afectează

Stresul are efecte diferite asupra organismului. Una dintre ele este că poate crește nivelul colesterolului. Acest lucru se poate întâmpla indirect prin obiceiuri nesănătoase de viață. Cu toate acestea, poate exista și o legătură biologică directă.

Când corpul este sub stres, au loc anumite reacții fiziologice, inclusiv modificări ale nivelurilor de hormoni și componente din sânge. Ambii factori pot duce la creșterea colesterolului.

Ce este colesterolul?

Colesterolul este o substanță grasă cerată. Este esențial pentru fiecare celulă a corpului și are mai multe funcții. Una dintre ele este construirea structurii pereților celulari. Există două surse de colesterol:

  • produs de corp
  • luată cu mâncare

Sângele nu transportă colesterolul liber. Este transportat de substanțe numite lipoproteine. Prin urmare, nivelurile de lipide sunt utilizate pentru a măsura colesterolul. Două tipuri de lipoproteine ​​transportă colesterolul:

  • LDL sau colesterol „rău”
  • HDL sau colesterolul „bun”

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă adulților să meargă la cabinetul medicului lor la fiecare 5 ani pentru un test de sânge pentru a verifica nivelul colesterolului. Se recomandă menținerea nivelului total de colesterol scăzut, în special colesterolul LDL „rău”.

Ce este stresul?

Stresul este un termen larg și adesea vag. Factorii care cauzează stresul se numesc factori stresanți și toată lumea reacționează diferit. O definiție a stresului este atunci când unei persoane îi este greu să facă față situației, deoarece nu are credința sau resursele mentale sau fizice pentru a face acest lucru.

Stresul poate apărea atunci când o persoană se simte sub presiune sau nu reușește să controleze situația. Acest lucru se poate întâmpla atunci când are loc o schimbare în viață. Unii dintre factorii care pot duce la stres:

  • boală
  • accident traumatic
  • mutându-se într-o casă nouă
  • modificări ale stării civile
  • pierderea unei persoane dragi

Thomas poate provoca sentimente precum:

  • anxietate, îngrijorare sau depresie
  • amenințare sau vulnerabilitate
  • furie și agresivitate
  • simțindu-se tulburat

Cum reacționează corpul la stres?

Hormonii pe care organismul îi eliberează în timpul stresului pot crește nivelul colesterolului. Corpul pregătește automat mușchii, inima și alte organe și funcții pentru o luptă sau fugă de răspuns cu energie ridicată".

Fie că o persoană decide să fugă sau să lupte și să facă față amenințării, corpul va reacționa în anumite moduri. Eliberează hormonii epinefrină (adrenalină), norepinefrină și cortizol.

Epinefrina face ca inima să lucreze mai mult, ceea ce duce la o creștere a:

  • Ritm cardiac
  • respiraţie
  • Tensiune arteriala

Cortizol face ca organismul să elibereze glucoză și acizi grași în mușchi și sânge pentru a fi folosiți ca energie. Aceste niveluri hormonale rămân de obicei ridicate până la rezolvarea situației stresante. Uneori, totuși, nivelurile de stres nu scad sau este nevoie de timp pentru a reveni la niveluri mai scăzute. Acești factori pot duce la niveluri mai ridicate de colesterol atât pe termen lung, cât și pe termen scurt.

Stresul și colesterolul

Un studiu din 2013 care analizează date despre 91.593 de persoane a constatat niveluri nesănătoase de colesterol la cei care au avut stres la locul de muncă. Un alt studiu din 2017 a constatat, de asemenea, că stresul psihologic duce la niveluri mai ridicate de trigliceride și lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL), colesterol „rău” și scăderea nivelurilor de lipoproteine ​​cu densitate mare (HDL) sau colesterol „bun” .

Oamenii de știință nu știu exact ce leagă stresul și colesterolul, dar există mai multe teorii și sugerează câteva moduri în care reacțiile la stres pot duce la creșterea colesterolului.

Chimioconcentrare (îngroșarea sângelui). Când o persoană se confruntă cu stres, poate apărea hemoconcentrare. Sânge pentru a pierde lichid. Componentele sanguine, inclusiv colesterolul, devin mai concentrate. Acesta poate fi unul dintre modurile în care stresul duce la niveluri mai ridicate de colesterol pe termen scurt. Un motiv posibil pentru aceasta poate fi faptul că, odată cu creșterea tensiunii arteriale, lichidul se deplasează din vasele de sânge către spațiile interstițiale din jurul lor.

Cortizol. Persoanele care suferă de stres pe termen lung pot avea în mod constant niveluri ridicate de colesterol în organism. Acest lucru se poate datora hormonului cortizol. Nivelurile ridicate de cortizol pot duce la:

  • creșterea obezității la stomac datorită acumulării mai mari de grăsimi
  • care afectează grăsimile din alte părți ale corpului
  • creșterea poftei de mâncare

În timpul stresului, oamenii mănâncă adesea mai puțin sănătos apelând la alimente dulci pentru „confort”, deoarece par să reducă senzația de stres. Consumul excesiv de alimente bogate în carbohidrați poate duce la creșterea în greutate și obezitate. Nivelurile ridicate de colesterol apar adesea atunci când sunteți supraponderal.

Un studiu afirmă că, deoarece stresul afectează negativ sistemul imunitar, acesta poate duce la inflamații. Acest lucru poate afecta nivelul colesterolului, de exemplu, la persoanele cu anumite tipuri de boli hepatice. Autorii studiului sugerează că efectul inflamator pe termen lung poate crește nivelul lipidelor și obezitatea la persoanele cu tulburări anxioase severe și depresie.. Fumatul este, de asemenea, un posibil factor.

Acizi grași. Dacă organismul eliberează acizi grași și glucoză liberi pentru energie în timpul stresului și organismul nu îi folosește pentru energie, acest lucru poate duce și la creșterea nivelului de colesterol.

Efectele stresului asupra inimii

Stresul poate avea alte efecte asupra organismului, dintre care unele pot fi periculoase.

În bolile coronariene, stresul mental poate duce la boli ischemice ale inimii (o afecțiune în care inima nu primește suficient sânge). Potrivit unui studiu din 2013, atunci când stresul duce la o reducere a aportului de sânge către inimă, acest lucru poate crește riscul de infarct.

Teoria reactivității cardiovasculare

Cercetătorii au descoperit că sistemele cardiovasculare ale unor persoane răspund mai mult decât altele la stres. De exemplu, tensiunea arterială crește mai mult decât altele în perioadele de stres.

Ipoteza reactivității cardiovasculare sugerează că stresul poate crește riscul de boli de inimă la unii oameni. Adesea, persoanele cu colesterol ridicat prezintă un risc mai mare de a suferi de o afecțiune cardiovasculară, cum ar fi un atac de cord. Stresul poate provoca această afecțiune. Când oamenii au colesterol ridicat, pereții arterelor se schimbă. Uneori, aceste modificări fac arterele mai puțin elastice, astfel încât vasele de sânge sunt mai puțin capabile să se deschidă ca răspuns la stres.

Efecte indirecte ale stresului asupra colesterolului

Oamenii de știință înțeleg efectele indirecte ale stresului asupra colesterolului. De exemplu, ei știu că stresul poate fi mai probabil să provoace anumite comportamente care pot crește sau scădea nivelul colesterolului. Factorii care pot duce indirect la o creștere a colesterolului includ:

Modificări alimentare: Pe termen scurt, sub stres, este posibil ca o persoană să nu dorească să mănânce. Pe termen lung, însă, efectele hormonale ale stresului pot crește pofta de mâncare.

Alcool și tutun: Stresul poate crește consumul de alcool și fumatul sau poate reveni la fumat după renunțare.

Exerciții: Activitatea fizică afectează în mod direct nivelul colesterolului. Dacă o persoană care se confruntă cu stres reduce activitatea fizică, care practică nivelul colesterolului este probabil să crească.

Gestionarea nivelurilor de stres este o abordare individuală, deoarece oamenii reacționează diferit la diferiți factori de stres și experiența unor situații anterioare afectează, de asemenea, modul în care reacționează.

Realizarea unui echilibru bun între viața profesională și viața personală poate ajuta la reducerea stresului. Modalitățile de gestionare a stresului pot include:

  • aderarea la o dietă sănătoasă bogată în fructe, legume și alimente integrale
  • practicând exerciții regulate
  • activități axate pe relaxare și meditație, cum ar fi yoga
  • realizarea unui echilibru sănătos între viața profesională și viața privată
  • roagă-i pe ceilalți să ajute la treburile casnice
  • petrecerea timpului social cu prietenii și familia
  • ia-ți timp pentru lucrurile care îți plac
  • stabilirea unor obiceiuri bune de somn, inclusiv scoaterea dispozitivelor electronice în dormitor

Pentru persoanele ale căror niveluri de colesterol sunt expuse riscului de complicații suplimentare, medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente precum statine.

Oricine este îngrijorat de faptul că stresul își afectează viața în mod negativ ar trebui să consulte un medic, deoarece ar putea fi într-o afecțiune care necesită tratament.

Persoanele în vârstă sunt expuse riscului! 1 lev poate salva o viață. Să strângem fonduri pentru măști și dezinfectanți pentru cei mai vulnerabili dintre noi. Vă rugăm să donați de aici:

Campania Progress Medical Foundation pentru a strânge fonduri pentru măști de unică folosință și dezinfectanți pentru adulți și pensionari.