Nu există nicio îndoială că alcoolul poate face din corpul tău un „număr”. Puffiness, dureri de cap și mahmureală merg mână în mână cu alcoolul atunci când exagerați. Dar există câteva măsuri de precauție pe care le puteți lua înainte de a bea alcool pentru a reduce riscul bolilor de mai sus. Iată ce să mănânci și ce săriți pentru a vă pregăti corpul pentru Paști.

Alimente și băuturi sănătoase:

mănâncă

Proteine ​​și grăsimi sănătoase
Mâncarea din stomac are un efect direct asupra cât de repede ajunge alcoolul în cap. Cu mai multe alimente în stomac, acesta va fi absorbit mai încet și nu veți simți efectele acestuia pentru o lungă perioadă de timp. Când bei flămând, te vei simți rapid amețit, dar dacă consumi alcool cu ​​alimente sau înainte, nu te vei îmbăta atât de repede.
Deși orice aliment este de fapt benefic, există unele alimente care sunt de preferat, și anume proteine ​​și grăsimi - încetinesc absorbția alcoolului. Cel mai bine este să faceți o porție care conține proteine, grăsimi și legume sănătoase și de ce să nu încercați această rețetă?

Fructe si legume
Majorității oamenilor nu le plac fructele și legumele, dar sunt o alegere foarte bună dacă intenționați să vă delectați cu băuturile pentru adulți. Acest lucru se datorează faptului că sunt o modalitate excelentă de a rămâne hidratat. Fructele și legumele oferă antioxidanții și vitaminele de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătoși, dar conțin și multă apă. Castraveții și țelina sunt cele mai hidratante și, pentru a le face și mai gustoase, le puteți încerca cu hummus.

Apă
Chiar dacă ești încărcat cu mâncare înainte de a ieși, ar trebui să te hidratezi în timpul petrecerii. Cel mai bine este să alternați alcoolul pe care l-ați ales cu un pahar cu apă și chiar dacă puneți un cub de gheață în spirite, acest lucru vă va ajuta să evitați mahmureala și să nu beți prea mult.
Și pentru a afla dacă sunteți suficient de hidratat, puteți afla cu ușurință culoarea urinei - dacă este întunecată, atunci aveți nevoie de mai multă apă.

Alimente și băuturi nocive

Ciocolată, roșii și condimente
Iată un alt motiv pentru a mânca înainte de a ieși: alcoolul pe stomacul gol poate provoca iritații, ceea ce duce la reflux acid, în special la persoanele care suferă adesea de arsuri la stomac. Roșiile, ciocolata și condimentele au, de asemenea, un efect similar și, în combinație cu alcoolul, șansa unei astfel de iritații crește de multe ori. Băuturile carbogazoase și prăjiturile pot provoca, de asemenea, reflux, deci este o idee bună să le evitați și ele.

Sol
Dacă exagerați cu alimentele procesate ambalate înainte de a bea, este posibil să vă simțiți umflat și pufos. Umflarea nu este doar neplăcută din punct de vedere vizual, ci te va face să te simți grea, ceea ce la rândul tău te va face să nu mai bei apă, ceea ce duce la deshidratare - lucru de care nu ai nevoie în timp ce consumi alcool.

Cofeină
Cu siguranță ți s-a întâmplat să mergi la o petrecere, dar ești foarte obosit și atunci, desigur, te gândești la cafea. De fapt, cofeina și alcoolul nu se amestecă, adică. cafeaua îți va da senzația că ești bine și vei continua să bei mai mult decât ai nevoie. În plus, vă poate „minți” că sunteți sobru și decideți să conduceți, de exemplu. Deci, este mai bine să evitați cofeina dacă nu doriți să exagerați cu alcool.