La fel ca toate produsele care intră în corpul nostru, băuturile alcoolice conțin și o anumită cantitate de calorii. Din acest motiv, oamenii care se luptă să slăbească se întreabă ce fel de alcool poate fi băut într-o dietă pentru o băutură care nu a fost prea hrănitoare pentru organism. În cantități mici puteți, și uneori ar trebui să includeți în dietă, de exemplu, vinul pe care sunt construite unele diete.

slăbit

Proprietăți utile ale alcoolului

Răspunsul la întrebarea despre ce alcool poate fi băut în dietă nu este atât de strict, deoarece fiecare băutură alcoolică în felul său este utilă. Poziția de lider este ocupată de vin, în special uscat și semi-uscat. Aceștia saturează corpul cu oligoelemente, au un efect pozitiv asupra circulației sanguine, reduc nivelul colesterolului. În plus, conțin o cantitate mică de calorii, dar mulți nutrienți. De asemenea, fanii berii nu se lipsesc neapărat de băutura preferată. Hameiul care este acolo calmează, calmează stresul și te ajută să dormi mai bine noaptea.

Tipurile mai puternice de alcool au și proprietăți benefice, mai ales atunci când vine vorba de diverse balsamuri. Un pic de coniac sau whisky se va recrea după o zi grea, va stimula creierul, va servi drept prevenire a răcelii, dar trebuie amintit că aceste băuturi consumă mai multe calorii decât cele anterioare. Dacă decideți ce alcool este mai bine să luați în timpul pierderii în greutate, atunci nu vă opriți la vin, al cărui pahar nu va face rău.

Ce alcool se poate bea atunci când slăbești

Ca răspuns la întrebarea despre ce alcool puteți bea într-o dietă, totul depinde de câte calorii conține și în ce cantități veți bea. În pagube mici nu va aduce aproape niciunul. O cantitate mică include 1 pahar de vin sau bere, 50 de grame de coniac sau whisky. Este de dorit ca alcoolul în scăderea în greutate să fie efectuat lent în organism, ceea ce înseamnă să beți o doză mai bună în decurs de o oră și jumătate.

Vin sec

Una dintre cele mai utile băuturi alcoolice este considerată a fi vinul, în special uscat. Este dotat cu multe calități pozitive și aduce multe beneficii atunci când este utilizat în cantități rezonabile. Vinul uscat atunci când slăbește, roșu sau alb, saturează corpul cu o cantitate minimă de calorii (în funcție de soiul de struguri), care, în plus, sunt ușor de procesat. Ambele tipuri de băuturi accelerează descompunerea grăsimilor. Printre alte calități utile ale vinului uscat - capacitatea sa de a păstra tinerețea pielii datorită conținutului de polifenoli.

Champagne brut

Este un tip de vin de șampanie, deci poate fi și mai mult sau mai puțin dulce. Aceasta înseamnă că toți cei care sunt îngrijorați de excesul de calorii ar trebui să aleagă tipuri mai uscate ale acestei băuturi. Cea mai bună șampanie pentru slăbit - este brut. Nu conține mai mult de 3 grame de zahăr pe litru sau nu conține toate. Conținutul caloric al acestei băuturi este cel mai scăzut dintre toate tipurile de șampanie. O sută de grame conține 50 de calorii, așa că un pahar în timpul sărbătorilor nu vă va perturba dieta.

Bere pentru slăbit

Bere complet compatibilă și pierderea în greutate. 1-2 pahare de vin nu vă vor aduce o cantitate excesivă de calorii. Asigurați-vă că acordați atenție cetății. Nu trebuie să depășească 5%. Soiurile mai întunecate și mai mari sunt mai bine evitate. Nu este de dorit să consumați cu bere pe toate aperitivele de bere. Ele provoacă sete și dorința de a bea mai mult, dar sarea reține excesul de lichid, astfel încât proprietatea utilă a lichidului depus de bere nu iese. În cantități mici, berea nu arată efectul devastator al perturbării fondului hormonal, ceea ce duce la obezitate.

În ce alcool mai puține calorii

Alegerea băuturilor alcoolice mai puțin dăunătoare poate fi consumată în dietă, trebuie să luați în considerare cât alcool și zahăr conțin. Pentru fiecare tip de alcool, acest indicator este diferit, dar cu cât sunt mai multe concentrații și zahăr, cu atât mai multe calorii. În 1 gram de alcool conține 7 kcal, iar 1 gram de zahăr - 4 kcal. Calea rachiului este de multe ori mai strictă decât vinul, iar apoi caloriile din 100 de grame din prima mult mai mult decât a doua. Deci, ce alcool mai puține calorii atunci când mănânci? Acest vin uscat fără zahăr.

Câte calorii din alcool - tabel

Numărul de calorii din fiecare băutură poate fi redus dacă este diluat, reducând astfel gradul. Se recomandă diluarea vinului cu apă într-un raport de 1: 1. Pentru whisky cu raport cola sau sifon 1: 2. Nu beți mai mult de 350 ml de vin uscat, 1000 ml de bere, 120 ml de coniac pentru 1 dată. Dacă decideți să răsfățați o porție de coniac, atunci masa calorică a alcoolului vă va ajuta să nu exagerați cu calorii și să nu dăunați cifrei:

Produse,% alcool Calorii (kcal/100 ml)
Brandy 40% 225
Calvados 40% 256
Vin alb dulce 13,5% 98
Vin roșu 12% 76
Whisky 40% 220
Vodcă 40% 235
Cocktail alcoolic Mojito 51,72
Brandy 40% 239
Alcool 24% 345
Bere 1,8% 29
Bere 4,5% 45
40% rom 220
Șampanie uscată 70
Gin 45% 263

Dieta alcoolică pentru scăderea în greutate

Esența unei diete, în timpul căreia necesită alcool, se reduce la consumul de alcool, care ajută la separarea grăsimilor. Singura băutură care se observă o astfel de proprietate, acest vin uscat, dar există și alte variante de diete similare cu whisky, martini și alte băuturi. Sunt similare în meniul lor. Din dietă ar trebui să se excludă alimentele nesănătoase (prăjite, făinoase, grase), să bea multe lichide, dar alcoolul este în dietă pentru a fi consumat numai după ce ați mâncat.

Pierderea în greutate de acest tip nu ar trebui să dureze mai mult de o săptămână, deoarece dieta este foarte strictă. Pentru micul dejun pot fi 1 ou fiert și legume, la prânz 1 măr, banană sau o farfurie cu supă slabă. Pentru cină este permisă o salată ușoară de fructe sau legume, brânză de vaci. Băutura spirtoasă se folosește o dată pe zi, de obicei seara. Cel mai simplu dintre dieta alcoolică - cocktailuri de slăbit. Pe parcursul zilei este permis să mâncați în mod obișnuit și, în loc de cină, să beți 1 cocktail.

Dieta Dyukana și alcool

Pierre Ducan, nutriționist francez, a dezvoltat o dietă pentru cei care au nevoie de o luptă serioasă împotriva supraponderalității și nu vrea să slăbească 3-4 kg într-o săptămână și să obțină rezultate mult mai mari cu fixarea. Scăderea în greutate prin această metodă durează mai multe etape, iar alcoolul pe dietă de către dieteticianul Dyukana este permis să fie consumat numai când ajungeți la a treia. Alteori, medicul recomandă utilizarea alcoolului exclusiv în timpul gătitului. Pentru a-l bea, el nu-l recomandă din motivul că băuturile alcoolice sunt alături de tine motivația corectă și se abat de la cursul tău.

De la alcool dăunător în pierderea în greutate

Orice băutură alcoolică poate provoca o lovitură gravă în căutarea ta de a slăbi. Acestea duc la intoxicație, timp în care toate cele mai bune intenții se retrag în fundal. Alcoolul încetinește cortexul cerebral și ne privește de autocontrol. În acest moment, iritat de caloriile alcoolice goale, corpul începe să recunoască înșelăciunea și ne chinuie un sentiment crescut de foame. Ca urmare, se produce supraalimentarea și toate eforturile depuse pentru a pierde în greutate sunt reduse la zero.

Prejudiciul alcoolului în pierderea în greutate constă și în faptul că blochează descompunerea grăsimilor. Sunt primele calorii care sunt absorbite de organism, iar restul sunt excluse de la muncă, chiar dacă îți iei mâncarea în același timp cu alcoolul. În viitor, toate celelalte calorii din alimentele obișnuite sunt depozitate și transformate în grăsimi, astfel încât consumul frecvent de alcool și consumul abundent duc la creșterea în greutate.