ar trebui să le evitați dacă suferiți de eczeme și cele pe care le puteți include în dieta dumneavoastră.

Eczema, cunoscută și sub numele de dermatită atopică, este o boală care provoacă roșeață și mâncărimi ale pielii.

Există și alte tipuri de eczeme, inclusiv eczeme dishidrotice. Provoacă vezicule mâncărime pe degetele de la picioare și degetele de la picioare, precum și pe palmele mâinilor și tălpile picioarelor.

Dermatită de contact (erupții cutanate mâncărime cauzate de o reacție alergică sau contact direct cu substanța). Dermatita seboreică, care provoacă mătreață, sunt alte tipuri de eczeme pe care oamenii le experimentează.

Experții spun că cauza specifică a eczemelor este „necunoscută”, probabil pentru că este diferită pentru toată lumea. Totul, de la săpun și detergenți la mucegai, mâncare, stres și hormoni, poate juca un rol în cauzarea eczemelor.

Tratamentul cu eczeme presupune ajustarea dietei pentru a elimina cei mai comuni alergeni care pot provoca eczeme. O metodă este de a cunoaște produsele de evitat. Cu alte cuvinte, o dietă exclusivă.

Nu este realist să presupunem că alimentele vor provoca eczeme la toată lumea, deci este important să se ia în considerare și alți factori declanșatori. Mai ales stresul și factorii de mediu. Și, de asemenea, rețineți că acești doi factori pot provoca scurgeri intestinale (scurgeri de intestine), care pot provoca alergii alimentare și intoleranță.

9 alimente de evitat, deoarece pot agrava eczema

1. Ouă
Ouăle pot fi oriunde, în special în alimentele procesate, și mulți oameni răspund la ele. De fapt, experții spun că 2% dintre copii sunt alergici la ouă.

2. Lapte de vacă
Laptele este prezent în multe produse și orice conține brânză sau aromă, cum ar fi brânza, este de obicei un produs fabricat din lapte. Iar alergia la laptele de vacă este cea mai frecventă alergie la copii mici și bebeluși.

3. Soia
Soia este prima cultură modificată genetic din lume. Este prezent într-un număr mare de alimente procesate. Dacă vă place soia, luați în considerare alegerea unei versiuni non-OMG!

4. Gluten
Glutenul este o proteină prezentă în grâu, orz și secară. Intoleranța la gluten este asociată cu multe tulburări și stări de sănătate, în special boli ale pielii, cum ar fi dermatita.

5. Pește
Unii oameni reacționează la anumite tipuri de pești, deși acest tip de alergie nu este la fel de frecvent ca laptele sau ouăle. Simptomele pot include urticarie, greață sau stomac deranjat, astm și cefalee.

6. Fructe de mare

Fructele de mare includ crabi, homari și creveți. Persoanele cu această alergie ar putea fi nevoite, de asemenea, să evite stridiile și midiile.

7. Nuci.
Alergia la nuci este un alt tip obișnuit de alergie. Poate consta și dintr-o alergie la nuci, semințe și arahide (care se aplică de fapt leguminoaselor). Oamenii pot răspunde la caju, migdale, semințe de susan sau chiar nucă de cocos.

8. Alimente bogate în zahăr

Zaharul rafinat poate avea un efect inflamator asupra organismului. Mai ales dacă este consumat frecvent sau în doze mari și poate avea un efect diferit asupra intestinelor, care poate provoca chiar și scurgeri intestinale.

9. Alimente bogate în nichel

Alimentele bogate în nichel pot provoca eczeme dishidrotice. Mai ales alimente precum ceaiul negru, ciocolata, nucile, mazărea, semințele, midiile și soia.

Produse care ajută la scăderea eczemelor

Există anumite alimente care pot ajuta la îmbunătățirea stării pielii cu eczeme. Include în special alimentele bogate în quercetină, care este un flavonoid (un tip de fitonutrienți) care poate ajuta la reducerea inflamației. Alimentele includ fructe precum mere, afine și cireșe.

La fel și legumele precum broccoli, spanac și varză.

Dacă nu sunteți alergic sau intolerant la pește, peștele este o sursă puternică de omega-3. În timp ce alimentele organice sunt cel mai bun mod de a obține omega-3 de care aveți nevoie, un supliment este, de asemenea, o opțiune.

Există suplimente vegane care pot furniza acizi grași omega-3 benefici EPA/DHA, cum ar fi uleiul de alge marine.

Alimente bogate în probiotice, în special varză murată.
Suplimentele sunt, de asemenea, o modalitate viabilă, dar asigurați-vă că nu conțin produse lactate și alergeni potențiali pe care ați putea încerca să îi evitați.

Mâncarea poate ajuta la eczeme. De asemenea, puteți fi testat pentru intoleranță alimentară și puteți încerca o dietă exclusivă.

Mâncarea este o parte majoră a bolilor noastre, care o înmoaie, ba chiar le elimină.

Pentru a face acest lucru, trebuie să cunoașteți produsele pe care ar trebui să le evitați în cazul dvs. personal.

Pentru cei cu eczeme dishidrotice poate ajuta la eliminarea contactului cu nichelul (da, acest lucru se aplică bijuteriilor).

Alimentele bogate în nutrienți vă pot ajuta. Este deosebit de important să ne amintim că mâncarea nu este singurul vinovat și că suntem cu toții diferiți. Invata sa simti semnalele corpului tau.