Ce alimente ne protejează de răceli și gripă

Respectarea unor reguli simple pentru o alimentație sănătoasă în timpul iernii vă poate proteja de răceli sau gripă, precum și ameliora simptomele în cazul în care vă îmbolnăviți.

răceli

Mănâncă cu plăcere, dar și cu înțelepciune

Nivelurile scăzute de fier sau zinc din organism vă pot face mai vulnerabili la infecții. Prin urmare, includeți în mod regulat în meniu pui și carne slabă de vită, iaurt, ouă, leguminoase, migdale, semințe de dovleac. Vegetarienii sunt mai expuși riscului de deficit de fier și zinc, dar pot compensa consumând frecvent quinoa, ovăz și sfeclă. Amintiți-vă că, fără suficientă vitamina C, corpul nu poate absorbi fierul. Cel mai bine este să luați vitamina importantă pentru sănătate în mod natural prin alimente, nu sub formă de tablete. Dar înainte de a vă umple frigiderul cu portocale, este bine să știți că există alimente care conțin mai multă vitamina C decât ele. Aceștia sunt, de exemplu, ardeiul iute verde și roșu. De asemenea, conțin capsaicină - un compus care ameliorează durerile articulare și musculare, care adesea ne chinuie pe vreme rece. Bogați în vitamina, care este cel mai puternic apărător împotriva virusurilor, sunt, de asemenea: ardei și pătrunjel, legume cu frunze verzi, broccoli, conopidă, varză de Bruxelles.

Iarna, este bine să preveniți infecțiile virale cu Săruri Schussler ale Uniunii Homeopate Germane (DHU) cu numerele 3, 6 și 7, 3 mese. respectiv dimineața, prânzul și seara. Sarea №3 este necesară pentru absorbția și distribuția corectă a fierului în organism, iar №6 și №7 ajută la eliminarea toxinelor și la îmbunătățirea activității mușchilor și nervilor.

Pe lângă sărurile minerale, o combinație antioxidantă de vitamine și minerale (vitaminele C, A și E, zinc, seleniu etc.) ajută și la întărirea imunității.

Cum să acționați la primele simptome ale unei răceli sau gripei

Condimentele aromate din unele deserturi populare în timpul sărbătorilor de iarnă au de fapt proprietăți curative. Ghimbirul are un puternic efect antibacterian, îmbunătățește circulația sângelui și ajută la eliminarea mucusului și a secrețiilor. Adăugați puțin ghimbir proaspăt ras la fulgi de ovăz pentru micul dejun sau pregătiți ceai cu el când vă simțiți rău. Și ceaiul cu adăugarea unui vârf de scorțișoară accelerează lichefierea secrețiilor pentru o curățare mai rapidă și ameliorează tusea iritantă.

Lichide calde - bulion, supă, calmează mucoasa gâtului și ajută la curățarea sinusurilor. Acestea ajută la prevenirea producerii de neutrofile - celule albe din sânge care apar în procesele inflamatorii la răceli și duc la creșterea formării mucusului (curgerea nasului și secreții în durerea în gât).

Ai grija cu. utilizarea picăturilor nazale, care usucă membrana mucoasă și perturbă procesul natural de secreție. Acesta este modul în care organismul se curăță de retenția virușilor și a bacteriilor din nazofaringe.

Homeopatia este un remediu potrivit pentru răceli. Avantajele sale sunt că nu are efecte secundare ale picăturilor nazale și este ușor de aplicat. Un remediu homeopat popular pentru răcelile acute este, de exemplu, spray-ul nazal homeopat Influnazal. Aplicarea sa reduce umflarea mucoasei nazale și facilitează respirația, afectează toate simptomele neplăcute și facilitează curățarea secrețiilor. Un alt tratament delicat este sărurile minerale. Pentru răceli, utilizați următoarele combinații: Sărurile Schussler №3 și №8 (pentru secreții apoase); sărurile №3, №4 și №8 (pentru secreții tulbure, albe) și săruri №3, №6 și №8 (pentru secreții groase, verzui). Sarea №3 fosfat de fier ajută organismul să lupte împotriva virușilor. Sarea №4 clorură de potasiu oprește inflamația mucoasei nazale. Sarea №6 sulfat de potasiu acționează în răcelile persistente împotriva cronicității problemei. O sare de clorură de sodiu №8 reduce secrețiile abundente. Alternează 1 masă. din fiecare sare necesară la fiecare 30 de minute.În caz de îmbunătățire - 3-5 comprimate. din fiecare sare zilnic până la rezolvarea completă a simptomelor.

Antipireticele, pastilele pentru gât, analgezicele pentru durerile de cap sunt, de asemenea, medicamente cu care ar trebui să aveți grijă. Pe lângă încărcarea organismului cu substanțe chimice, acestea ameliorează starea doar pentru o perioadă scurtă de timp, nu vindecă boala. Adevăratul tratament pentru gripă și răceli se datorează proceselor de vindecare care au loc în organism. Aceasta este ceea ce medicamentele homeopate își propun să realizeze. În acest scop, medicamentul complex Influcid vă va ajuta. La primele simptome de răceli și gripă și febră până la 38,5 ° C începeți tratamentul cu Influcid (1 punct la fiecare oră până la 12 puncte pe zi; pentru copii de la 1 la 12 ani - 1 punct la fiecare 2 ore până la 8 puncte pe zi) și cu Sarea lui Schussler №3 (1 punct în 30 de minute) Dacă temperatura crește peste 38,5 ° C, începeți să alternați Sarea lui Schussler №3 și №5, 1 punct la fiecare 10-15 minute. Una dintre cele mai frecvente greșeli în orice tratament este finalizarea pripită atunci când vă simțiți mai bine. Amintiți-vă că după ce simptomele dispar, este important să continuați terapia de întreținere cu Influcid timp de minimum 10-14 zile (de 3 ori 1-2 comprimate pe zi). Este potrivit pentru utilizarea de către întreaga familie, fără efecte secundare.

De asemenea, medicii sunt convinși că aveți nevoie de:

Tratament la domiciliu cu repaus la pat (cel puțin în primele 2-3 zile). Acest lucru facilitează gripa, reduce riscul de complicații și previne, de asemenea, răspândirea bolii.

Aportul de lichide din abundență (peste 2 litri pe zi - ceai, sucuri, apă simplă); temperatura ridicată duce la deshidratare și este important să compensați acest lucru.

Și alimente sănătoase ușor de digerat, care furnizează energie organismului - alimente mai puțin grele, prăjite, grase, mai multe fructe și legume, supe calde de casă și supe.