Mănâncă în restaurante fast-food

calorii grame

Metro - cea mai bună alegere

Metro este mândru să facă publicitate pentru 7 sandvișuri cu mai puțin de 6 grame de grăsime. Întrucât oferă aceste opțiuni alimentare cu conținut scăzut de grăsimi, atunci când aveți de ales cu mâncare rapidă, opriți-vă mai întâi la metrou. Chiar dacă alegeți unul dintre sandvișurile lor cu carne mai puțin slabe, păstrarea acestora de drojdie și unt poate reduce caloriile și grăsimile.

  • Informații nutriționale
  • Cea mai buna alegere: fiecare dintre sandvișuri „6 grame de grăsime sau mai puțin”. Cele mai mici calorii sunt Veggie De-lite, 200 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, 37 de grame de carbohidrați, 7 grame de proteine.
  • Cele mai bune alternative la carbohidrații scăzuți: oricare dintre salatele „6 grame de grăsime sau mai puțin”, cu sos de uleiuri și oțet sau de sosul italian fără grăsime.

Wendy - cea mai bună alegere

  • Informații nutriționale
  • Salată Caesar (fără pansamente sau crutoane): 70 de calorii, 4 grame de grăsime, 2 grame de carbohidrați, 7 grame de proteine, 45 la sută vitamina A, 30 la sută vitamina C. Folosiți garnitura franceză fără grăsimi (80 de calorii, 19 grame de carbohidrați, 0 grăsimi ) sau unul dintre pansamentele cu grăsime redusă. Pentru cei care urmează o dietă săracă în carbohidrați, un pansament cezariană este cea mai bună opțiune, adăugând doar 1 gram de carbohidrați, are 16 grame de grăsime, 150 de calorii.
  • Pui la grătar: 260 de calorii, 10 grame de grăsimi, 25 de grame de carbohidrați, 19 grame de proteine.
  • Chile mic: 210 calorii, 6 grame de grăsimi, 21 de grame de carbohidrați, 16 grame de proteine, 5 grame de fibre. Acest lucru este acceptabil pentru faza 2 a dietei South Beach.
  • Smântână și vinete: 320 calorii, 3,5 grame grăsimi, 63 grame carbohidrați, 8 grame proteine, 60% vitamina C, 20% fier.

Cea mai bună alegere McDonald's

  • Mâncând meniul la McDonalds SUA
  • Salată dulce de pui: 100 de calorii, 2,5 grame de grăsimi, 3 grame de carbohidrați, 17 grame de proteine, 1 metabolism vegetal și 2 carne foarte slabă. Alegeți una dintre grăsimile dulci sau grăsimile reduse. Acest lucru este acceptabil și pentru dietele cu conținut scăzut de carbohidrați.
  • Grătar de pui la grătar: terciul de top sau cipul de grătar are 250 de calorii cu 8 grame de grăsimi, 27 de grame de carbohidrați și 16 grame de proteine. Ranchul la grătar are încă 4 grame de grăsime, dar totuși sub 300 de calorii.

Burger King Cea mai bună alegere

  • Tabelele nutriționale
  • Salată de grădină Tendergrill cu grăsimi gratuite: 290 de calorii, 7 grame de grăsimi, 24 de grame de carbohidrați, 34 de grame de proteine.
  • Sandwich de pui Tendergrill fără maion: 360 de calorii, 7 grame de grăsimi, 40 de grame de carbohidrați, 55 de grame de proteine.
  • Whopper Jr. - comandă fără maion sau brânză: 260 calorii, 10 grame grăsimi, 29 grame carbohidrați, 13 grame proteine. Schimb: 1,75 amidon, 2 cărnuri (cu conținut ridicat de grăsimi).
  • Salată laterală din grădină: 25 de calorii, 5 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, 0 grăsimi, 1 gram de proteine.

Taco Bell Cea mai bună alegere

  • Ghid nutrițional
  • Pentru a reduce grăsimile și caloriile pentru fiecare articol, comandați „Fresco Style” pentru a înlocui brânza și sosurile cu fiesta proaspătă de salsa. Căutați selecția „Dieta în mișcare”, concepută pentru cei cu conținut scăzut de grăsimi și 350 de calorii sau mai puțin.
  • Taco: 170 de calorii, 10 grame de grăsime, 9 grame de proteine, 12 grame de carbohidrați, 5 pâini, 1 carne, 1 grăsime.
  • Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați: Comandați unul dintre elementele de pui Fresco Style fără smântână, apoi nu mâncați tortilla sau coaja.

Mai multe despre fast food Cele mai bune liste de selecție

  • Informații despre fast-food: Informații nutriționale pentru peste 1300 de articole din 24 de lanțuri de fast-food cu funcție de căutare.

În tipar

Fast food: latura întunecată a mâncării americane. Trebuie să citiți despre restaurantul fast-food bun, rău și urât.