ochi

În timp ce nopțile nedormite sunt un indicator al unei vieți sociale înfloritoare, nu același lucru se poate spune despre bunăstarea noastră generală, care va fi inevitabil compromisă dacă dormim cinci ore pe zi.

Cu cât dormim mai puțin, cu atât avem mai multe șanse să avem cearcăne sub ochi greu de ascuns. Deci, dacă nu adormim, cu ce alte opțiuni avem de luptat pungile?

Potrivit experților britanici, ușoare modificări ale dietei contribuie, de fapt, la reducere cercurile intunecate. După cum scrie Independet, oamenii de știință susțin că alimentele bogate în antioxidanți, ca vitamina C sau vitamina K, are un efect deosebit.

De obicei, aceste oligoelemente sunt prezente în fructe și legume, cum ar fi afine, roșii, broccoli, ardei roșu și legume cu frunze.

În timp ce unii oameni de știință susțin că pungile de sub ochi arată o lipsă de fier în dietă, alți experți explică acest lucru nu există dovezi care să sugereze că îmbunătățirea nivelului de fier va ajuta la combaterea cearcănelor.

Cu toate acestea, consumul suficient de fier prin alimente precum carnea roșie și linte este vital pentru susținerea energiei, în special pentru persoanele cu anemie.

Mancarea, bogat în antioxidanți, ajută și pentru lupta împotriva radicalilor liberi, care sunt asociate cu îmbătrânirea prematură.

Consumul a trei mese bine echilibrate pe zi, care conține carbohidrați complecși, proteine, grăsimi importante, inclusiv pește gras și o varietate de fructe și legume, ajută, de asemenea, la menținerea sănătății pielii.